Ukázka léčby kocoviny: Gatorade vs Pedialyte

Jak se dnes cítíte? Jste trochu grogy? Je vám špatně? Slíbili jste si, že už nikdy nebudete pít? Pokud vám to zní povědomě, pak zde pravděpodobně lovíte léky na kocovinu. Dva populární lidové léky, které se tváří, že jsou vědecky podložené, jsou Pedialyte a Gatorade. Podívejme se, zda skutečně fungují.

Soupeři

Přestože téměř každý, kdo si někdy lokl alkoholu, má svůj vlastní lék na kocovinu, od „psích chlupů“ po mastná jídla, jen málo doporučení je tak častých jako chlemtání Gatorade nebo Pedialyte. Myšlenka je jednoduchá: pokud vás pití dehydratuje, pak by vám pití nápoje určeného proti dehydrataci mělo ulevit. Pojďme se na obě možnosti krátce podívat:

• Gatorade: Gatorade je sportovní nápoj určený k boji proti dehydrataci lépe než voda. Údajně to dělá lépe než obyčejná stará voda tím, že obsahuje draslík a sodík, což jsou elektrolyty. Elektrolyty pomáhají rychlé hydrataci tím, že říkají ledvinám, aby tolik nemočily. Protože se jedná o sportovní nápoj, obsahuje Gatorade také sacharidy, cukry a přidané kalorie, které napomáhají vytrvalosti.
• Pedialyte: Pedialyte byl vytvořen, aby pomáhal dehydrovaným dětem zotavit se z nemoci. Způsob rehydratace je podobný jako u Gatorade. Pedialyte má hodně sodíku a draslíku, ale méně kalorií a méně cukru než Gatorade. Pedialyte podpořily celebrity jako Miley Cyrus i Pharrell (a objevil se v seriálu True Detective) a pomohl se dostat do povědomí veřejnosti jako lék na kocovinu.

Podívejme se blíže na obě možnosti, abychom zjistili, zda vám některá z nich pomůže překonat táhlou bolest hlavy.

Obě obsahují elektrolyty, ale to neznamená, že „léčí“ kocovinu

Ačkoli si stále nejsme přesně jisti, co konkrétně alkohol způsobuje, víme, co se ve vašem těle děje po kocovině. Po noci plné alkoholu se v těle uvolňuje acetaldehyd a cytokiny, což jsou dvě příčiny nevolnosti nebo bolesti hlavy. Vaše játra se také přetěžují ve snaze zpracovat všechen ten alkohol. Dalším důsledkem kocoviny je dehydratace, ke které dochází proto, že alkohol je diuretikum a nutí vás více močit.

Gatorade a Pedialyte jsou údajně dobrým lékem na dehydratační část kocoviny, protože jsou plné elektrolytů. Elektrolyty pomáhají zadržovat více vody a méně močit, což je dobré pro rychlou rehydrataci. Než se k tomu dostaneme, podívejme se na výživová čísla Gatorade i Pedialyte:

• Lahvička Gatorade o objemu 32 oz má 440 mg sodíku a 140 mg draslíku, ale také obsahuje přibližně 200 kalorií a 56 g sacharidů.
• Nádoba 33,8 oz přípravku Pedialyte má 1 012 mg sodíku a 768 mg draslíku. Má 100 kalorií a 24 g sacharidů.

Teoreticky by všechny tyto elektrolyty měly pomoci s bolestí hlavy při kocovině, a protože Pedialyte má více elektrolytů, zní jako lepší volba. Dehydratace je však jen jedna část kocoviny, takže její vyléčení „nevyléčí“ kocovinu jako celek. Na toto téma hovořil The Atlantic s ledvinovým lékařem a profesorem lékařské fakulty Stanleym Goldfarbem a Amy Hess-Fischlovou, odbornicí na výživu z Chicagské univerzity:

Podstatou kocoviny, vysvětluje Goldfarb, není to, že by tělu po noci chyběla voda nebo elektrolyty, jako je sodík, draslík nebo hořčík. Místo toho jde jen o to, že chemické látky vznikající při odbourávání alkoholu v těle jsou toxické a vyvolávají bolest. Nejjistějším lékem na kocovinu je tedy něco, co trh obecně nepreferuje: trpělivost. (Goldfarb sice říká, že dehydratace nehraje při určování intenzity kocoviny velkou roli, ale pokud došlo ke ztrátě vody průjmem nebo zvracením, může být pití tekutin důležité.)

Amy Hess-Fischl…říká, že před spaním má pití tekutin při kocovině skutečně význam, ale přesto není Pedialyte lepší než voda. „Samotný Pedialyte skutečně pomáhá, protože rehydratuje,“ říká. „Ale jakýkoli nealkoholický nápoj bez kofeinu udělá totéž.“

Nezávisle na tom, jak velkou roli hraje hydratace v síle kocoviny, víme, že dehydratace způsobuje stažení mozku, a to může být jednou z drobných příčin vaší bolesti hlavy. Nejlepším prostředkem proti tomu je hydratace, která je obzvláště nutná, pokud jste strávili noc (nebo ráno) zvracením.

Přinejmenším teoretické zrnko pravdy je na myšlence, že jak Pedialyte, tak Gatorade poskytují mírné zlepšení hydratace oproti obyčejné staré vodě, v takovém případě by Pedialyte teoreticky předčil Gatorade.

Gatorade má mnohem více možností příchutí a je podstatně levnější

Ačkoli je chuť subjektivní, nelze popřít, že Gatorade vítězí v počtu dostupných možností. Gatorade má 29 příchutí svého nápoje „Thirst Quencher“. Má také osm nízkokalorických příchutí a čtyři příchutě práškové směsi, kterou můžete přidat do vody. V místním obchodě s potravinami nebo v samoobsluze najdete 32oz Gatorade za 1 až 2 dolary nebo si můžete pořídit větší balení, například osm 20oz lahví, za přibližně 6 dolarů.

Pedialyte se dodává v pěti hlavních příchutích: mixované ovoce, jahoda, hroznové víno, žvýkačka a bez příchutě, i když všechny chutnají jako lehce ochucený křídový prach. Stejné příchutě se dodávají také v mrazicích nanucích a práškových baleních. Jedna 33,8oz nádoba Pedialyte se prodává za přibližně 5 dolarů. Pedialyte je také o něco hůře k sehnání než Gatorade a pro láhev se budete muset vydat do obchodu s potravinami nebo do lékárny místo do místní samoobsluhy.

Gatorade je levnější a snáze dostupná varianta z těchto dvou. Gatorade nemá tolik elektrolytů na láhev jako Pedialyte, ale je mnohem levnější. Počet možností příchutí znamená, že je pravděpodobnější, že vypijete více Gatorade, což je jediné, na čem záleží. Pokud peníze nejsou problém, prostě si vyberte tu, která vám chutná víc.

Verdikt:

Nevíme, zda je Gatorade nebo Pedialyte lepší než stará voda. Víme, že hydratace je jedním z malých faktorů překonání kocoviny, takže pití čehokoli pomůže, ale kocovinu zcela „nevyléčí“. Navíc je voda mnohem levnější.

Pijte cokoli, co vám chutná a co ve svém žalostném stavu dokážete udržet v sobě. A ještě lépe, vytvořte si stroj času, vraťte se do minulé noci a mezi jednotlivými alkoholickými nápoji pijte vodu.

Foto: Mike Mozart a Enid Martindale.

.