Walka z kacem: Gatorade vs Pedialyte

Jak się dziś czujesz? Lekko oszołomiony? Mdłości? Czy obiecałeś sobie, że już nigdy więcej nie wypijesz? Jeśli to brzmi znajomo, to prawdopodobnie jesteś tutaj w poszukiwaniu lekarstw na kaca. Dwa popularne ludowe lekarstwa, które udają, że mają naukowe poparcie, to Pedialyte i Gatorade. Sprawdźmy, czy rzeczywiście działają.

Konkursanci

Prawie każdy, kto kiedykolwiek wypił łyk alkoholu, ma swoje własne lekarstwo na kaca, od „sierści psa” po tłuste potrawy, ale niewiele zaleceń jest tak powszechnych, jak chugging Gatorade lub Pedialyte. Idea jest prosta: jeśli picie odwadnia cię, to wypicie napoju, który ma przeciwdziałać odwodnieniu, powinno sprawić, że poczujesz się lepiej. Przyjrzyjmy się szybko obu opcjom:

• Gatorade: Gatorade to napój sportowy przeznaczony do zwalczania odwodnienia lepiej niż woda. Przypuszczalnie robi to lepiej niż zwykła stara woda poprzez pakowanie w potas i sód, które są elektrolitami. Elektrolity pomagają w szybkim nawodnieniu organizmu poprzez informowanie nerek, by nie sikały tak często. Ponieważ jest to napój sportowy, Gatorade ma również węglowodany, cukry i dodane kalorie, aby pomóc w wytrzymałości.
• Pedialyte: Pedialyte został stworzony, aby pomóc odwodnionym dzieciom w powrocie do zdrowia po chorobie. Metoda nawadniania jest podobna do Gatorade. Pedialyte ma dużo sodu i potasu, ale mniej kalorii i mniej cukru niż Gatorade. Wyrazy uznania dla Pedialyte ze strony Miley Cyrus i Pharrella (oraz występ w programie True Detective) pomogły wprowadzić go do świadomości publicznej jako lekarstwo na kaca.

Przyjrzyjrzyjrzyjmy się bliżej obu opcjom, aby sprawdzić, czy któraś z nich może pomóc Ci uporać się z tym przeszywającym bólem głowy.

Obydwie zawierają elektrolity, ale to nie znaczy, że „leczą” kaca

Choć nadal nie jesteśmy pewni, co konkretnie alkohol powoduje kaca, wiemy, co dzieje się w organizmie po fakcie. Po nocy picia, ciało uwalnia aldehyd octowy i cytokiny, dwie przyczyny mdłości lub bólu głowy. Twoja wątroba również jest przepracowana, próbując przetworzyć cały ten alkohol. Odwodnienie jest kolejnym skutkiem kaca, który występuje, ponieważ alkohol jest diuretykiem i sprawia, że więcej sikasz.

Gatorade i Pedialyte są podobno dobrym lekarstwem na część kaca związaną z odwodnieniem, ponieważ są wypełnione elektrolitami. Elektrolity pomagają ci zatrzymać więcej wody i mniej sikać, co jest dobre dla szybkiego nawodnienia. Zanim tam dotrzemy, spójrzmy na wartości odżywcze Gatorade i Pedialyte:

• A 32oz butelka Gatorade ma 440mg sodu i 140mg potasu, ale także zawiera około 200 kalorii i 56g węglowodanów.
• Pojemnik Pedialyte o pojemności 33,8oz ma 1,012mg sodu i 768mg potasu. Ma 100 kalorii i 24g węglowodanów.

W teorii, wszystkie te elektrolity powinny pomóc w części kaca związanej z bólem głowy, a ponieważ Pedialyte ma więcej elektrolitów, brzmi to jak lepsza opcja. Odwodnienie jest tylko jedną z części kaca chociaż, więc leczenie, że nie będzie „leczyć” kaca jako całości. Do tego punktu, The Atlantic rozmawiał z lekarzem nerek i profesorem szkoły medycznej Stanley Goldfarb i Amy Hess-Fischl, specjalista ds. żywienia na Uniwersytecie w Chicago:

Korzeniem kaca, Goldfarb wyjaśnia, nie jest to, że ciało brakuje wody lub elektrolitów, takich jak sód, potas lub magnez po nocy na mieście. Chodzi raczej o to, że substancje chemiczne wytwarzane podczas rozkładu alkoholu w organizmie są toksyczne i wywołują ból. Najpewniejszym lekarstwem na kaca jest więc coś, czego rynek na ogół nie preferuje: cierpliwość. (Podczas gdy Goldfarb mówi, że odwodnienie nie odgrywa dużej roli w określaniu intensywności kaca, picie płynów może być ważne, jeśli nastąpiła utrata wody w wyniku biegunki lub wymiotów.)

Amy Hess-Fischl…mówi, że przed snem picie płynów ma znaczenie, jeśli chodzi o kaca, ale mimo to Pedialyte nie jest lepszy od wody. „Pedialyte naprawdę pomaga, ponieważ nawadnia organizm” – mówi. „Ale każdy bezalkoholowy napój bezkofeinowy zrobi to samo.”

Niezależnie od tego, jak dużą rolę odgrywa nawodnienie w sile kaca, wiemy, że odwodnienie powoduje skurcz mózgu, a to może być jedna z pomniejszych przyczyn twojego bólu głowy. Najlepszą przeciwwagą dla tego jest nawodnienie, które jest szczególnie konieczne, jeśli spędziłeś noc (lub ranek) wymiotując.

Jest przynajmniej teoretyczne ziarno prawdy w pomyśle, że zarówno Pedialyte jak i Gatorade zapewniają niewielką poprawę nawodnienia w stosunku do zwykłej starej wody, w którym to przypadku Pedialyte teoretycznie przewyższyłby Gatorade.

Gatorade ma o wiele więcej opcji smakowych i jest znacząco tańszy

Chociaż smak jest subiektywny, nie da się zaprzeczyć, że Gatorade wygrywa pod względem liczby dostępnych opcji. Gatorade ma 29 smaków swojego napoju „Thirst Quencher”. Ma również osiem smaków niskokalorycznych i cztery smaki mieszanki proszkowej, którą można dodać do wody. Możesz znaleźć 32oz Gatorade w lokalnym sklepie spożywczym za $1-$2, lub dostać większe paczki, jak osiem butelek 20oz, za około $6.

Pedialyte jest w pięciu głównych smakach: mieszane owoce, truskawka, winogrono, guma balonowa, i niearomatyzowane, choć wszystkie smakują jak lekko aromatyzowany pył kredowy. Te same smaki są również dostępne w zamrażarce pops i opakowania proszku. Jeden, 33,8-oz pojemnik Pedialyte kosztuje około 5 dolarów. Pedialyte jest również nieco trudniejszy do znalezienia niż Gatorade i będziesz musiał udać się do sklepu spożywczego lub apteki po butelkę zamiast do lokalnego sklepu spożywczego.

Gatorade jest tańszą, łatwiejszą do znalezienia opcją z tych dwóch. Gatorade nie ma tylu elektrolitów na butelkę, co Pedialyte, ale jest o wiele tańszy. Ilość opcji smakowych oznacza, że jest bardziej prawdopodobne, że wypijesz więcej Gatorade, a to przecież wszystko, co się liczy. Jeśli pieniądze nie są problemem, po prostu wybierz ten, którego smak lubisz bardziej.

Werdykt: Drink Whatever You Can Keep Down (That Isn’t More Booze)

Nie wiemy, czy Gatorade lub Pedialyte są lepsze od zwykłej starej wody. Wiemy, że nawodnienie jest jednym małym czynnikiem w pokonywaniu kaca, więc picie czegokolwiek pomoże, ale nie „wyleczy” kaca całkowicie. Plus, woda jest o wiele tańsza.

Pij cokolwiek smakuje dobrze i cokolwiek możesz utrzymać w dół w swoim smutnym stanie. Jeszcze lepiej, stwórz wehikuł czasu, cofnij się do ostatniej nocy i pij wodę pomiędzy kolejnymi napojami alkoholowymi.

Zdjęcie autorstwa Mike’a Mozarta i Enid Martindale.

.