Så hvis du ikke er sikker på, hvordan en typisk cyklus 1 dag ser ud, her er et eksempel på en 17 Day Diet Cycle 1 Meal Plan.
Hvor vi kommer ind i den nitty gritty af, hvad en egentlig 17 Day Diet Cycle 1 måltidsplan ser ud for en typisk dag, lad os gå over det grundlæggende.
I løbet af cyklus 1 eliminerer du sukker og kulhydrater og fylder op med ubegrænsede magre proteiner og rensende grøntsager.
Husk, hvis du bliver sulten i denne cyklus, skal du fylde op med protein og grøntsager over på 17 Day Diet Cycle 1 Food List.
Den 17 dages diæt har en masse gode fødevarer, du kan spise i løbet af cyklus 1, så gå i gang med det samme.
Experimentér med forskellige krydderier og smid måske en ingrediens eller to ind, som du normalt ikke ville spise.
Du vil måske opdage, at du vil opdage nye fødevarer, der vil give dig et væld af flere muligheder i løbet af denne cyklus, så du ikke keder dig med din mad.
Dette eksempel på en 17 Day Diet Cycle Sample Menu giver dig en ret god idé om, hvad en person kan spise som en del af cyklus 1-delen af vægttabsordningen.
Husk, hvis du følger 17 Day Diet Cycle 1 Food List, er det ret nemt at formulere en måltidsplan for dagen.
Her er, hvordan en grundlæggende dag kan se ud for dig.
- 17 Day Diet Cycle 1 Meal Plan
- Udviderlige opskriftsideer til cyklus 1 i 17-dages-diæten
- 17 dages diæt morgenmadsopskrifter
- 17 dages diæt frokostopskrifter
- 17 Day Diet Dinner Recipes
- 17 Day Diet Healthy Dessert Recipes
- Cyklus 1 Fødevareliste til din prøvemenu
- Tilpasningsmenu til cyklus 1
- Andre cykluseksempler på måltidsplaner til cyklus 2 og 3
17 Day Diet Cycle 1 Meal Plan
Vågn op Drik (inden for 30 minutter efter at du er vågnet):
Varmt vand med citron (brug ca. saften fra en hel citron eller ca. 2-3 spiseskefulde citronsaft på flaske)
Frokost:
- Skillet Garden Eggs
- 1/2 Medium Grapefruit
- 1/2 Cup of Plain Yogurt or 6oz Low-Sugar Fruit Flavored Yogurt
- Grøn te
Lunch:
- Stor skål med citronsød kylling og grønkålsafvænningssuppe
- Grøn te
Middagssnacks:
Middagssnacks:
- Grønt te
- Baby gulerødder, 1 kop
- 6 oz almindelig yoghurt eller 6 oz sukkerfattig frugtyoghurt med frugtsmag
- Grøn chili kylling Enchiladas med blomkål
- Lille middagssalat med dine yndlingsgrøntsager og æblecider vinaigrette dressing
- Grøn te
- 64-96 oz rent vand (minimum)
- Veggie Egg Cups
- Waffelomeletter
- Asparges & Æg til 17 dages diæt
- Blåbær og fløde grøn smoothie
- Eggrulle i en skål a la Judy
- Middle Eastern Turkey and Carrot Stew
- Chicken Enchilada Soup (Slow Cooker)
- Chicken Cabbage & Broccoli Stir Fry
- Ufyldt kålgryde
- Kylling Tikka Masala
- Bang Bang Chicken Kebabs
- Kylling Lombardy
- Faux chokoladepudding
- Ann’s Creamy Fruit Freeze
- Low-Fat, Low-Carb Mini Cheesecakes
- 17 Day Diet Cycle 2 Meal Plan
- Ny cyklus 2 Sample Menu
- 17 Day Diet Cycle 3 Meal Plan
Middagsmad:
Middagsmad:
Vandforbrug:
Udviderlige opskriftsideer til cyklus 1 i 17-dages-diæten
Denne eksempelmenu for cyklus 1 er netop det – et eksempel på kun én dag! Ud over dette er mulighederne uendelige!
Det eneste, du behøver, er en smule vilje og kreativitet. Hvis du har brug for hjælp med ideer, så læs videre!
Hvis du leder efter andre lækre 17 dages diætopskrifter, der er low carb og perfekte til cyklus 1, er her et par eksempler mere, som du kan prøve!
17 dages diæt morgenmadsopskrifter
Det siges, at morgenmaden er et af de vigtigste måltider på dagen. Hvis du kan få nok protein og fibre i dit morgenmåltid, er du klar indtil frokosttid.
Her er et par 17 Day Diet Morgenmad opskrifter for dig at prøve:
Du kan også tage et kig på hele min samling af low carb morgenmadsideer for mere inspiration!
17 dages diæt frokostopskrifter
Lunch på 17 dages diæt kan simpelthen være en salat. Jeg ved det, ret kedeligt, ikke?
Hvis du er på udkig efter variation, kan du overveje at bruge en opskrift, du måske har til aftensmad, og spise den i stedet.
Her er et par af mine foretrukne hovedretter, som er perfekte til frokost!
17 Day Diet Dinner Recipes
Middagsmad er normalt dit mindre måltid på dagen, fordi du er mindre aktiv.
Med det sagt, er det altid bedst at gøre dette måltid tæller med hensyn til smag og fibre, så du ikke er fristet til at nå for noget sødt senere.
Her er et par af mine foretrukne 17 Day Diet Dinner opskrifter:
17 Day Diet Healthy Dessert Recipes
Jeg nævner ovenfor at få din aftensmad til at tælle i forhold til smag, så du ikke bliver fristet til at grise ud på dessert.
Jamen, jeg har nogle gode nyheder til dig! Sund dessert!
Når du har lyst til noget sødt, især om aftenen, er her et par sunde dessertopskrifter, der kan få dig på rette vej:
Hvis du er på udkig efter flere opskrifter på søde sager, kan du tjekke mine andre idéer til sunde dessertopskrifter.
Det er nemt at finde på en plan for din prøvemenu til cyklus 1, når du har adgang til den godkendte fødevareliste for denne cyklus.
Kig på 17 Day Diet Cycle 1 Food List, hvis du ikke er sikker på, hvilke fødevarer der er tilladt i Cycle 1.
Hvis du leder efter yderligere inspiration og kreative måder at tabe dig på i cyklus 1, kan du tjekke min prøvemenu til cyklus 1 af 17 dages diæt (ny måltidsplan)
Andre cykluseksempler på måltidsplaner til cyklus 2 og 3
Cyklus 1 er kun begyndelsen på din 17 dages diætrejse. Når du er klar til at gå videre til de andre cyklusser, er her et par eksempler på måltidsplaner for cyklus 2 og 3, så du kan holde dig godt i gang!
Spread The Love!