8 Koffeinfrie kaffealternativer
Hvorfor tale om koffeinfrie kaffealternativer? Når man diskuterer hormonbalance, er stress eller kortisol ubalancer ofte en medvirkende faktor eller en del af den underliggende grundårsag. Da koffein, der findes i kaffe, kan stimulere vores stressrespons, kan det, hvis vi har problemer med enten højt eller lavt kortisol, være gavnligt at foretage en koffein-nulstilling og vælge nogle koffeinfrie alternativer, så vi stadig kan nyde vores morgenrutine, samtidig med at vi holder vores stressrespons afbalanceret.
Her er 8 koffeinfrie kaffealternativer:
Dandy Blend
Dandy Blend er et glutenfrit og koffeinfrit kaffealternativ, der indeholder fem ingredienser: byg, rug, mælkebøtte, cikorie og roerødder. Byg og rug indeholder gluten, men dette produkt indeholder ikke byg og rug, men derimod vandekstrakter fra forarbejdningen. Du kan læse mere om dette på deres hjemmeside. Dandy Blend er et godt koffeinfrit kaffealternativ, fordi det faktisk smager som kaffe. Det er et pulver, der kan bruges ligesom en koffeinfri instant kaffe. Det er et vidunderligt koffeinfrit kaffealternativ, hvis du savner smagen af kaffe.
Kruttete
Der er SÅ mange forskellige muligheder at vælge imellem, hvilket gør urtete til et vidunderligt koffeinfrit kaffealternativ. Mit yndlingsmærke er Traditional Medicinals – de har så mange forskellige urteteer at vælge imellem, som ikke kun smager godt, men som også har specifikke sundhedsmæssige fordele. Uanset om du ønsker at sænke inflammation med en gurkemejethe, støtte fordøjelsen med en pebermynte- eller ingefærte eller slappe af med en kop kamille- eller lavendelte, kan du virkelig have det sjovt ved at prøve et par stykker for at finde din yndlings urtete som et koffeinfrit kaffealternativ.
Golden Milk
Golden Milk er en gurkemeje-latte og er et fantastisk koffeinfrit kaffealternativ med antiinflammatoriske fordele. Gurkemeje indeholder et fytokemisk stof (gavnlig plantekomponent) kaldet curcumin, som hjælper kroppen med at bekæmpe frie radikaler, som fører til oxidative skader i kroppen. Curcumin er det, der giver gurkemeje sin gule farve. Kroppen kan udnytte curcumin bedre, når det kombineres med sort peber, fordi det indeholder et andet fytokemisk stof kaldet piperin, som hjælper med optagelsen. Tjek min opskrift på Golden Milk her.
Adaptogen Latte
Der er en masse buzz om adaptogener lige nu. Dybest set er de en gruppe af urter, der hver især tilbyder forskellige gavnlige virkninger på kroppen for at hjælpe med at tilpasse sig til stress. Du kan finde dem i pulveriseret form og er gode til at lave varme eller kolde latte som et koffeinfrit kaffealternativ. Jeg anbefaler mærket Four Sigmatic eller at købe online i bulk fra Mountain Rose Herbs. Tjek fordelene ved forskellige adaptogener her.