Siden 1980’erne har konventionelle sundhedsprofessionelle benægtet en sammenhæng mellem kost og akne, men den tankegang er på vej ud, ifølge American Osteopathic College of Dermatology. Kosten er ikke årsag til akne, men den kan være en udløsende faktor, eller den kan bruges til at hjælpe med at behandle den. At drikke citronvand er en kosttilgang, der kan være gavnlig. Da der ikke er nogen specifikke undersøgelser til at bakke dette op, må du selv prøve det for at se, om det gør en forskel. Kontakt din hudlæge for at få flere oplysninger.
Inflammation og akne
Inflammation er en vigtig medvirkende faktor til akne. Sundhedsprofessionelle er uenige om, hvorvidt inflammation i forbindelse med akne begynder efter at porerne er blevet tilstoppet med olie og døde hudceller, hvilket er den holdning, som American Academy of Dermatology har. Nicholas Perricone, dermatolog og forfatter til “The Acne Prescription”, hævder, at det er betændelse, der får cellerne i folliklerne til at blive klæbrige og tilstoppede. Uanset hvad, så er inflammation en faktor, og din kost kan hjælpe med at reducere den.
Mulige fordele ved citronvand
Citronsaft er hovedingrediensen i citronvand, og det er fyldt med C-vitamin, som også er kendt som L-ascorbinsyre. I ¾ kop citronsaft er der 71 mg C-vitamin, ifølge USDA National Nutrient Database. Dette næringsstof er en potent antioxidant, som er med til at beskytte celler og væv, herunder dem i din hud, mod skader fra frie radikaler. Når frie radikaler, som er ustabile iltmolekyler, skader celler og væv, bliver de betændte. Som sådan er antioxidantrige fødevarer og drikkevarer, såsom citronvand, vigtige dele af en antiinflammatorisk kost til behandling af akne, ifølge Perricone.
Hvor meget citronvand skal man drikke
Citronvand er ret syrligt og kan forårsage bivirkninger såsom mild halsbrand, så du bør ikke drikke det i overskud. Joy McCarthy, en registreret holistisk ernæringsekspert, anbefaler, at du drikker et halvt glas vand med saften fra ½ citron. Blandingen skal have et grumset udseende, og du bør drikke den som det første hver morgen. Drik så vidt muligt citronvand gennem et sugerør for at undgå kontakt med dine tænder. For meget syre kan erodere emaljen på dine tænder.
Opmærksomhed
Selv om der var videnskabelige beviser, der specifikt viste, at citronvand forbedrer akne, bør du ikke udelukkende stole på det som en behandling. Fordi forskellige faktorer bidrager til akne – ud over betændelse – bør du tage en flerstrenget tilgang til behandling af akne. For eksempel vil nogle aktuelle midler, såsom dem med benzoylperoxid, hjælpe dig med at tackle den ophobning af hudceller, der tilstopper porerne. Kontakt din hudlæge for at få flere råd om behandling af akne.