Desde la década de 1980, los profesionales de la salud convencionales han negado una relación entre la dieta y el acné, pero ese pensamiento está en vías de desaparecer, según el Colegio Americano de Dermatología. La dieta no causa el acné, pero puede ser un factor desencadenante o puede utilizarse para ayudar a tratarlo. Beber agua con limón es un enfoque dietético que puede ser beneficioso. Sin estudios específicos que lo respalden, tendrás que probarlo por ti mismo para ver si marca la diferencia. Consulte a su dermatólogo para obtener más información.
Inflamación y acné
La inflamación es un factor importante que contribuye al acné. Los profesionales de la salud no se ponen de acuerdo sobre si la inflamación en el acné comienza después de que los poros se obstruyan con grasa y células muertas de la piel, que es la posición de la Academia Americana de Dermatología. Nicholas Perricone, dermatólogo y autor de «The Acne Prescription», sostiene que es la inflamación la que hace que las células de los folículos se vuelvan pegajosas y se obstruyan. En cualquier caso, la inflamación es un factor y su dieta puede ayudar a reducirla.
Posibles beneficios del agua de limón
El zumo de limón es el principal ingrediente del agua de limón y está repleto de vitamina C, que también se conoce como ácido L-ascórbico. En ¾ de taza de zumo de limón hay 71 mg de vitamina C, según la Base de Datos Nacional de Nutrientes del USDA. Este nutriente es un potente antioxidante que ayuda a proteger las células y los tejidos, incluidos los de la piel, del daño causado por los radicales libres. Cuando los radicales libres, que son moléculas de oxígeno inestables, dañan las células y los tejidos, éstos se inflaman. Por ello, los alimentos y bebidas ricos en antioxidantes, como el agua de limón, son partes importantes de una dieta antiinflamatoria para tratar el acné, según Perricone.
Cuánta agua de limón hay que beber
El agua de limón es bastante ácida y puede causar efectos secundarios como una leve acidez, por lo que no se debe beber en exceso. Joy McCarthy, nutricionista holística registrada, recomienda beber medio vaso de agua con el zumo de ½ limón. La mezcla debe tener un aspecto turbio y debe beberse a primera hora de la mañana. En la medida de lo posible, bebe el agua con limón con una pajita para evitar el contacto con los dientes. Demasiado ácido puede erosionar el esmalte de los dientes.
Consideraciones
Incluso si hubiera pruebas científicas que demuestren específicamente que el agua de limón mejora el acné, no deberías confiar en ella únicamente como tratamiento. Dado que hay varios factores que contribuyen al acné -además de la inflamación-, deberías adoptar un enfoque múltiple para tratarlo. Por ejemplo, algunos remedios tópicos, como los que contienen peróxido de benzoilo, te ayudarán a combatir la acumulación de células cutáneas que obstruyen los poros. Consulte a su dermatólogo para obtener más consejos sobre el tratamiento del acné.