30. marts 2020 24 Kommentarer
LUNA BAR markedsføres udelukkende til kvinder som et sundt valg. Kan en smag som chokolade cupcake være sund?
Jeg ville ønske det!!!
Det virkelige spørgsmål med en smag som “chokolade cupcake” er, om LUNA BAR er en slikbar eller et sundt snack valg.
LUNA BAR forbinder sit brand med sundhed. Jeg mener, hvem vil ikke gerne være lige så sej som Megan Rapinoe – en superstjerne på fodboldbanen og en betalt sponsor for LUNA BARs.
Hvis jeg spiser disse, kan jeg så spille lige så godt som hun kan? Som 50-årig tror jeg, at min båd er sejlet, men jeg ville spise næsten alt, der kunne hjælpe mig med at blive en bedre atlet.
Men jeg tror, at LUNA BAR måske markedsfører lidt af en drøm her med deres smagsvarianter – for eksempel S’Mores. Jeg tror ikke, at jeg får mig til at score ved VM i fodbold ved at spise noget, der smager som S’Mores.
Jeg tror heller ikke, at Megan spiser mange S’Mores.
På den anden side har LUNA BAR smagsvarianter med blåbær, citron og jordnøddesmør – og dem kan jeg godt se som sunde alternativer.
Jeg har ikke skrevet om LUNA BAR siden min funklende LUNA BAR-anmeldelse i 2012, så jeg besluttede mig for at tage et nyt kig i håb om, at de var bedre. Jeg tror ikke, at jeg er så krævende, men det er næsten umuligt for mig at finde det, jeg vil have.
Sidste år skrev jeg om Clif Z Bar og var ikke imponeret. Clif Bar laver også LUNA BAR.
Hvad vil jeg have af en snackbar? Disse er ikke måltidserstatningsbarer i min optik, fordi de ikke har nok kalorier. Jeg tror ikke, at jeg er så krævende, men det er næsten umuligt for mig at finde det, jeg vil have. Min ideelle snackbar ville have:
1.Fem gram sukker pr. bar.
2.Omkring 150 kalorier (den rigtige størrelse for en snack).
3.Har en lækker smag og konsistens.
Pluk en hvilken som helst snackbar i supermarkedsgangen, og brug disse kriterier, før du køber den. Du kan selv foretage en vurdering af disse barers relative sundhed (tag ikke mit ord for det). Det største problem er tilsat sukker.
Hvis du vil spise sukker – så tag bare en kage! Disse er ikke en god erstatning for en cookie, fordi de ikke smager nær så godt. Jeg lover, at du stadig vil have lyst til kagen, når du har spist en af disse.
Nogle mennesker er simpelthen fokuseret på mængden af protein i baren – MEN 9 gram protein opvejer ikke grammen tilsat sukker. Vi spiser alle sammen for meget sukker, og forarbejdede fødevarer (som snackbarer) er en stor kilde til tilsat sukker.
Den første, jeg prøvede, var LUNA protein – chocolate chip cookie dough. Er LUNA BARs sunde?
Med 170 kalorier var det ikke så langt fra, MEN (hvis du kan se det) – 14 gram sukker!!! Og jeg er ikke sikker på hvilket cookie dough-mærke skaberne tænkte på – men det mindede mig ikke om cookie dough. Den var salt, tygget og smagsløs. FAIL.
De tre andre barer havde 8 gram sukker (se nedenfor), var omkring 200 kalorier og varierede i lækkerhed.
Min favoritbar er LUNA Lemonzest. Her er ingredienslisten:
Proteinkornblanding (sojaproteinisolat, økologisk valset havre, økologisk rismel, økologiske ristede sojabønner, økologisk sojamel, økologisk malet hørfrø), økologisk brunrissirup, økologisk tørret sukkerrørssirup, cikoriefibersirup, økologisk solsikkeolie med højt indhold af olieholdig solsikkeolie, Vegetabilsk glycerin, palmekerneolie‡, økologisk palmekerneolie, økologisk sojamel, økologisk citronsaftkoncentrat, økologisk glukosesirup, naturlige aromaer, økologiske naturlige aromaer, økologisk sojalecithin, citronsyre, havsalt, pektin, natriumbicarbonat.
og næringsindholdet:
190 kalorier, 6 g fedt, 2,5 g mættet fedt, 26 g kulhydrater, 9 g sukker, 8 g protein, 2.0 g fibre, 95 mg natrium, 7 blå, grønne, lilla SmartPts
Disse har 8 g protein, hvilket vil hjælpe med mæthed (ikke at føle sig sulten efter at have spist dem).
Denne LUNA BAR smager som en citronkage, og det er okay. Jeg tror, at jeg ville foretrække en citronkage, selv om det skulle være godt for mig. At tilføje vitaminer og protein til noget med 9 gram sukker gør det ikke til et sundt valg. Undskyld LUNA BAR.
Vil jeg spise dette i stedet for en candybar? JA! Jeg ville gøre det, fordi en slikbar vil være omkring 30 gram, så dette er et let valg. Jeg tror, at det er derfor, du ser LUNA BAR og andre snackbarer i kasseapparatet. Folk tager dem i stedet for slikbarer.
Det, jeg gerne ville se, er æbler og bananer i stedet for slikbarer. Ville det ikke være det bedste valg?
Overordnet set ville jeg undgå disse og vælge en bar, der er fyldt med tørret frugt og nødder som f.eks. en KIND-bar. KIND-barerne er stadig for store, MEN nogle af dem har 5 gram sukker, og de smager som rigtig mad.
Har du prøvet LUNA BARS? Er LUNA BARS sunde?
Andre indlæg, du måske kan lide:
The Whole Nutrition Bar For Women (Luna) – Is It Marketing Hooey?
Snack Girl skal være ærlig over for dig. Jeg har altid hadet Luna-barer….
En brownie som energi-nack?: Clif Z Bar for Kids
Jeg ved ikke, hvor mange af jer der gerne vil have en chokoladebrownie, der også er en sund snack – men jeg tror, at det vil være et flertal.