Klasse
D-
Kort svar
Powerade er beregnet til atleter, der er involveret i en langvarig og intens træning. Det er ikke beregnet til og er heller ikke egnet til andre. Hvis du er stillesiddende, kan Powerade have alvorlige negative konsekvenser.
Klasse
D-
Bogstavskarakter for Powerade
D-
Skadeligt for dit helbred. Der er meget få, om nogen, fordele. Ting i denne kategori bør undgås så meget som muligt.
Se det fulde klassificeringssystem
Kategori ‘A’
A+
Meget sundt og mange sundhedsmæssige fordele. Bivirkninger er sjældne. De ting, der er vurderet med “A+”, er typisk nødvendige for at overleve (f.eks. vand).
A
Meget sundt og mange sundhedsmæssige fordele. Nogle få skadelige egenskaber kan være forbundet, men kun under visse omstændigheder som f.eks. en allergisk reaktion.
A-
Meget sundt og mange sundhedsmæssige fordele. Skadelige kvaliteter kan være forbundet, men er normalt ikke alvorlige.
Det er vigtigt at bemærke, at selv de bedste ting i livet kan blive dårlige i umådeholdne mængder. Så selv om noget måske er vurderet til et “A+”, kan overforbrug/overforbrug medføre uønskede virkninger.
Kategori ‘B’
B+
Meget gavnligt for dit helbred. Ting, der er bedømt med “B+”, kan have nogle få skadelige egenskaber, som du skal være opmærksom på.
B
Generelt set gavnligt for dit helbred. Ting, der er bedømt med “B”, kan have nogle skadelige egenskaber, som du skal være opmærksom på.
B-
Mere gavnligt for dit helbred end ikke. Dog er skadelige kvaliteter højst sandsynligt forbundet og bør ikke overses.
Den største forskel mellem kategori “A” og kategori “B” er de skadelige kvaliteter, der typisk er til stede i “B”-produkter. Alvorlige bivirkninger er normalt ualmindelige, men er stadig mulige og bør tages til efterretning.
Kategori ‘C’
C+
Både gavnlige og skadelige kvaliteter tilknyttet. Ting, der er bedømt med “C+”, er typisk lidt mere til den gavnlige side. Alligevel er det vigtigt med mådehold.
C
Et ret jævnt forhold mellem gavnlige og skadelige kvaliteter. Moderation er vigtig. Meget generelle emner, der kan hælde til begge sider af spektret, vil også blive placeret her. Ris kan f.eks. være godt eller dårligt afhængigt af typen.
C-
Mere skadeligt end gavnligt. Bivirkninger er almindelige, især ved overdreven indtagelse/overdreven brug. Moderation er meget vigtigt.
Kategori ‘C’ betegner normalt til både gode og dårlige kvaliteter. Når det drejer sig om denne kategori, er det vigtigt at huske på dette ord: mådehold.
Kategori ‘D’
D+
Skadeligt for dit helbred. Selv om der kan være fordele forbundet hermed, opvejer det dårlige højst sandsynligt det gode. Moderation er meget vigtigt.
D
Skadeligt for dit helbred. Der kan være nogle få fordele forbundet hermed, men de dårlige vejer tungere end de gode. Moderation er yderst vigtigt.
D-
Skadeligt for dit helbred. Der er meget få, om nogen, fordele. Ting i denne kategori bør undgås så meget som muligt.
Kategori ‘D’ er typisk for ting, der er mere skadelige end gavnlige. Selv om det ikke bør skade at indtage/gøre noget usundt en gang imellem, anbefaler vi helt klart at eliminere ‘D’-ting som en regelmæssig del af din rutine/diæt.
Kategori ‘F’
F
Kategori ‘F’ er for ting, der ikke bringer noget gavnligt med sig, og som er meget skadelige for dit helbred. Vi anbefaler, at du helt undgår alt i denne kategori. Langtidsbivirkninger af “F”-produkter er som regel meget alvorlige.
Kategori ‘N’
N
‘N’ står for neutral. Ting, der placeres i denne kategori, er generelt (a) hverken gode eller dårlige for dig, eller (b) mangler de nødvendige beviser til at drage nogen konklusioner.
Langt svar
Hvis du har planer om at drikke Powerade, blot fordi du er tørstig og ønsker noget at skylle din frokost ned med, bør du måske genoverveje den beslutning. Powerade er beregnet til atleter, og specielt til dem, der har været involveret i intens, svedproducerende aktivitet i en time eller mere. For sådanne personer indeholder Powerade de kalorier, der er nødvendige for at skaffe energi (ca. 300 kcal pr. 32 oz flaske), natrium til genopfyldning af elektrolytter og kulhydrater i form af glukose og maltodextrin til at erstatte glukose, der går tabt under intens træning – hvilket øger hydreringen og forhindrer dig i at blive træt. Powerade indeholder også tre B-vitaminer: B3-vitamin, B6-vitamin og B12-vitamin – som alle er involveret i energistofskiftet.
Bemærk dog, at det at drikke Powerade for at slukke tørsten faktisk kan forvandle de ovennævnte fordele til noget negativt. Mængden af kalorier og sukker i Powerade kan føre til vægtøgning og øge risikoen for diabetes, hjertesygdomme og endda kræft. Overdrevne mængder natrium medfører risiko for at forårsage forhøjet blodtryk, nyre- og leverskader – og i de mest ekstreme tilfælde hjerteanfald og slagtilfælde (især når der indtages store mængder natrium hver dag).
Dertil kommer (dette gælder også for sportsfolk), at Powerade indeholder sucralose, acesulfam K og kunstige farvestoffer – som alle er mistænkelige og kommer med deres egen laundry-liste af potentielle bivirkninger. For blot at nævne nogle få, er sucralose blevet forbundet med svimmelhed, migræne og sløret syn, og kunstige farvestoffer er blevet forbundet med kræft, hyperaktivitet og koncentrationsforstyrrelser. De fleste af disse bivirkninger opstår kun ved langtidsforbrug af disse ingredienser, men det er dog stadig vigtigt at være opmærksom.
Hvis du er en atlet, der har været involveret i en intens træning i over en time, kan Powerade faktisk hjælpe med at genopbygge din energi på en måde, som vand alene ikke kan. Bortset fra det bør Powerade helt undgås.
Mulige kortvarige bivirkninger
- hyperaktivitet (især hos børn)
- hovedpine
- skævt syn
- blodsukkerspids
Mulige lang-langvarige bivirkninger
- vægtforøgelse
- diabetes
- forskellige former for kræft
- hjertesygdom
- nyresvigt
- leverskade
- ætset tandemalje
Ingredienser at være opmærksom på
- sukker
- natrium
- kunstige farvestoffer
- sucralose
- acesulfam k
- citronsyre
Fordele
- opfylder elektrolytter, der går tabt under intens træning
- øger energien
Sunde Powerade-alternativer (hvad er det her?)
Foreslå forbedring eller rettelse af denne artikel
Skrevet af Jeff Volling | 02-05-2016
02-05-2016
Skrevet af Jeff Volling
Foreslå forbedring eller rettelse