Grade
D-
Short answer
Poweradeは長時間、激しい運動をするアスリート向けのものです。 それ以外の人には向いていませんし、適していません。 もしあなたが座りがちな人であれば、Poweradeは深刻な悪影響を及ぼすかもしれません。
グレード
D-
Poweradeのレターグレード
D-
あなたの健康に害を及ぼす可能性があります。 メリットがあるとしても、ほとんどない。 このカテゴリーに属するものは、できるだけ避けるべきである。
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Category ‘A’
A+
非常に健康によく、多数の健康上の利点があります。 副作用はほとんどない。 A+」と評価されたものは、通常、生存に必要なものです（例えば、水）。
A
非常に健康的で、多数の健康上の利点がある。 いくつかの有害な資質が関連するかもしれませんが、アレルギー反応などの特定の状況下でのみ。
A-
非常に健康的で、多数の健康上の利点があります。 有害な資質が関連することがありますが、通常は深刻ではありません。
注意すべきは、人生で最高のものであっても、過度な量では悪いものになる可能性があるということです。 つまり、あるものが「A+」と評価されても、過剰摂取/過剰な実行は好ましくない影響をもたらす可能性があるということです。
カテゴリー「B」
B+
あなたの健康にとても有益なものです。 B+」と評価されたものは、少し有害な性質があるので、注意が必要です。
B
全体として健康に有益です。 B」と評価されたものは、有害な性質がある場合があるので注意が必要です。
B-
健康に有益でないものよりも有益であるもの。 ただし、有害な性質が伴う可能性が高く、見過ごすことはできない。
カテゴリー「A」とカテゴリー「B」の主な違いは、「B」のアイテムに通常存在する有害な性質である。 重大な副作用は通常まれですが、それでも可能性があり、注意する必要があります。
カテゴリー「C」
C+
有益と有害の両方の性質が関連しています。 C+」と評価されたものは、一般的にもう少し有益な面を持っています。 それでも、節度は大切です。
C
有益な性質と有害な性質の比率はかなり均等です。 中庸が重要。 両極端に傾くようなごく一般的な話題も、ここに配置されます。 例えば、米は種類によって良し悪しがあります。
C-
有益というよりは有害なもの。 特に過剰に消費/実行した場合、副作用が一般的です。 中庸が非常に重要。
カテゴリー「C」は通常、良い性質と悪い性質の両方を表します。 このカテゴリーに関しては、この言葉を心に留めておくことが重要です：節度。
カテゴリー「D」
D+
健康に害を及ぼす。 メリットはあるかもしれないが、悪いことの方が良いことより多い可能性が高い。 節制は非常に重要です。
D
健康に害を与える。 いくつかの利点は関連付けられるかもしれないが、悪いことは良いことを上回る。 節度が非常に重要。
D-
健康に害を与える。 メリットがあるとしても、ほとんどない。 このカテゴリーに属するものは、できるだけ避けるべきである。
カテゴリー「D」は、一般的に有益性よりも有害性が高いものです。 たまに不健康なものを食べたり、やったりするのは問題ありませんが、日常生活や食事で「D」の項目を排除することを絶対にお勧めします。
カテゴリー ‘F’
F
カテゴリー ‘F’ は、有益なものをもたらすことができず、あなたの健康に非常に有害であるもののためのものです。 このカテゴリーに属するものは完全に避けることをお勧めします。 F」項目の長期的な副作用は、たいてい非常に深刻です。
カテゴリー「N」
N
「N」は中立を意味します。 このカテゴリに分類されるものは、一般に(a)あなたにとって良いとも悪いとも言えない、または(b)何らかの結論に達するのに必要な証拠がない、というものです。
Long answer
もしあなたが、ただ喉が渇いたから、ランチを洗い流すために何か飲みたいからといって、Poweradeを飲もうと考えているなら、その決断を考え直したほうがよいかもしれません。 Poweradeはアスリートのために設計されており、特に1時間以上激しく汗をかくような活動をしている人のために設計されています。 Poweradeは、エネルギーに必要なカロリー（32オンスボトルで約300kcal）、電解質補給のためのナトリウム、激しい運動中に失われるブドウ糖を補うためのブドウ糖とマルトデキストリンという炭水化物を提供する。 また、Poweradeは3つのビタミンBを含んでいます：ビタミンB3、ビタミンB6、ビタミンB12 – これらはすべてエネルギー代謝に関与しています。
しかしながら、喉の渇きを癒すためにPoweradeを飲むことは、実際には上記の利点がマイナスになることがあるので注意してください。 パワーエイドに含まれるカロリーと砂糖の量は、体重増加につながり、糖尿病、心臓病、さらには癌のリスクを高める可能性があります。 さらに（これはアスリートにも当てはまる）、Poweradeにはスクラロース、アセスルファムK、人工着色料が含まれており、これらはすべて疑わしいもので、それぞれに潜在的な副作用のリストを含んでいます。 スクラロースはめまい、偏頭痛、目のかすみと関係があり、人工着色料はがん、多動、集中力低下と関係があります。 これらの副作用のほとんどは、これらの成分を長期的に摂取した場合にのみ生じるものですが、それでも注意することが重要です。
1時間以上激しい運動をしたアスリートの場合、Poweradeは確かに、水だけではできない方法でエネルギーを補給することができます。 それ以外では、パワードは完全に避けるべきでしょう。
短期的な副作用の可能性
- 多動（特に子供）
- 頭痛
- 視界不良
- 血糖値上昇
長期的な副作用の可能性
- 多動（特に子供）
- 頭痛
- 視界不良
- 血糖値上昇
- 体重増加
- 糖尿病
- 各種癌
- 心臓病
- 腎不全
- 肝臓障害
- 歯のエナメル質の腐食
注意すべき成分
- 砂糖
- ナトリウム
- 人工着色料
- スクラロース
- アセスルファムk
- クエン酸
10
効果
- 激しい運動で失われた電解質を補給
- エネルギーアップ
Healthy Powerade 代替（これって何だ?)
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Written by Jeff Volling｜02-05-2016
02-05-2016
Written by Jeff Volling
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