Da jeg først begyndte på min (spirituelle) rejse, var jeg naiv.
På samme tid slog jeg mig selv og følte mig af og til som en taber.
Jeg troede, at jo mere jeg udfordrede de overbevisninger, der holdt mig tilbage, omformede mine tanker til det bedre, medierede, bad, praktiserede mindfulness, levede selvfølelse, bevægede min krop af kærlighed og talte min sandhed – jo mere ville jeg være i en konstant tilstand af fantastisk energi.
Jeg var ikke altid i en konstant tilstand af fantastiskhed.
Hjalp disse ting mig til at forblive på et godt sted?
Ja, absolut – 550%. Og det gør de stadig.
Og uden dem ville jeg ikke være den, jeg er i dag, eller hvor jeg er i dag.
Men betød det at gøre alt dette fantastiske indre arbejde, at jeg aldrig var i et dårligt sted?
Um, nej.
Jeg er et menneske.
Og det er du også.
Du ser, det var det naive. Jeg troede (eller måske var det snarere håbede), at hvis jeg bare gjorde alle disse ting, konsekvent, så ville jeg være helt groovy – hele tiden.
Men her er sagen…
At være i et godt rum betyder ikke, at du aldrig vil føle dig nede og ude. Og på trods af at du “gør arbejdet”, kan du stadig komme nedtrykt.
Og det betyder ikke, at der er noget galt med dig.
Du har lov til at føle dig nedtrykt.
Så ofte ser jeg venner, klienter, mentees, der pløjer sig igennem deres mål, drømme og visioner – og så er der noget, der får dem til at snuble, stopper dem i deres spor og får alvorlige selvtvivl til at stirre dem i ansigtet.
Er jeg god nok?
Kan jeg virkelig gøre det?
Er der noget galt med mig?
Hvorfor kan alle gøre det her, men ikke jeg?
Jeg har også været her. Ugh – det føles forfærdeligt.
Og jeg vil være der igen. Det er alt sammen en del af rejsen, mens vi vokser, ændrer os og udvikler os.
For den store, kæmpestore sandhed er: At acceptere dine udfordringer og opdage, hvordan du kan arbejde dig igennem dem, er lige så vigtigt (hvis ikke vigtigere) som at lære, hvordan du opretholder dit helbred, din lykke og dit velvære.
Din rejse til selvkærlighed og accept handler IKKE om aldrig at føle sig nede – du ville ikke kende lykkelig uden tristhed.
Det handler om at vælge et andet perspektiv. At se udfordringer som muligheder for vækst. At være såoo behagelig med den du er, at dine “down”-følelser ikke får dig ned med nakken. At behandle dig selv med medfølelse og træffe den samvittighedsfulde beslutning om at gå videre med følelser af vækst, taknemmelighed og nåde.
Du skylder dig selv noget medfølelse, min ven.
Vækst med nåde.
At praktisere selvmedfølelse handler om at kende dig selv og passe nok på dig selv til at opdage (og bruge) de værktøjer, der virker for dig, til at komme ind i et bedre følelsesmæssigt rum.
Måske er det et par dybe indåndinger.
Måske er det journalføring.
Måske er det et opkald til en støttende ven,
Måske er det at være sårbar, at kommunikere dine behov og sige din sandhed.
Måske er det en gåtur eller en svedig træning eller yoga.
Måske er det mantraer.
Måske er det at vælge at omskrive din historie.
Måske er det at købe blomster til dig selv, få ordnet dine negle, tænde stearinlys eller få massage.
Måske er det at vælge at nære din krop med sunde fødevarer.
Hvad end der tændes den ild i din sjæl, der får din kontakt til at vende om til en følelse af “det hele skal nok gå”, så ær det, følg det – gør det.
Bliv nu bare sød og lad være med at slå dig selv oven i hovedet, når du føler dig som en taber.
Hvad enten for at binge, når du ikke har gjort det i ugevis; for at føle dig ulækker over dine lår og din mave, når du har været på en fantastisk stime af hardcore kropsværdsættelse; eller for at sammenligne dig selv, ubarmhjertigt, med andre kvinder, når du ikke har sat en fod i den retning i månedsvis.
Følg efter mig, det er helt i orden. Og vi har alle sammen været der (ja, virkelig).
Dette er en tid med vækst for dig.
Vores vækst handler om vores perspektiv. Vil du gerne vokse? Ændre dit perspektiv.
I stedet for …
“Der er åbenbart noget galt med mig … hvordan er jeg kommet tilbage hertil?!”
Prøv noget mere som …
“Der er noget, jeg kan lære her. Det er ok. Jeg kan ændre min historie til enhver tid. Jeg vælger selvhøjtidelighed. Husk, at vokse med nåde. “
Jeg ville lyve, hvis jeg fortalte dig, at når du først er begyndt på din rejse for at opnå et sundt forhold til mad, krop, sind og sjæl, at du aldrig ville komme ud af sporet.
Vi forventes ikke at være i et godt rum hele tiden. Det er bare ikke normalt.
Men det, der kan blive normalt, er:
* At være i stand til at trække dig selv op og ud af et negativt sted på din egen tid
* At have tro og tillid til din rejse
* Konstant at vise dig frem for dig selv
Når du kommer til denne “nye normale,” har du lagt den frygtsomme, usikre, ængstelige pige bag dig og er overgået til en beroliget, selvsikker, fredfyldt kvinde, som ved, at glimt af hendes tidligere, mere usikre jeg kan dukke op, men at hun nu har magten til at ændre sin energi (til det bedre), når hun vælger det.
Vi har alle et valg.
Du har et valg.
Så giv dig selv en pause.
Føl dine følelser. Lad dem alle hænge ud. Du er ikke skabt til at være en følelsesløs robot. Dine følelser og din personlighed er det, der gør dig til DIG.
Og nogle gange betyder det øjeblikke, hvor du føler dig som en taber.
Du skal huske, at selvkærlighed + accept er en hverdagsagtig ting, øjeblik for øjeblik. Vi arbejder ikke bare på det i en måned, og så er vi gode for evigt. Vi arbejder på det dagligt, ligesom vi børster tænder for at holde de klamme ting væk.
Da det er noget, vi arbejder på hele livet igennem, vil vi have op- og nedture! Husk på: Selv om vi børster og bruger tandtråd dagligt, kan vi stadig få huller, rodbehandlinger eller fyldninger.