Când am început călătoria mea (spirituală), eram naivă.
În același timp, mă băteam pe mine însămi și, ocazional, mă simțeam ca o ratată.
Credeam că cu cât îmi provocam mai mult credințele care mă țineau pe loc, îmi reîncadram gândurile în bine, meditam, mă rugam, practicam mindfulness, trăiam bunătatea de sine, îmi mișcam corpul din iubire și îmi spuneam adevărul – aș fi fost într-o stare constantă de energie uimitoare.
Nu am fost întotdeauna într-o stare constantă de uimire.
Au ajutat aceste lucruri să mă mențin într-un loc bun?
Da, absolut – 550%. Și încă o fac.
Fără ele, nu aș fi fost cine sunt astăzi sau unde sunt astăzi.
Dar, faptul că am făcut toată această minunată muncă interioară a însemnat că nu am fost niciodată într-un spațiu rău?
Um, nu.
Sunt om.
Și tu ești la fel.
Vezi, acesta a fost lucrul naiv. Am crezut (sau poate a fost mai degrabă o speranță) că dacă aș face toate aceste lucruri, în mod constant, aș fi grozav – tot timpul.
Dar, iată cum stă treaba…
Să fii într-un spațiu bun nu înseamnă că nu te vei simți niciodată deprimat și fără chef. Și în ciuda faptului că „faceți treabă”, tot puteți intra într-o depresie.
Și asta nu înseamnă că este ceva în neregulă cu voi.
Aveți permisiunea să vă simțiți deprimat.
De atât de multe ori, văd prieteni, clienți, îndrumători, care își îndeplinesc obiectivele, visele și viziunile – și apoi ceva îi împiedică, îi oprește și îi face să se îndoiască serios de ei înșiși.
Sunt destul de bun?
Pot să fac asta cu adevărat?
Este ceva în neregulă cu mine?
De ce toată lumea poate face asta, dar nu și eu?
Am fost și eu aici. Ugh – se simte groaznic.
Și voi fi acolo din nou. Totul face parte din călătorie, pe măsură ce creștem, ne schimbăm și evoluăm.
Pentru că marele adevăr uriaș este: să îți accepți provocările și să descoperi cum să lucrezi prin ele este la fel de important (dacă nu chiar mai important) ca și să înveți cum să îți menții sănătatea, fericirea și starea de bine.
Călătoria ta de iubire de sine și acceptare NU înseamnă să nu te simți niciodată deprimat – nu ai cunoaște fericirea fără tristețe.
Este vorba despre a alege o perspectivă diferită. Să privești provocările ca pe niște oportunități de creștere. Să te simți atât de confortabil cu cine ești încât sentimentele tale de „jos” să nu te doboare. Să te tratezi cu compasiune și să iei decizia conștientă de a merge mai departe cu sentimente de creștere, recunoștință și grație.
Îți datorezi puțină compasiune, prietene.
Crește-te cu grație.
Practicarea autocompătimirii înseamnă să te cunoști pe tine însuți și să îți pese suficient de mult de tine însuți pentru a descoperi (și folosi) instrumentele care funcționează pentru tine pentru a ajunge într-un spațiu emoțional mai bun.
Poate că este vorba de câteva respirații profunde.
Poate că este vorba de a ține un jurnal.
Poate că este vorba de un apel către un prieten care te susține,
Poate că este vorba de a fi vulnerabil, de a-ți comunica nevoile și de a-ți spune adevărul.
Poate că este o plimbare sau un antrenament transpirat sau yoga.
Poate că este vorba de mantre.
Poate că este alegerea de a vă rescrie povestea.
Poate că este să vă cumpărați flori, să vă faceți unghiile, să aprindeți lumânări sau să vă faceți un masaj.
Poate că este să alegeți să vă hrăniți corpul cu alimente sănătoase.
Ceea ce aprinde acel foc în sufletul vostru care vă activează comutatorul într-un sentiment de „totul va fi bine”, onorați-l, urmați-l – faceți-l.
Doar te rog să nu te învinovățești atunci când te simți ca un ratat.
Fie pentru că te-ai îndopat când nu ai mai făcut-o de săptămâni întregi; pentru că te simți dezgustător în legătură cu coapsele și stomacul tău atunci când ai fost într-o serie nemaipomenită de apreciere hard-core a corpului; sau pentru că te compari, necruțător, cu alte femei atunci când nu ai mai pus piciorul în acea direcție de luni de zile.
Repetă după mine, totul este în regulă. Și cu toții am fost acolo (da, într-adevăr).
Este o perioadă de creștere pentru tine.
Creșterea noastră ține de perspectiva noastră. Vrei să crești? Schimbă-ți perspectiva.
În loc de…
„Este evident că este ceva în neregulă cu mine… cum am ajuns înapoi aici?!”
Încearcă ceva mai mult de genul…
„Este ceva ce pot învăța aici. Este în regulă. Pot să-mi schimb povestea în orice moment. Aleg bunătatea de sine. Amintiți-vă, creșteți cu grație. „
Am minți dacă v-aș spune că odată ce ați început călătoria pentru a obține o relație sănătoasă cu mâncarea, corpul, mintea și sufletul, nu veți mai ieși niciodată de pe drumul cel bun.
Nu ne așteptăm să fim într-un spațiu bun tot timpul. Pur și simplu nu este normal.
Dar, ceea ce poate deveni normal este:
* Să fii capabil să te ridici și să ieși dintr-un loc negativ în propriul tău timp
* Să ai credință și încredere în călătoria ta
* Să te prezinți constant pentru tine însuți
Când ajungi la acest „nou normal,” ai lăsat în urmă fata temătoare, nesigură și anxioasă și ai făcut tranziția către o femeie liniștită, încrezătoare și pașnică, care știe că pot ieși la suprafață sclipiri ale eului ei anterior, mai nesigur, dar acum are puterea de a-și schimba energia (în bine) atunci când alege.
Toți avem de ales.
Tu ai de ales.
Așa că acordă-ți o pauză.
Simte-ți sentimentele. Lasă-le pe toate să se manifeste. Nu ești menit să fii un robot lipsit de emoții. Emoțiile și personalitatea ta sunt ceea ce te face să fii TU.
Și uneori asta înseamnă momente în care să te simți ca un ratat.
Trebuie să-ți amintești, iubirea de sine + acceptarea este un lucru de zi cu zi, moment cu moment. Nu lucrăm la asta doar o lună și apoi suntem bine pentru totdeauna. Lucrăm la ea zilnic, așa cum ne spălăm pe dinți pentru a ține chestiile scârboase la distanță.
Pentru că este ceva la care lucrăm de-a lungul întregii noastre vieți, vom avea suișuri și coborâșuri! Țineți minte: chiar dacă ne spălăm pe dinți și folosim ața dentară zilnic, tot putem avea carii, tratamente de canal sau obturații.
.