Als ich meine (spirituelle) Reise begann, war ich naiv.
Zur gleichen Zeit machte ich mich selbst fertig und fühlte mich gelegentlich wie ein Verlierer.
Ich glaubte, je mehr ich die Glaubenssätze, die mich zurückhielten, in Frage stellte, meine Gedanken zum Besseren lenkte, meditierte, betete, Achtsamkeit praktizierte, Selbstliebe lebte, meinen Körper aus Liebe bewegte und meine Wahrheit aussprach, desto mehr würde ich mich in einem konstanten Zustand erstaunlicher Energie befinden.
Ich war nicht immer in einem konstanten Zustand der Erstaunlichkeit.
Haben mir diese Dinge geholfen, an einem guten Ort zu bleiben?
Ja, absolut – 550%. Und das tun sie immer noch.
Ohne sie wäre ich nicht der, der ich heute bin oder wo ich heute bin.
Aber bedeutete all diese großartige innere Arbeit zu tun, dass ich nie an einem schlechten Ort war?
Um, nein.
Ich bin ein Mensch.
Und du auch.
Siehst du, das war das Naive daran. Ich habe gedacht (oder vielleicht war es eher gehofft), dass ich, wenn ich all diese Dinge konsequent tue, immer gut drauf sein werde – die ganze Zeit.
Aber hier ist die Sache…
In einem guten Umfeld zu sein, bedeutet nicht, dass man sich nie niedergeschlagen und ausgelaugt fühlt. Und obwohl du „die Arbeit machst“, kannst du dich immer noch schlecht fühlen.
Und das bedeutet nicht, dass etwas mit dir nicht stimmt.
Du hast die Erlaubnis, dich schlecht zu fühlen.
So oft sehe ich Freunde, Klienten, Mentees, die ihre Ziele, Träume und Visionen durchpflügen – und dann stolpert ihnen etwas in den Weg, hält sie auf und verursacht ernsthafte Selbstzweifel, die ihnen ins Gesicht starren.
Bin ich gut genug?
Kann ich das wirklich tun?
Stimmt etwas nicht mit mir?
Warum können alle das, nur ich nicht?
Ich war auch schon hier. Igitt – es fühlt sich schrecklich an.
Und ich werde wieder dort sein. Es ist alles Teil der Reise, während wir wachsen, uns verändern und entwickeln.
Denn die große Wahrheit ist: Deine Herausforderungen zu akzeptieren und herauszufinden, wie du sie bewältigen kannst, ist genauso wichtig (wenn nicht sogar wichtiger), wie zu lernen, wie du deine Gesundheit, dein Glück und dein Wohlbefinden aufrechterhalten kannst.
Auf deiner Reise der Selbstliebe und der Akzeptanz geht es NICHT darum, sich niemals niedergeschlagen zu fühlen – ohne Traurigkeit würdest du kein Glück kennen.
Es geht darum, eine andere Perspektive zu wählen. Herausforderungen als Chancen für Wachstum zu sehen. Sich sooo wohl zu fühlen mit dem, was man ist, dass einen die „niederen“ Gefühle nicht niederdrücken. Sich selbst mit Mitgefühl zu behandeln und die bewusste Entscheidung zu treffen, mit Gefühlen des Wachstums, der Dankbarkeit und der Gnade voranzugehen.
Du schuldest dir selbst etwas Mitgefühl, mein Freund.
Wachse mit Gnade.
Selbstmitgefühl zu praktizieren bedeutet, sich selbst zu kennen und sich genug um sich selbst zu kümmern, um die Werkzeuge zu entdecken (und zu benutzen), die für dich funktionieren, um in einen besseren emotionalen Raum zu gelangen.
Vielleicht sind es ein paar tiefe Atemzüge.
Vielleicht ist es ein Tagebuch.
Vielleicht ist es ein Anruf bei einem unterstützenden Freund,
Vielleicht ist es, verletzlich zu sein, deine Bedürfnisse mitzuteilen und deine Wahrheit zu sagen.
Vielleicht ist es ein Spaziergang oder ein schweißtreibendes Workout oder Yoga.
Vielleicht sind es Mantras.
Vielleicht ist es die Entscheidung, deine Geschichte neu zu schreiben.
Vielleicht ist es, sich selbst Blumen zu kaufen, sich die Nägel machen zu lassen, Kerzen anzuzünden oder sich eine Massage zu gönnen.
Vielleicht ist es die Entscheidung, deinen Körper mit gesunden Lebensmitteln zu nähren.
Was auch immer das Feuer in deiner Seele entfacht, das deinen Schalter umlegt und dir das Gefühl gibt, dass „alles gut wird“, ehre es, folge ihm – tu es.
Aber bitte mach dich nicht fertig, wenn du dich wie ein Verlierer fühlst.
Ob es nun darum geht, dass du dich satt gefressen hast, obwohl du es seit Wochen nicht getan hast; dass du dich eklig fühlst wegen deiner Oberschenkel und deines Bauches, obwohl du eine großartige Serie von Hardcore-Körperwertschätzung hinter dir hast; oder dass du dich unbarmherzig mit anderen Frauen vergleichst, obwohl du seit Monaten keinen Fuß mehr in diese Richtung gesetzt hast.
Wenn du mir nachsprichst, ist das alles in Ordnung. Und das haben wir alle schon erlebt (ja, wirklich).
Dies ist eine Zeit des Wachstums für dich.
Unser Wachstum hängt von unserer Perspektive ab. Du willst wachsen? Ändere deine Perspektive.
Anstatt…
„Offensichtlich stimmt etwas mit mir nicht … wie bin ich hierher zurückgekommen?!“
Versuchen Sie eher etwas wie…
„Hier kann ich etwas lernen. Das ist schon in Ordnung. Ich kann meine Geschichte jederzeit ändern. Ich entscheide mich für Selbstfreundlichkeit. Denke daran, wachse mit Gnade. „
Ich würde lügen, wenn ich dir sagen würde, dass du, wenn du dich einmal auf den Weg gemacht hast, eine gesunde Beziehung zum Essen, zum Körper, zum Geist und zur Seele zu finden, nie wieder vom Weg abkommen wirst.
Man erwartet nicht, dass es uns die ganze Zeit gut geht. Das ist einfach nicht normal.
Aber was normal werden kann, ist es:
* In der Lage zu sein, sich selbst hochzuziehen und aus einer negativen Situation herauszukommen
* Vertrauen in die eigene Reise zu haben
* Konsequent für sich selbst da zu sein
Wenn du zu dieser „neuen Normalität“ gelangst,“hast du das ängstliche, unsichere, ängstliche Mädchen hinter dir gelassen und dich in eine beruhigte, zuversichtliche, friedliche Frau verwandelt, die weiß, dass Schimmer ihres früheren, unsichereren Selbst auftauchen können, aber sie hat jetzt die Macht, ihre Energie (zum Besseren) zu verändern, wenn sie es will.
Wir alle haben eine Wahl.
Sie haben eine Wahl.
So geben Sie sich eine Pause.
Fühle deine Gefühle. Lass sie heraushängen. Du bist nicht dazu bestimmt, ein emotionsloser Roboter zu sein. Deine Emotionen und deine Persönlichkeit sind das, was dich ausmacht.
Und manchmal bedeutet das Momente, in denen du dich wie ein Verlierer fühlst.
Du musst dich daran erinnern, dass Selbstliebe und Akzeptanz eine alltägliche Sache ist, von Moment zu Moment. Wir arbeiten nicht nur einen Monat lang daran und dann sind wir für immer gut. Wir arbeiten täglich daran, so wie wir uns die Zähne putzen, um das eklige Zeug fernzuhalten.
Da es etwas ist, woran wir unser ganzes Leben lang arbeiten, werden wir Höhen und Tiefen haben! Denken Sie daran: Auch wenn wir täglich Zähne putzen und Zahnseide verwenden, können wir trotzdem Karies, Wurzelkanäle oder Füllungen bekommen.