Din menisk er en halvmåneformet pude af brusk og muskelfibre i hvert knæ. De er placeret mellem lårbenet (kaldet lårbenet) og skinnebenet på dit underben (kaldet skinnebenet). Meniskens hovedfunktion er at:
- Fordele vægten på knæet under løb og gang
- Stabilisere knæet, når der er rotation
- Smøre leddet
Hvis du har en overrevet menisk, vil vi gerne fortælle dig, hvordan du kan komme dig efter en meniskrevnerose uden operation, sammen med restitutionstiden for denne behandlingsmulighed.
Hvad er en meniskrev?
En meniskrev er en skade, der opstår som følge af de vridende bevægelser, der er almindelige i fodbold, fodbold, basketball og tennis. Den forekommer også hos ældre patienter, hvis menisk er begyndt at degenerere og er mere tilbøjelig til at rive ved vridning.
Hvad er symptomerne på en overrevet menisk?
I første omgang føler du måske ikke nogen smerte efter overrivningen, selv om du fortsætter med at dyrke din sport. Men efter en eller to dage vil der være smerter, hævelse af knæet og stivhed. Hvis riven er lang, kan den forhindre dig i at bøje knæet ordentligt og få knæet til at blive “låst”. På den anden side kan en lille revne blot virke som om, at du har et ustabilt knæ.
Når du besøger vores praksis, vil vi undersøge dig omhyggeligt for at vide, om du har en meniskrevne eller ej. Vi foretager en fysisk undersøgelse af dit knæ og en billedundersøgelse med magnetisk resonansbilleddannelse (MRI) eller ultralyd.
Hvad er ikke-kirurgiske muligheder for behandling af en revet menisk?
Patienter spørger ofte:
Kan man genoptræne en revet menisk uden operation?
Svaret er “ja”, men det er kun, hvis der ikke er tale om en meget lang revne.
For et stabilt knæ er den første form for behandling af en meniskrevne at undgå aktiviteter, der forårsager smerte. Derefter skal du anvende is på knæet i 15 minutter med fire timers mellemrum og løfte knæet over hjertet.
For at mindske smerten og beskytte knæet kan vi anbefale, at du bruger krykker med en benmanchet. Dette hjælper med at reducere vridning eller bøjning.
Det næste aspekt af den ikke-kirurgiske behandling er fysioterapi. Vores fysioterapeut tager dig gennem øvelser, der styrker hamstringmusklerne og quadricepsmusklerne. Normalt er alt, hvad du har brug for ved mindre rifter, muskelstyrketræning og superviseret fysioterapi. Dit knæ vil fungere normalt, når betændelsen er aftaget.
Hvad er genopretningstiden for meniskrevner uden kirurgi?
Ordentligt vil du blive bedt om at reducere dine sportsaktiviteter, mens din meniskrevne heler. Dette kan tage ca. 4 – 8 uger. Tiden afhænger dog af rivens sværhedsgrad og placering. I denne periode bør du dyrke styrketræning for at styrke din core- og glute-muskulatur. Dette gør det muligt for dig at få bedre kontrol over dit lårben, mens du løber.
Husk at konsultere din læge, før du genoptager fuld sportsaktivitet. Du bør også få foretaget endnu en billeddiagnostisk test for at få bekræftet, at din menisk er blevet fuldstændig genoprettet.
Kontakt os for fysioterapi
Hvis du har en meniskrevnerve eller føler smerter i knæet, når du løber, så giv os et opkald nu. Afhængigt af hvilken type rift du har, kan vi tilbyde ikke-kirurgisk behandling. Vores fysioterapi gør det muligt for dig at helbrede hurtigere og styrke dine benmuskler, samtidig med at du mindsker risikoen for en ny rift.