Sus meniscos son una almohadilla en forma de media luna formada por cartílago y fibras musculares en cada rodilla. Están situados entre el hueso del muslo (llamado fémur) y la espinilla de la parte inferior de la pierna (llamada tibia). La función principal de los meniscos es:
- Distribuir el peso en la rodilla durante la carrera y la marcha
- Estabilizar la rodilla cuando hay rotación
- Lubricar la articulación
Si tienes un desgarro de menisco, queremos que sepas cómo recuperarte de un desgarro de menisco sin cirugía, junto con el tiempo de recuperación de esta opción de tratamiento.
¿Qué es una rotura de menisco?
Una rotura de menisco es una lesión que se produce debido a los movimientos de torsión que son comunes en el fútbol, el fútbol, el baloncesto y el tenis. También se produce en pacientes de edad avanzada cuyo menisco ha empezado a degenerarse y es más probable que se desgarre cuando se tuerce.
¿Cuáles son los síntomas de un desgarro de menisco?
Al principio, es posible que no sienta ningún dolor tras el desgarro, incluso si sigue practicando su deporte. Pero después de uno o dos días, habrá dolor, hinchazón de la rodilla y rigidez. Si el desgarro es largo, puede impedirte doblar la rodilla correctamente y hacer que la rodilla se «bloquee». Por otro lado, un desgarro pequeño puede parecer simplemente que tienes una rodilla inestable.
Cuando visites nuestra consulta, te examinaremos cuidadosamente para saber si tienes una rotura de menisco o no. Le haremos una exploración física de la rodilla y un estudio de imagen con resonancia magnética (RM) o ecografía.
¿Cuáles son las opciones no quirúrgicas para tratar una rotura de menisco?
Los pacientes suelen preguntar:
¿Se puede rehabilitar una rotura de menisco sin cirugía?
La respuesta es «sí», pero sólo si el desgarro no es muy largo.
Para una rodilla estable, el primer tipo de terapia para un desgarro de menisco es evitar las actividades que causan dolor. A continuación, aplique hielo en la rodilla durante 15 minutos en intervalos de cuatro horas y levante la rodilla por encima del corazón.
Para reducir el dolor y proteger la rodilla, podemos recomendar el uso de muletas con un manguito para la pierna. Esto ayuda a reducir la torsión o la flexión.
El siguiente aspecto del tratamiento no quirúrgico es la fisioterapia. Nuestro fisioterapeuta le llevará a realizar ejercicios para fortalecer los músculos isquiotibiales y el cuádriceps. Por lo general, para los desgarros menores, todo lo que necesita es el fortalecimiento de los músculos y la fisioterapia supervisada. Su rodilla funcionará normalmente después de que la inflamación disminuya.
¿Cuál es el tiempo de recuperación de un desgarro de menisco sin cirugía?
Ordinariamente, se le pedirá que reduzca sus actividades deportivas mientras se cura su desgarro de menisco. Esto puede llevar entre 4 y 8 semanas. Sin embargo, el tiempo depende de la gravedad y la posición del desgarro. Durante este periodo, deberás hacer ejercicios de fuerza para fortalecer los músculos del tronco y los glúteos. Esto le permitirá tener un mejor control del fémur mientras corre.
Recuerde consultar a su médico antes de reanudar las actividades atléticas completas. También debería hacerse otra prueba de imagen para ayudar a confirmar que su menisco se ha restaurado por completo.
Contacte con nosotros para la fisioterapia
Si tiene una rotura de menisco o siente dolor en la rodilla cuando corre, llámenos ahora. Dependiendo del tipo de desgarro que tengas, podemos ofrecerte un tratamiento no quirúrgico. Nuestra fisioterapia le permite curarse más rápido y fortalecer los músculos de la pierna, al tiempo que reduce el riesgo de otra rotura.