Når vi tænker på højt glukoseniveau og diabetes, tænker folk automatisk på de tre store. Insulin, bugspytkirtlen og kulhydrater. Men vidste du, at der er fire syndere, som er lige så ansvarlige for at øge glukoseniveauet?
Leveren har en enorm indflydelse på glukoseniveauet. I denne video (klik på linket, hvis du læser på e-mail) forklarer jeg, hvordan leveren er ansvarlig for at forårsage hyerglykæmi ved diabetes.
Leveren og høje glukoseniveauer
Leveren er ansvarlig for at kontrollere din interne forsyning af glukose. I perioder mellem måltiderne og om natten frigiver leveren oplagret glukose (glykogen) til blodet for at give energi til kroppen.
Når vi spiser mad, fortæller insulin leveren, at den skal slukke for vores interne forsyning af glukose. Dette skyldes, at maden vil levere energien for tiden, indtil den er fuldt fordøjet og optaget.
I type 2-diabetes bliver dette system kompromitteret. Fedt sidder omkring leveren og forhindrer, at insulin når frem til leveren. Som følge heraf går budskabet tabt, og leveren fortsætter med at frigive glukose på trods af, at der også kommer glukose ind i kroppen fra spisning.
Dette fører til en fordoblingseffekt, hvor glukose fra maden og fra leveren begge kommer ind i kroppen på samme tid. Efterhånden som denne proces forværres, vil du opleve, at dine glukoseniveauer begynder at stige.
Hvad kan man gøre ved dette
Det bedste du kan gøre er at tabe fedtet omkring leveren. Personer med type 2-diabetes har som regel en eller anden form for fedtlever. Ofte er det livsstilsrelateret, men ikke altid. Hvis du kan ændre vores kost til en mere sund kostplan og blive aktiv, hjælper det med at bryde fedtet op.
Andre årsager omfatter aldring og genetik, men det betyder ikke, at alt håb er tabt. Hvis dit glukoseniveau er for højt, vil kosten og motion stadig hjælpe.
Du kan også vælge en kost med færre kulhydrater for at undgå at tilføre ekstra glukose til kroppen oven i den glukose, der frigives i leveren. For at forstå en kost med lavere kulhydratindhold kan du læse her.
Det sidste, du kan gøre, er at tage medicin. For eksempel er Metformin måske en af de ældste diabetesmediciner, men den er stadig en af de bedste. Ikke alene forbedrer det insulinfølsomheden, men det bremser også frigivelsen af glukose fra leveren. Det forbedrer glukoseniveauerne og har gode data for kardiovaskulær sundhed. Medicinering er altid mulighed 2, men det, som dit sundhedsteam ikke ønsker at gøre, er at lade glukoseniveauerne løbe højt i for lang tid. Det er derfor, at Metformin normalt startes ret hurtigt.
For en mere detaljeret forklaring kan du se videoen (klik på linket, hvis du læser på e-mail).
Husk at synes godt om vores Facebook-side og tilmelde dig fællesskabet, hvis du ikke allerede har gjort det ved at klikke her.
Har du brug for mere hjælp
Hvis du har brug for mere støtte, tilbyder vi en række 1:1-konsulenttjenester og onlineprogrammer, der fokuserer på at hjælpe dig med at forbedre din glukosekontrol og sundhed på lang sigt. Disse omfatter vores program til genopretning af type 2-diabetes, vores program til stabilisering af type 1-glukose og vores vinderprogram til vægttab. Gå til siderne ved hjælp af linkene ovenfor eller i overskrifterne, eller kontakt os, hvis du har spørgsmål.