Klementin eller Kinnu har en sødlig-farvet smag sammenlignet med andre citrusfrugter og er en rigelig frugt i vinterhalvåret. Frugten er fyldt med fibre og essentielle næringsstoffer som C-vitamin, folat, calcium, magnesium, fosfor og kalium, hvilket giver et væld af sundhedsmæssige fordele. Lad os give dig 7 grunde til, at du skal forbruge mindst 1, Clementine, om dagen, hver dag.
1. Hjernesundhed
Clementin er rig på folat, som forbedrer hjernens sundhed hos børn og voksne, mens det er et af de første kosttilskud, der blev introduceret til gravide kvinder for at minimere neuralrørsdefekter hos et foster. Flere andre biokemiske stoffer, der findes i klementiner, holder øje med depression og hverdagens nød.
2. Smidig hud
C-vitaminindholdet i klementiner hjælper kollagensyntesen i vores krop, hvilket giver en sund hud. Antioxidanterne, der findes i frugten, hjælper med at beskytte huden mod UV-skader og revitalisere hudcellerne og dermed vende de tidlige tegn på aldring og samtidig holde din hud ung og sund.
3. Stærke knogler &Sunde muskler
Kalcium- og fosforindholdet i klementiner styrker muskler og knogler. Disse forbindelser hjælper muskelsammentrækningen og giver et boost til kroppens kalciumbehov, hvilket er vigtigt for både børn og voksne.
4. Mundhygiejne
C-vitaminindholdet i klementiner hjælper med at holde dine kæber sunde og holde styr på tandkødsblødning og bekæmpe bakterier, mens calcium- og fosforforbindelserne styrker tænderne.
5. Anti-cancer
Clementiner er fulde af antioxidanter og C-vitamin, der holder styr på cellemutationer. De bioaktive kemikalier som limonoider, quercetin og pektin hjælper med at beskytte mod kræft af forskellige typer.
6. Hjertesundhed
Kaliumindholdet i klementiner hjælper med at normalisere kardiovaskulære lidelser som arytmi eller uregelmæssig hjerteslag, det stabiliserer blodtryksniveauet og hjælper enormt ved hypertension eller højt blodtryk.
7. Fordøjelse & Elektrolytbalance
Klementiner er rige på fibre, væske og kalium. Mens væskeindholdet hjælper med at hydrere kroppen, sørger kalium for balancen mellem elektrolytterne. Kaliumindholdet normaliserer også muskelsammentrækningen og hjælper på tarmbevægelsen. Fibrene sikrer en bedre optagelse af næringsstoffer fra maden og kontrollerer også forstoppelse.