Kalorier i modermælk – alt hvad du behøver at vide

Har du nogensinde spekuleret på, hvor mange kalorier der er i modermælk? Vil du vide, hvordan du kan tilføje kalorier til modermælk? Er du bare nysgerrig efter at vide, hvad der præcist er i modermælk? Ønsker du, at du kunne teste din modermælk? Dette indlæg vil besvare dette spørgsmål og meget mere!

Hvor mange kalorier er der i modermælk

At amme kræver en masse tillid og tro på dig selv.

Det kan være svært at blive ved med at amme dit barn uden at vide præcis, hvor mange kalorier dit barn indtager – eller endda hvor meget!

Selv om der helt sikkert er mødre, der vil have problemer med at producere nok mælk til deres barn, så skaber din krop for det meste det, som dit barn har brug for. Det er ret utroligt!

Men det er stadig normalt at spekulere på, hvad der præcist er i modermælk – og om du kan gøre noget ved kalorie- og fedtsammensætningen! Dette spørgsmål bliver stillet meget i vores støtte stamme af ammende mødre. Så jeg tænkte, at det var på tide, at jeg skrev et blogindlæg om det.

Sommetider får en mor at vide af en velmenende læge, at hendes modermælk måske ikke har nok kalorier i den. Det er virkelig svært at

Kalorier i modermælk

Hvor mange kalorier er der i modermælk?

I følge Kelly Mom er den gennemsnitlige mængde kalorier pr. ounce modermælk 22 kcal, med et interval på 13-35 kcal. Der er i gennemsnit 1,2 g fedt pr. ounce.

Dette er naturligvis gennemsnit. Din krop har en tendens til at producere mælk baseret på babys aktuelle stadie og alder, så det er meget muligt, at kalorieindholdet vil være forskelligt på forskellige tidspunkter i babys liv.

Hvis du finder dig selv i at blive oppe sent om natten og bekymre dig om din modermælks kalorieindhold – så kan du hvile dig lidt. Forskning viser, at mængden af mælk er det eneste, der virkelig betyder noget med hensyn til spædbørns vækst hos ammede babyer – ikke antallet af kalorier eller fedt.

Sådan tilføjer du kalorier til modermælk

Sommetider får mødre at vide, at de skal berige deres modermælk af den ene eller den anden grund. Nogle gange er det nødvendigt med langsomt voksende spædbørn eller dem, der er på NICU.

Jeg kan ikke rigtig give dig råd om de bedste måder at berige din modermælk på – jeg vil anbefale at arbejde med en IBCLC eller en anden medicinsk professionel til at afgøre det. Her er dog et par almindelige måder:

• Blanding af en lille mængde modermælkserstatning for at øge kalorierne. Dette gøres typisk ud fra et gennemsnit på 22 kcal pr. ounce, og der findes forskellige diagrammer, der viser, hvor meget modermælkserstatning du skal bruge for at hæve den en bestemt mængde. Dette er en situation, hvor jeg tror, at det ville være nyttigt at vide, hvor mange kalorier der er i din modermælk, så du mere præcist kan vurdere, hvor meget du tilsætter.
• Jeg måtte i et stykke tid berige min modermælk med Oliver. Men min IBCLC foreslog en måde, der virkede fantastisk. Dybest set pumpede jeg et par gange om dagen, og så lod jeg den mælk stå i køleskabet, og den fedeste mælk steg op til toppen. Derefter skummede jeg den mælk af og kom den i en flaske med friskpumpet mælk. Jeg tror, hun kaldte det lacto-engineering? Da jeg holdt op med at give flasker og først og fremmest ammede fra brystet, gav jeg “forstærkeren” efter at jeg havde ammet to gange om dagen. Jeg ville ikke gøre dette uden at tale med en IBCLC, men det fungerede rigtig godt for os.

Hvis du leder efter oplysninger om, hvordan du kan øge kalorierne i din modermælk, er der ikke rigtig nogen god måde. Det menes, at du ikke rigtig kan ændre kalorierne – eller endda fedtindholdet – i din modermælk. Du kan blot påvirke kvaliteten af fedtet.

Der er en sammenhæng mellem, at der indtages mere fedt, når barnet ammes fra et mere tomt bryst. Så hvis du ammer ofte, vil dine bryster være mere “tomme”, hvilket har en tendens til at producere mere fedtet mælk. Det er en god idé at amme hver 2-3 time og give barnet mulighed for at tømme hver side fuldt ud, hvis det ønsker det – og derefter starte den næste amningssession på den side, du sluttede på.

Du kan også nyde: 13 fødevarer, der understøtter en sund brystmælksforsyning

Har modermælk flere kalorier end modermælkserstatning

Dette vil variere afhængigt af moderen – nogle mødre vil have flere kalorier, andre mindre.

I gennemsnit har modermælkserstatning ca. 20 kalorier pr. ounce, hvilket i forhold til det gennemsnit, vi kender for modermælk, er ca. 2 kalorier mindre end modermælk. Der findes modermælkserstatninger, der har flere kalorier, men disse bruges typisk til spædbørn på NICU eller til spædbørn, der har problemer med at vokse.

Hvad er der i modermælk?

For at gøre det kort, så indeholder modermælk alt, hvad dit barn har brug for – ernæringsmæssigt – i de første seks måneder af livet. Efter seks måneder har de stadig brug for modermælk som deres primære ernæringskilde, men omkring dette tidspunkt er jernlagrene noget opbrugt.

Som et grundlæggende overblik er her hovedkategorierne af, hvad der er i modermælk:

• Proteiner
• Fedtstoffer
• Vitaminer
• Kulhydrater

Og i dette indlæg gennemgås alle disse mere detaljeret.

Du kan også have glæde af: Pludselig fald i mælkeforsyningen? 15 Things That Might Be the Culprit.

Lactation Lab Review

For et par måneder siden henvendte firmaet “Lactation Lab” sig til mig på Facebook. Så snart jeg fandt ud af, hvad de tilbød, var jeg straks med på vognen, for det er noget, jeg ville have elsket at have, da Oliver var baby – især da hans børnelæge var overbevist om, at min mælk ikke havde nok kalorier.

Grundlæggende sender du dem en prøve af din modermælk, og inden for et par uger modtager du en omfattende rapport, der gennemgår alt, hvad de har opdaget om din mælk – herunder hvor mange kalorier.

Da Oliver var en baby, var den eneste måde, jeg kendte til at teste din modermælk på, gennem en lokal mælkebank – og det var kun, hvis du donerede. Jeg er ikke engang sikker på, om de ville fortælle dig det. Jeg ved bare, at de var nødt til at teste det, før de gav det til babyer på hospitalet.

A Anyways, Lactation Lab har gjort testning meget mere tilgængelig for mødre, og jeg er super begejstret for det.

Du kan endda få 10 % rabat med koden CLARK10.

De tilbød mig at lade mig anmelde det på vores blog – og da jeg ikke længere ammer, spurgte jeg min veninde Brittani, om hun ville gøre det for mig. Hun var meget entusiastisk, og hun leverede følgende anmeldelse.

Men før jeg kommer til det, vil jeg gerne tale om, hvem jeg synes, der bør teste deres modermælk. Som med de fleste ting tror jeg virkelig ikke, at det er nødvendigt for de fleste mødre. Men jeg tror også, at det kan være et redskab til at give mødre ro i sindet og hjælpe dem med at fortsætte med at amme, når de ellers holder op med at amme. Her er et par gange, hvor du måske vil overveje at teste din modermælk:

• Du har brug for at supplere eller berige din modermælk og vil sikre dig, at du ikke tilsætter for meget modermælkserstatning
• Du har fået at vide, at din modermælk ikke har nok kalorier. Ved at se, hvor mange kalorier der er i din modermælk, kan det hjælpe dig med at indse, om der er et andet problem i gang (overførselsproblemer, refluks osv.)
• Din baby har visse sundhedsproblemer, der kræver omhyggelig overvågning af kalorieindtaget
• Du er bare rigtig nysgerrig! Der er virkelig ikke noget galt i at ville vide mere om, hvad din baby spiser 🙂

Brittani’s erfaringer: