Naturlig eksembehandling: 13 Home Remedies for Eczema

Eczema Treatment: 13 måder at finde lindring på

Mens der ikke er nogen kur mod eksem, er der en række ikke-invasive eksembehandlingsmuligheder, der kan give lindring under en opblussen og nogle, der kan forhindre dens opståen. Disse kan omfatte kortikosteroider, men følgende muligheder for behandling af eksem i hjemmet kan være de bedste.

1. Lysterapi/fototerapi

I henhold til National Eczema Association hjælper lysbehandling med at berolige inflammation, reducere kløe, øge D-vitaminproduktionen og hjælpe med at bekæmpe bakterier på huden. (4) Hvis man tilføjer 10-15 minutters sollys om dagen, især under et eksemudbrud, kan det give lindring og potentielt fremskynde helingen.

2. D-vitamin

Ud over at øge sollyset kan tilskud af D-vitaminrige fødevarer som torskeleverolie, sardiner, laks, æg og rå mælk være med til at forebygge eksem hos børn og unge. Ideelt set vil du under et udbrud få 2.000-5.000 IE dagligt; hvis din soleksponering er lav, kan du overveje at øge dit indtag med et tilskud af høj kvalitet. Foreløbig forskning viser, at lave D-vitaminniveauer under graviditeten og i barndommen kan øge risikoen for at udvikle eksem. (5)

3. Fugter

Da tør hud både er en årsag og et symptom, er det bydende nødvendigt at fugte de berørte områder mindst to gange om dagen. Kokosolie er den perfekte fugtighedscreme til eksempatienter. Denne eksembehandling er antibakteriel og svampedræbende med antimikrobielle egenskaber, der giver lindrende lindring og kan fremskynde helingen.

4. Behandl sind og krop

Ifølge Harvard Medical School har nogle hudlidelser, herunder eksem, en psykologisk komponent. Dette er en dynamik betegnes som psykodermatologi. Forskere har fundet ud af, at hypnose, mindfulness-meditation, progressiv muskelrelation, fokuseret vejrtrækning, kognitiv adfærdsterapi og samtaleterapi kan give ikke blot lindring under et udbrud, men fremskynde helingen og forebygge fremtidige udbrud. (6)

5. Saltbad i Det Døde Hav

Det Døde Hav er kendt for sine helbredende kræfter, og forskere har fundet ud af, at et bad med salt fra vandet fra Det Døde Hav forbedrer hudens hydrering, forbedrer hudens barrierefunktion, reducerer inflammation og lindrer rødme og ruhed. (7) Da eksemudbrud kan forværres, når de udsættes for høje og lave temperaturer, bør badevandet være lige varmt nok til at forhindre afkøling. Gnid ikke huden tør; klap forsigtigt med et blødt håndklæde.

6. Kølige, våde kompresser

Anvendelse af et køligt, vådt kompres mindsker kløe for nogle personer med eksem. For små børn kan fugtigt nattøj give lindring af kløe om natten; men hvis eksemet har udviklet sig til sivende blærer, kan et vådt kompres øge risikoen for infektion og bør ikke anvendes.

7. Påfør kløecreme

Den intense kløe er ofte den mest elendige del af en eksemudslettelse. Prøv at bruge en naturlig hjemmelavet eksemcreme, der indeholder sheasmør, kokosolie, rå honning og æteriske olier for at give tiltrængt lindring.

8. Lakridsekstrakt

Anvendt topisk viser lakridsrodsekstrakt lovende resultater med hensyn til at reducere kløe i begrænsede eksemforsøg. Tilsæt et par dråber til kokosolie eller hjemmelavede kløecremer for at opnå de bedste resultater. (8)

9. Omega-3-fedtsyrer

Forskere fra Norges universitet for videnskab og teknologi har fundet ud af, at når fisk introduceres i småbørns kost i 9-månedersalderen, og fisk spises ugentligt, mindskes risikoen for at udvikle eksem dramatisk. (9) Det bør overvejes at inkludere fødevarer, der er rige på omega 3-fedtsyrer, for at forebygge eksem. Under et udbrud er disse fødevarer en fantastisk eksembehandling, der vil øge immunsystemets funktion og fremskynde helingen.

10. Probiotika

Probiotika kan hjælpe med at forebygge eksem hos spædbørn og mindske sværhedsgraden af udbrud, viser forskning. (10)(11) Mødre, der tager probiotika under graviditeten og under amning, kan faktisk forhindre, at deres børn udvikler eksem. Under et eksemudbrud og for at forebygge fremtidige udbrud bør det overvejes at tage et probiotisk tilskud af høj kvalitet med 24-100 milliarder organismer dagligt.

11. Lavendel æterisk olie

Ud over den intense kløe forårsager eksem almindeligvis angst, depression, frustration og dårlig søvn. Æterisk lavendelolie er en eksembehandling, der har vist sig at hjælpe med at reducere disse almindelige symptomer, som kan hjælpe med at helbrede tør hud. Tilsæt 10 dråber til 1 spiseskefuld kokosolie eller mandelolie, og gnid forsigtigt ind i huden. Duften kan hjælpe med at lette søvnen, når kløen ofte er værst.

12. E-vitamin

Den daglige indtagelse af 400 IE E-vitamin kan hjælpe med at fremskynde helingen ved at reducere inflammation. Desuden kan aktuel anvendelse af E-vitamin hjælpe med at lindre kløe og forebygge mod ardannelse.

13. Troldnød

Hvis udslættet under et udbrud begynder at sive, kan påføring af troldnød hjælpe med at fremme helingen på grund af dets antiinflammatoriske og antioxidante egenskaber. Forskning har vist, at en creme, der indeholder troldnød og fosfatidylcholin, kan være lige så effektiv som hydrokortison i et dobbeltblindet forsøg. (12) Under et udbrud skal du forsigtigt duppe denne eksembehandling direkte på udslættet med en vatrondel. Sørg for at bruge en alkoholfri troldnød, da du ikke ønsker at forårsage mere udtørring.

Relateret: En alvorlig sag af ‘Maskne’: Sådan forebygger & behandler du ansigtsacne på grund af brug af en maske

Eksembehandling: Eksem og mad

Fødevarer til behandling af eksem:

• Essentielle fedtsyrer – Vildfanget fisk og hørfrøolie kan reducere eksemsymptomer.
• Græskar- eller chiafrø – Disse frø indeholder zink, som er vigtigt for sårheling og metabolisering af fedtsyrer.
• Probiotikaholdige fødevarer – Spis gedemælkskefir og amasai. Disse er de højeste probiotiske fødevarer og kan støtte tarm- og immunsundhed, der forbedrer årsagen til eksem.
• Fiberrige fødevarer – Forstoppelse kan få din krop til at søge andre måder at uddrive toksiner på, og huden kan blive en af de veje, hvorpå toksiner udledes. Sigt efter mindst 30 gram fibre om dagen fra grøntsager, frugt, nødder, frø, kokosnødder og spiret korn/bælgfrugter.
• A-vitaminrige fødevarer – Øg dit indtag af orange og gule farvede grøntsager, som har et højt indhold af A-vitamin, der er nødvendigt for hudens sundhed.

Fødevarer, der skal undgås:

• Tilsætningsstoffer – Eliminer tilsætningsstoffer og forarbejdede fødevarer, som kan forværre eksem.
• Fødevareallergener – Undgå alle potentielle allergener, og nogle almindelige allergene fødevarer omfatter gluten, mejeriprodukter, skaldyr eller jordnødder.
• Margarine og andre ikke-essentielle fedtstoffer – Disse fedtstoffer kan forstyrre optagelsen af essentielle fedtstoffer, der er afgørende for heling.
• Sukker – Øger inflammation og reducerer immunfunktionen.
• Stegte fødevarer – Kan øge inflammation.

Forholdsregler

Eksem er en hudlidelse, der kan resultere i alvorligt ubehag, forstyrrelse af søvn, forårsage angst og depression og hudinfektioner. Ifølge Mayo Clinic har størstedelen af de mennesker, der har eksem, faktisk også Staphylococcus aureus-bakterier på deres hud. (13) Når udslættet græder, eller overdreven kløe bryder huden, kan der opstå alvorlige infektioner fra bakterier og vira.

Hvis der opstår en infektion, kan følgende naturlige impetigo-behandlinger hjælpe med at forhindre spredning af infektionen til andre og fremskynde helingen.

Eksem kan gøre folk mere tilbøjelige til at få hjertesygdomme og slagtilfælde forskning fremhævet af Harvard Medical School fundet. Undersøgelsen viste, at personer med eksem ryger og drikker mere og er mindre tilbøjelige til at dyrke motion end personer uden eksem. Alle tre faktorer anses for at være risikofaktorer for hjertesygdomme og andre kroniske sygdomme. (14)

Angst, depression og dårlig søvnkvalitet er reelle bekymringer for både børn og voksne under et eksemudbrud. Brug af æteriske olier mod eksem ved at sprede dem eller tilføje dem til lotioner eller cremer kan hjælpe med at lindre den følelsesmæssige belastning, som denne tilstand har på dem, den påvirker.

Børn er særligt udsat for latterliggørelse i skolen under et udbrud, især med eksem i ansigtet. Det er ikke ualmindeligt, at børn med eksem trækker sig tilbage fra deres omgangskreds og bliver isolerede. Sørg for at give masser af forståelse og støtte.

Hvis du kæmper med eksem eller en anden hudlidelse, kan du besøge en hudlæge for yderligere hjælp.

Sidste tanker om eksembehandling

• Over 30.000.000 amerikanere har eksem, og der findes ingen kur.
• Der er syv hudtilstande, der falder ind under eksem, herunder kontaktdermatitis, dyshidrotisk eksem, håndeksem, neurodermatitis, nummulær eksem, eksem stasisdermatitis og den mest almindelige krænker, atopisk dermatitis.
• 90 procent af de ramte oplever deres første eksemudbrud, inden de fylder 5 år.
• Eksempletter kan opstå hvor som helst, men hos børn udvikles det typisk først på kinderne, hagen og hovedbunden.
• Hos unge og voksne opstår eksempletter på områder, der bøjer, som albuer, knæ, ankler, håndled og hals.
• For at forstå, hvad der udløser det, og hvordan man slipper af med eksemudbrud kræver omhyggelig sporing af allergener og alle udbrud, efterhånden som de opstår.
• For at forebygge fremtidige udbrud skal man undgå almindelige udløsere og allergener, herunder æg, soja, gluten, mejeriprodukter, skaldyr, stegte fødevarer, sukker, jordnødder, transfedtsyrer, almindelige konserveringsmidler i fødevarer og kunstige sødemidler.
• Behandl sind og krop for at opnå de bedste resultater, da øget angst og depression kan forværre symptomerne, og stress menes at kunne forårsage et udbrud hos mange voksne.
• Fugt de berørte områder mindst to gange om dagen for at hjælpe med at berolige tør hud, lindre kløe og fremskynde helingen.
• Mødre, der tager probiotika dagligt under graviditeten og under amning, kan hjælpe med at forebygge eksem hos deres børn.
• Indførelse af fisk til små børn kan hjælpe med at forebygge eksem.
• Det at have en hund kan forhindre børn i at udvikle eksem.

Læs videre: Ryd op i “kyllingehud” med 6 naturlige Keratosis Pilaris-behandlinger