Finder du nogensinde, at du arbejder længe og springer din chance for at holde en toiletpause over? Ender du ofte med at “holde det” i længere tid? Dette kan forårsage skader på din blære.
Ler du huske, da du var ung, og dine forældre sagde “du må gerne komme tilbage og lege, men du skal på toilettet”? Vi har en tendens til at glemme denne enkle regel, når det gælder om at tømme vores blærer.
Din blære kan rumme omkring to kopper urin. Selv om din blære kan rumme lidt mere, hvis det er nødvendigt, er det en dårlig idé at presse den ud over dens kapacitet. At gå på toilettet, når det er nødvendigt, er en vigtig sundhedsfaktor, som de fleste glemmer.
Du skal ikke ignorere din krop, der fortæller dig, at du skal gå. Hvis du holder din blære tilbage i længere tid, kan det have negative virkninger som urinvejsinfektioner eller andre problemer. Blærer, der ikke tømmes, når det er nødvendigt, kan føre til nyresvigt på grund af elektrolytproblemer, da stofskifteaffald forlader kroppen, når man tisser.
Hvis du har en forstørret prostata, kan det føre til ufrivillig tilbageholdelse af urinen. Dette kan gøre det svært at gå på toilettet.
Du bør ikke gøre det til en vane at holde på urinen hele tiden. Find en måde at holde korte badepauser på. Hvis du ved, at din arbejdstidsplan er hektisk, skal du drage fordel af de nedre tider, selv når du ikke føler behov for at gå på toilettet. Eller sæt påmindelser, hvis du får travlt og bliver distraheret til korte pauser. Af hensyn til dit helbred skal du ikke bare holde det!
Hvis du oplever problemer med blæren, kan vi hjælpe dig. Kontakt os for at aftale en tid med en af vores dygtige læger.