Hvordan har du det i dag? Er du lidt groggy? Kvalmende? Har du lovet dig selv, at du aldrig vil drikke igen? Hvis det lyder bekendt, så er du sikkert her på jagt efter kure mod tømmermænd. To populære folkemiddler, der foregiver at have videnskabelig opbakning, er Pedialyte og Gatorade. Lad os se, om de rent faktisk virker.
Denne browser understøtter ikke video-elementet.
The Contenders
Som næsten alle, der nogensinde har drukket en slurk alkohol, har deres egen tømmermændskur, fra “hair of the dog” til fedtholdig mad, er der få anbefalinger, der er så almindelige som at sluge Gatorade eller Pedialyte. Idéen er enkel: Hvis man bliver dehydreret af at drikke, så burde man få det bedre af at drikke en drik, der er beregnet til at modvirke dehydrering. Lad os tage et hurtigt kig på begge muligheder:
- Gatorade: Gatorade er en sportsdrik, der er beregnet til at bekæmpe dehydrering bedre end vand. Det gør den angiveligt bedre end almindeligt gammelt vand ved at pakke kalium og natrium ind, som begge er elektrolytter. Elektrolytter hjælper dig med at hydrere hurtigt ved at fortælle dine nyrer, at de ikke skal tisse så meget. Da det er en sportsdrik, indeholder Gatorade også kulhydrater, sukker og ekstra kalorier for at hjælpe med udholdenhed.
- Pedialyte: Pedialyte blev skabt for at hjælpe dehydrerede børn med at komme sig efter sygdom. Metoden til rehydrering svarer til Gatorade. Pedialyte har masser af natrium og kalium, men færre kalorier og mindre sukker end Gatorade. Kendisser som Miley Cyrus og Pharrell (og en medvirken i True Detective) har været med til at gøre Pedialyte kendt som et middel mod tømmermænd.
Reklame
Lad os se nærmere på begge muligheder for at se, om en af dem kan hjælpe dig med at komme over den dunkende hovedpine.
Advertisement
Begge pakker elektrolytter, men det betyder ikke, at de “helbreder” tømmermænd
Advertisement
Mens vi stadig ikke er helt sikre på, hvad der specifikt forårsager tømmermænd ved alkohol, ved vi dog, hvad der sker i din krop bagefter. Efter en nat med druk frigiver kroppen acetaldehyd og cytokiner, to årsager til kvalme eller hovedpine. Din lever bliver også overbelastet i et forsøg på at behandle al den alkohol. Dehydrering er en anden effekt af tømmermænd, hvilket sker, fordi alkohol er et vanddrivende middel og får dig til at tisse mere.
Reklame
Gatorade og Pedialyte er angiveligt en god kur mod dehydreringsdelen af dine tømmermænd, fordi de er fyldt med elektrolytter. Elektrolytter hjælper dig med at holde mere vand tilbage og tisse mindre, hvilket er godt for hurtig rehydrering. Før vi kommer dertil, skal vi se på ernæringstallene for både Gatorade og Pedialyte:
- En 32 oz flaske Gatorade har 440 mg natrium og 140 mg kalium, men indeholder også omkring 200 kalorier og 56 g kulhydrater.
- En 33,8 oz beholder Pedialyte har 1.012 mg natrium og 768 mg kalium. Den har 100 kalorier og 24g kulhydrater.
Reklame
I teorien skulle alle disse elektrolytter hjælpe med hovedpine-delen af dine tømmermænd, og da Pedialyte har flere elektrolytter, lyder det som en bedre løsning. Dehydrering er dog kun en del af dine tømmermænd, så at kurere det vil ikke “kurere” dine tømmermænd som helhed. Til det punkt talte The Atlantic med nyrelæge og professor i medicin Stanley Goldfarb og Amy Hess-Fischl, ernæringsspecialist ved University of Chicago:
Roden til tømmermænd, forklarer Goldfarb, er ikke, at kroppen mangler vand eller elektrolytter som natrium, kalium eller magnesium efter en nat i byen. I stedet er det bare, at de kemikalier, der produceres, når kroppen nedbryder alkohol, er giftige og smertefremkaldende. Den sikreste kur mod tømmermænd er derfor noget, som markedet generelt ikke foretrækker: tålmodighed. (Selv om Goldfarb siger, at dehydrering ikke spiller nogen stor rolle for intensiteten af tømmermænd, kan det være vigtigt at drikke væske, hvis der er sket et vandtab på grund af diarré eller opkastninger.)
Amy Hess-Fischl… siger, at før sengetid er det vigtigt at drikke væske, når det kommer til tømmermænd, men alligevel er Pedialyte ikke bedre end vand. “Pedialyte i sig selv hjælper virkelig, fordi det er rehydrerende,” siger hun. “Men enhver ikke-alkoholisk koffeinfri drik vil gøre det samme.”
Rådgivning
Uanset hvor stor en rolle hydrering spiller i kraften af en tømmermænd, ved vi, at dehydrering får hjernen til at trække sig sammen, og det kan være en af de mindre årsager til din hovedpine. Det bedste modtræk til det er hydrering, hvilket især er nødvendigt, hvis du har brugt natten (eller morgenen) på at kaste op.
Der er i det mindste et teoretisk gran af sandhed i ideen om, at både Pedialyte og Gatorade giver en lille hydreringsforbedring i forhold til almindeligt gammelt vand, i hvilket tilfælde Pedialyte teoretisk set ville overgå Gatorade.
Reklame
Gatorade har langt flere smagsvarianter og er væsentligt billigere
Reklame
Mens smag er subjektiv, er det ikke til at benægte, at Gatorade vinder i antallet af muligheder. Gatorade har 29 smagsvarianter af sin “Thirst Quencher”-drik. Der er også otte kaloriefattige smagsvarianter og fire smagsvarianter af en pulverblanding, som man kan tilsætte til vand. Du kan finde en 32-oz Gatorade i en lokal nærbutik eller dagligvarebutik for $1-$2, eller du kan få større pakker, f.eks. otte 20-oz flasker, for ca. $6.
Pedialyte findes i fem hovedsmagsvarianter: blandet frugt, jordbær, drue, tyggegummi og uden smag, selv om de alle smager som let aromatiseret kridtstøv. De samme smagsvarianter findes også i frysepops og pulverpakker. En 33,8 oz beholder med Pedialyte koster ca. 5 dollars. Pedialyte er også lidt sværere at finde end Gatorade, og du skal vove dig ind i en købmandsbutik eller et apotek for at få en flaske i stedet for den lokale nærbutik.
Reklame
Gatorade er den billigere og nemmere at finde af de to. Gatorade har ikke så mange elektrolytter pr. flaske som Pedialyte, men det er så meget billigere. Antallet af smagsvarianter betyder, at det er mere sandsynligt, at du vil drikke mere Gatorade, hvilket er det eneste, der betyder noget. Hvis penge ikke er et problem, skal du bare vælge den, som du bedst kan lide smagen af.
Dommen: Drik det, du kan holde ned (som ikke er mere sprut)
Reklame
Vi ved ikke, om enten Gatorade eller Pedialyte er bedre end almindeligt gammelt vand. Vi ved dog, at hydrering er en lille faktor for at komme over tømmermænd, så det vil hjælpe at drikke hvad som helst, men det vil ikke “kurere” tømmermænd fuldstændigt. Desuden er vand meget meget billigere.
Drik det, der smager godt, og det, du kan holde ned i din triste tilstand. Eller endnu bedre, lav en tidsmaskine, gå tilbage til i går aftes og drik vand mellem hver alkoholisk drink.
Reklame
Foto af Mike Mozart og Enid Martindale.
Reklame
Reklame