Symptomer på hjemve og måder at håndtere det på

Symptomerne i forbindelse med hjemve varer normalt i en kort periode, men hver enkelt person bliver påvirket af det meget forskelligt. Læs denne artikel for at berige din viden om symptomerne og betingelserne for at føle sig hjemve.

Hjemveilighed er en følelsesmæssig sindstilstand, hvor den berørte person oplever en stærk følelse af længsel på grund af adskillelse fra hjemmemiljøet. Små børn kan opleve det på deres første skoledag, eller når de skal rejse væk hjemmefra for at deltage i en sommerlejr. Hjemve på universitetsniveau er også meget almindelig blandt førsteårsstuderende, som aldrig tidligere har haft nogen erfaring med at opholde sig væk hjemmefra. Nogle gange føler de studerende det, når de skifter kollegium og begynder på et nyt. Hjemve hos voksne kan heller ikke udelukkes. De oplever det, når de skal rejse alene til et fjernt sted og efterlader deres familie og venner. Dybest set viser symptomerne på hjemve sig, når en person skal leve i et ukendt miljø.

Hvad er symptomerne på hjemve?

Sædvanligvis føler en person hjemve, når han eller hun bliver løsrevet fra sit hjem. Men der er nogle mennesker, der begynder at føle hjemve selv dage eller uger før de rent faktisk bliver adskilt fra deres hjem. I første omgang er symptomerne psykologiske. Et par af dem er anført nedenfor:

• Længsel efter at komme hjem igen
• Kontinuerlig følelse af ensomhed
• Sorgløshed uden gyldig grund
• Stærke følelser af ængstelse
• Mangel på motivation
• Mangel på selvtillid
• Depressivitet tanker
• F hyppige humørsvingninger
• Uforklarlige smerter
• Sensation af usikkerhed
• Liv i isolation
• Enkle opgaver virker svære og udfordrende

Når disse symptomer varer ved i lang tid, begynder de at klage over forskellige fysiske symptomer, som ikke er andet end kroppens reaktioner som reaktion på overdreven psykisk stress. Nogle fysiske indikationer omfatter:

• Hovedpine
• Kvalme
• Vækst
• Mavesår
• Diarré
• Diarré
• Muskulære kramper
• Muskulære spændinger
• Selvmordstanker

Hvordan håndterer man hjemve?

Den nemmeste måde at håndtere hjemve på er ved at tage hjem igen. Men når du går på college, kan du ikke forlade dit college og sidde hjemme bare på grund af denne følelse. Du er snarere nødt til at se problemet i øjnene og overvinde det. Her er et par forslag, der kan hjælpe dig med at håndtere denne følelse:

Hold kontakten med dine nærmeste

Der findes flere kommunikationsmidler til at komme i kontakt med dine venner og familie. Du kan ringe til dem, skrive breve, sende e-mails, sms’er og så videre. Så når som helst, hvis du føler dig ensom, kan du kontakte dem, og du vil bemærke, at den tunge følelse i dig vil forsvinde på ingen tid.

Få nye venner

Hvis du går på college, er der rig mulighed for at få nye venner på campus og tilbringe en god tid sammen. Voksne kan blive venner med deres nye kolleger og have det sjovt med dem i weekenderne. Således vil din ensomhed forsvinde på ingen tid.

Udforsk stedet

Det kan være en spændende oplevelse at rejse rundt på et ukendt sted. Saml en bog, hvorfra du kan få rigelig information om de vigtige steder i dit område. Besøg disse steder, når du har fritid til din rådighed.

Inviter dine venner og familiemedlemmer

Bede dine gamle venner og familiemedlemmer om at besøge dit sted i en weekend. Det kan være nyttigt at tilbringe kvalitetstid med de mennesker, som kender dig godt, når du skal håndtere sådanne situationer.

Hav en positiv indstilling

Følelsen af hjemve bringer mange negative følelser med sig i sindet. Lad aldrig depressionen styre dit sind. Husk altid dig selv på, at dette er en midlertidig fase, og at tingene vil blive bedre, efterhånden som du vænner dig til omgivelserne.

Intervention mod hjemve er ofte forskellig for hver enkelt person. Det skyldes, at hver person ikke savner det samme. Nogle mennesker savner deres forældre, andre savner deres søskende, og andre kan savne deres kæledyr. Prøv en eller flere af de løsninger, der er blevet givet i denne artikel, så snart du mærker, at symptomerne sætter ind.