12 einfache Tipps zur Vorbeugung von Falten

Mit zunehmendem Alter bekommt die Haut Risse und Falten, die zwar unvermeidlich sind, aber bis zu einem gewissen Grad verhindert werden können. Ihre Brust, Ihr Hals und Ihr Gesicht können geschützt werden, wenn Sie nur wissen, wie Sie die Bildung von Falten von vornherein verhindern können.
Fürchten Sie sich nicht! SiO Beauty gibt Ihnen 12 einfache Tipps, um Ihre Haut zu schützen.

1) Hydratisieren

Die Vorbeugung von Falten beginnt von innen, und nichts ist wichtiger als eine gesunde Flüssigkeitszufuhr. Trinken Sie diese acht Gläser Wasser pro Tag. Wenn Sie zu den Überfliegern gehören, trinken Sie zehn!
Ihre Haut ist ein lebendes, atmendes Organ, und Schönheit beginnt wirklich von innen, also füllen Sie Ihre Wasserflaschen auf und fangen Sie an zu trinken. Beginnen Sie jeden Morgen mit einem großen Glas H2O gleich nach dem Aufwachen. Ihr Körper fühlt sich sofort genährt und ist bereit für den Tag.

Tragen Sie im Laufe des Tages immer wieder einen Schluck zu. Stellen Sie einen Becher an Ihren Schreibtisch und tragen Sie immer eine Flasche bei sich, besonders wenn Sie Sport treiben. Wenn Sie aus geschmacklichen Gründen nicht genug Wasser trinken können, können Sie Zitronen- oder Gurkenscheiben hinzufügen, um sich zu erfrischen.
Umgekehrt solltest du Getränke meiden, die dich dehydrieren, wie Alkohol und Kaffee. Wenn das für Ihren Lebensstil unrealistisch ist, sollten Sie für jeden Martini oder Milchkaffee, den Sie trinken, acht Unzen Wasser trinken.

2) Feuchtigkeitspflege

Nachdem Sie sich nun von innen um den Wasserhaushalt gekümmert haben, können Sie ihn auch von außen angehen. Achten Sie darauf, dass Sie sich täglich mit Feuchtigkeit versorgen! Cremen Sie Ihre Haut nach jeder Dusche oder jedem Bad mit einer pflegenden Creme, einem Öl oder einer Lotion ein. Bewahren Sie auch eine kleine Tube oder einen Behälter mit Creme in Ihrer Handtasche auf, wenn Ihre Haut besonders durstig ist.
Bevor Sie sich abends ins Bett legen, sollten Sie auch die Problemzonen mit Feuchtigkeit versorgen – Ihr Gesicht, Ihre Hände, Ihren Hals und Ihre Brust. Achten Sie auf natürliche Inhaltsstoffe, die leicht und tief in die Haut eindringen können, wie Sheabutter und Kokosnussöl.
Sie müssen auch nicht viel Geld für eine wundersame Feuchtigkeitscreme ausgeben. Teurer heißt nicht gleich effektiver. Sie können Ihr haushaltsübliches Olivenöl direkt auf Ihre Haut auftragen – es ist natürlich, feuchtigkeitsspendend und geldbörsenfreundlich!

3) Verwenden Sie Sonnenschutzmittel

Wenn Sie wirklich wissen wollen, wie Sie Falten am effektivsten vorbeugen können, vermeiden Sie die Sonne um jeden Preis. Das ist die todsicherste Strategie, aber sie ist ein bisschen unrealistisch und macht, ehrlich gesagt, nicht viel Spaß!
Sie wollen im Sommer Urlaub am Strand machen und sich am Meer entspannen, aber Sie müssen dabei klug vorgehen. Packen Sie reichlich Sonnenschutzmittel mit LSF 30 ein. Vielleicht sind Sie versucht, zu den Sonnenschutzmitteln mit LSF 50 und 75 zu greifen, aber das ist nicht nötig, denn sie sind nicht unbedingt wirksamer.
Achten Sie darauf, dass Sie immer ein Sonnenschutzmittel wählen, das sowohl vor UVA- als auch vor UVB-Strahlen schützt. Achten Sie auf Inhaltsstoffe wie Zinkoxid und Titandioxid. Es handelt sich dabei um physikalische und nicht um chemische Sonnenschutzmittel, d. h. sie halten die schädlichen Strahlen davon ab, in Ihre Haut einzudringen – wie eine Maske.
Auch wenn Sie nicht vorhaben, sich in der Sonne zu sonnen, sollten Sie täglich Sonnenschutzmittel auf Problemzonen wie Gesicht, Hals, Brust und Hände auftragen. Gerade auf dem Weg zur Arbeit sind diese Bereiche oft unbedeckt und der Sonne ausgesetzt, so dass Sie sich schützen sollten, um Falten zu vermeiden.
Tragen Sie außerdem immer eine großzügige Menge Sonnenschutzmittel auf. Der größte Fehler, den Sie machen können, ist, beim Auftragen zu knausern.

4) Ernähren Sie sich richtig

Die richtige Ernährung kann einen großen Unterschied für Ihre Haut ausmachen. Was wir in unseren Körper einbauen, ist genauso wichtig, wenn nicht sogar wichtiger, als das, was wir auf unseren Körper auftragen, um Falten zu verhindern. Essen Sie Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind.
Das ist richtig! Verlassen Sie sich nicht nur auf Anti-Aging-Cremes, essen Sie Anti-Aging-Lebensmittel! Wählen Sie Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind – zum Beispiel die Vitamine A, C, E und Beta-Carotin – und die freie Radikale und Zellschäden von innen heraus bekämpfen.
Früchte und Gemüse sind ein Muss! Achten Sie beim Einkaufen auf Blaubeeren, Himbeeren, Spinat, Grünkohl und Kiwis. Walnüsse und Bohnen (wie Nieren und Pintos) sind ebenfalls wunderbare Quellen für Antioxidantien.
Nehmen Sie auch reichlich gesättigte Fette und Omega-3-Fettsäuren in Ihre Ernährung auf. Diese sind für eine gesunde Haut unerlässlich. Sie erhöhen die Elastizität der Haut und machen sie widerstandsfähiger gegen Sonnenschäden. Nehmen Sie mehr Avocados, Kokosnussöl und Wildlachs in Ihren Speiseplan auf, um Falten vorzubeugen.

5) Holen Sie sich Ihren Schönheitsschlaf

Während Sie schlafen, produziert Ihr Körper menschliche Wachstumshormone, die die Zellreproduktion und den Zellumsatz steigern. Das ist es, was Ihren Teint nach mehr als acht Stunden Schlaf strahlend und erfrischt aussehen lässt, während er nach einer Nacht, in der Sie sich nur fünf Stunden hin und her gewälzt haben, fahl aussieht.
Wenn unser Körper durch zu wenig Schlaf erschöpft ist, schüttet er Cortisol aus, ein Stresshormon, das im Grunde all das Gute zunichte macht, das das menschliche Wachstumshormon bewirkt. Es verlangsamt die Zellreparatur und den Erhalt des Gewebes und lässt die Haut trocken und stumpf werden.
Machen Sie eine gute Nachtruhe zur Priorität, damit Ihr Körper sich selbst reparieren und pflegen kann.

6) Schlafen Sie auf dem Rücken

Zusätzlich zu Ihrem Schönheitsschlaf müssen Sie auch darauf achten, wie Sie schlafen. Manche Schlafpositionen erzeugen tatsächlich Falten. Leider können also Falten allein durch den Schlaf entstehen… wenn Sie nicht aufpassen.
Wenn Sie auf der Seite oder auf dem Bauch schlafen, erhöht sich die Wahrscheinlichkeit, dass sich Schlaffalten bilden. Schlaffalten sind Falten, die sich in die Hautoberfläche eingravieren und schließlich dauerhaft werden. Wenn Sie zum Beispiel auf der Seite schlafen, können sich besonders auf den Wangen Falten bilden.
Achten Sie also beim Schönheitsschlaf darauf, dass Sie richtig schlafen.
Wenn Sie nicht die ganze Nacht auf dem Rücken schlafen können, sollten Sie Ihr Kopfkissen oder Ihren Kopfkissenbezug verbessern. Suchen Sie nach speziellen Kissen, die verhindern, dass Sie sich während der Nacht auf die Seite drehen. Sie können auch einen Seidenkissenbezug verwenden, der Ihrer Haut auch dann zugute kommt, wenn Sie auf der Seite schlafen.

7) Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel

Die richtigen Vitamine können helfen, Falten zu verhindern. Fermentierter Lebertran zum Beispiel hilft, durch Sonnenschäden verursachte Hautentzündungen zu bekämpfen. Er ist reich an Vitaminen und Omega-3-Fettsäuren und eignet sich hervorragend als Ergänzung zu Ihrem morgendlichen Vitaminbrei.
Eine weitere gute Ergänzung ist Gelatine. Sie wird aus gekochtem Kollagen hergestellt und ist daher besonders wirksam. Da es sich jedoch um ein tierisches Nebenprodukt handelt, sollten Sie versuchen, ein hochwertiges Gelatinepräparat von einem verantwortungsbewussten und humanen Unternehmen zu erwerben.
Die tägliche Einnahme von Vitamin C und E fördert auch die gesunde Zellregeneration, die der Schlüssel zur Vorbeugung von Falten ist. Erwägen Sie auch, Traubenkernextrakt in Ihr Nahrungsergänzungsprogramm aufzunehmen. Er bekämpft Entzündungen und freie Radikale und hilft den Zellen und dem Gewebe, hydratisiert zu bleiben.

8) Seife: Seien Sie klug

Vermeiden Sie auf jeden Fall scharfe Seifen. Viele Seifen, die heutzutage in den Regalen stehen, enthalten Inhaltsstoffe, die der Haut ihre natürlichen Öle entziehen. Diese Öle halten die Haut hydratisiert, geschützt und faltenfrei.
Eine gute Faustregel lautet: Wenn Sie den Großteil der Inhaltsstoffe nicht aussprechen können, sollten Sie sie nicht verwenden. Achten Sie auf Inhaltsstoffe, die Ihnen vertraut sind und aus der Natur stammen, und vermeiden Sie Sulfate, die schäumend wirken und die Haut besonders stark strapazieren können.
Vermeiden Sie auch, Ihre Haut zu oft zu waschen, denn das kann sie austrocknen und zu Rissen und Falten führen. Vergessen Sie nie, dass Ihre Haut empfindlich ist und eine besondere Pflege verdient. Gönnen Sie sich sanfte Reinigungsmittel, die Ihre Haut reinigen, sie aber nicht auslaugen.
Wägen Sie die Verwendung eines Reinigungsöls oder -balsams ab. Es ist eine großartige Möglichkeit, die Haut zu reinigen und gleichzeitig eine gesunde Feuchtigkeitszufuhr zu fördern.

9) Rauchen Sie nicht

Tun Sie es einfach nicht. Du weißt, dass es schlecht für dich ist und Krebs verursacht, was viel erschreckender ist als Falten auf deiner Haut.
Aber weißt du was? Rauchen verursacht auch Falten auf deiner Haut! Nichts entzieht dir so viel Feuchtigkeit und lässt dich um zehn Jahre altern wie das Rauchen von Tabak, der mit Chemikalien und Nikotin versetzt ist. Also rauchen Sie einfach nicht!

10) Gehen Sie jährlich zum Augenarzt

Auch wenn Sie keine Sehprobleme haben, ist es ratsam, Ihre Augen und Ihr Sehvermögen jährlich überprüfen zu lassen. Vielleicht blinzeln Sie, ohne es zu merken. Wenn Sie es so lange getan haben, haben Sie sich an diese Gesichtsbewegung gewöhnt.
Das ist das Schielen: eine sich wiederholende Bewegung, die Ihre Gesichtsmuskeln überanstrengt. Durch das Blinzeln bildet sich eine Rille unter der Haut, die schließlich zu einer Falte wird. Die Lösung kann eine Brille sein.
Wenn Sie klar sehen, vergessen Sie nicht, eine Sonnenbrille zu tragen. Wenn Sie Ihre Augen der Sonne aussetzen, blinzeln Sie. Genauso wie Sie Ihre Haut vor der Sonne schützen, sollten Sie auch Ihre Augen schützen.
Das Tragen einer Sonnenbrille schützt Ihre Augen vor der Sonne und verhindert das Blinzeln, wenn Sie ein paar Sonnenstrahlen aufsaugen!
Für eine optimale Unterstützung der Augen tragen Sie SiO Eye & Smile Lift Pflaster, während Sie schlafen, um Falten um Ihre Augen zu behandeln!

11) Führen Sie täglich Gesichtsübungen durch

So wie Sie trainieren, um andere Muskeln in Ihrem Körper zu stärken, können Sie trainieren, um Ihre Gesichtsmuskeln zu stärken. Wenn sich Ihre Gesichtsmuskeln ausdehnen, füllen sie die Falten in Ihrem Gesicht auf. Das bedeutet, dass Sie mit speziellen Anti-Aging-Gesichtsübungen Ihre Haut straffen und Falten glätten können.
Tägliche Gesichtsübungen regen nachweislich die Produktion von Kollagen und Elastin an, die beide für eine jünger aussehende Haut entscheidend sind. Im Folgenden finden Sie einige Beispiele für Gesichtsübungen, die helfen, Falten vorzubeugen.

Beginnen Sie mit einer Aufwärmübung.

Klavierfinger

Bewegen Sie Ihre Finger im Gesicht, als würden Sie Klavier spielen. Du kannst dir das als ein „Aufwärmen“ für dein Gesicht vorstellen. Es bringt das Blut in Wallung, bevor Sie mit den Übungen beginnen.

Gesichtsübung zur Anhebung der Wangenmuskulatur: Lächeln und Stirnrunzeln

Zeichnen Sie ein Lächeln mit den Lippen, aber öffnen Sie den Mund nicht. Sie werden spüren, wie sich Ihre Wangenmuskeln anheben. Halten Sie diese Position ein paar Sekunden lang. Lassen Sie los und entspannen Sie Ihr Gesicht.
Bilden Sie nun mit Ihren Lippen ein Stirnrunzeln, während Ihr Mund noch geschlossen ist. Halte diese Position ein paar Sekunden lang. Lassen Sie los und entspannen Sie Ihr Gesicht. Wiederholen Sie die Position des Lächelns und des Stirnrunzelns, um Ihre Wangenmuskeln anzuheben und zu stärken.

Gesichtsübung für die Augenpartie: Augenbrauen hochziehen

Ziehen Sie die Augenbrauen so hoch wie möglich und halten Sie diese Position fünf Sekunden lang. Entspannen Sie Ihr Gesicht. Wiederholen Sie diese Bewegung 10 Mal, um die empfindliche Haut um Ihre Augen zu stärken.

Gesichtsübung zur Straffung der Stirnmuskeln: Glätten Sie Ihre Stirn

Legen Sie Ihre Hände auf die Stirn, wobei die Finger nach innen und zueinander zeigen. Gleiten Sie mit den Fingern über die Stirn und bewegen Sie sie nach außen zu den Schläfen.
Üben Sie festen Druck aus, um die Haut auf der Stirn zu glätten. Entspannen Sie Ihre Gesichtsmuskeln und wiederholen Sie diese Bewegung. Verwenden Sie diese Übung als Abkühlung nach Ihren anderen Gesichtsübungen.
Vergessen Sie nicht Ihre SiO BrowLift Pflaster, um diesen Bereich zu glätten!

12) Tragen Sie SiO Beauty Pflaster

Ein Tipp zur Vorbeugung von Falten, der unserer Meinung nach ganz oben auf der Liste steht, ist das Tragen von SiO Beauty Pflastern während Sie schlafen. SiO Beauty bietet Pflaster an, die speziell auf die wichtigsten faltenanfälligen Gesichtspartien abgestimmt sind.
Das Tolle daran ist, dass Sie nichts weiter tun müssen, als sie vor dem Schlafengehen aufzukleben! Ganz gleich, ob Sie Falten vorbeugen oder sie behandeln möchten, SiO Beauty hat die Antwort für Sie. Laut unseren Experten schaffen die SiO-Glättungspflaster ein Mikroklima, das Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt, aufpolstert und verjüngt.

Jetzt wissen Sie, wie Sie Falten vorbeugen können!

Sie haben jetzt 12 einfache Hilfsmittel, die Sie täglich anwenden können, um Falten zu verhindern. Schützen Sie Ihre Haut und versorgen Sie sie mit der richtigen Feuchtigkeit, Pflege und Ernährung.
Tragen Sie immer Sonnenschutzmittel und eine Sonnenbrille, und denken Sie daran, Ihre Nahrungsergänzungsmittel täglich einzunehmen. Schlafen Sie ausgiebig (auf dem Rücken), vermeiden Sie scharfe Seifen und das Rauchen, und tragen Sie SiO Beauty Pflaster.