17-Tage-Diät Zyklus 1 Essensplan

So, wenn Sie nicht sicher sind, wie ein typischer Zyklus 1 Tag aussieht, hier ist ein Beispiel für einen 17-Tage-Diät Zyklus 1 Essensplan.

Bevor wir in die Feinheiten, was eine tatsächliche 17-Tage-Diät Zyklus 1 Essensplan sieht aus wie für einen typischen Tag zu bekommen, lassen Sie uns über die Grundlagen gehen.

Während des Zyklus 1 verzichten Sie auf Zucker und Kohlenhydrate und tanken unbegrenzt mageres Eiweiß und reinigendes Gemüse.

Erinnern Sie sich daran, dass Sie, wenn Sie in diesem Zyklus Hunger bekommen, sich mit Eiweiß und Gemüse auf der Lebensmittelliste für den 17-Tage-Diät-Zyklus 1 versorgen.

Die 17-Tage-Diät bietet eine Menge großartiger Lebensmittel, die Sie während des Zyklus 1 essen können, also greifen Sie zu und legen Sie los.

Experimentieren Sie mit verschiedenen Gewürzen und fügen Sie vielleicht die eine oder andere Zutat hinzu, die Sie normalerweise nicht essen würden.

Sie werden feststellen, dass Sie neue Lebensmittel entdecken werden, die Ihnen während dieses Zyklus eine Menge mehr Möglichkeiten bieten, damit Ihnen nicht langweilig wird.

Dieses Beispiel eines 17-Tage-Diät-Zyklus-Mustermenüs gibt Ihnen eine ziemlich gute Vorstellung davon, was eine Person als Teil des Zyklus 1 des Gewichtsabnahmeplans essen könnte.

Erinnern Sie sich, wenn Sie der 17-Tage-Diät-Zyklus 1-Lebensmittelliste folgen, ist es ziemlich einfach, einen Mahlzeitenplan für den Tag zu formulieren.

Hier ist, wie ein grundlegender Tag für Sie aussehen könnte.

17 Tage Diät Zyklus 1 Essensplan

Aufwachgetränk (innerhalb von 30 Minuten nach dem Aufwachen):

Heißes Wasser mit Zitrone (verwenden Sie etwa den Saft einer ganzen Zitrone oder etwa 2-3 Esslöffel Zitronensaft aus der Flasche)

Frühstück:

• Garteneier
• 1/2 mittelgroße Grapefruit
• 1/2 Tasse normaler Joghurt oder 6oz Low-.Joghurt mit Fruchtgeschmack
• Grüner Tee

Mittagessen:

• Große Schüssel zitronige Hühner- und Grünkohl-Entgiftungssuppe
• Grüner Tee

Mittägliche Snacks:

• Babykarotten, 1 Tasse
• 6 Unzen normaler Joghurt oder 6 Unzen zuckerarmer Joghurt mit Fruchtgeschmack

Abendessen:

• Grüne Chili-Hähnchen-Enchiladas mit Blumenkohl
• Kleiner Salat mit Ihrem Lieblingsgemüse und Apfelwein-Vinaigrette Dressing
• Grüner Tee

Wasserverbrauch:

• 64-96 oz reines Wasser (Minimum)

Zusätzliche Rezeptideen für Zyklus 1 der 17-Tage-Diät

Dieses Zyklus 1 Beispielmenü ist genau das – ein Beispiel für nur einen Tag! Darüber hinaus sind die Möglichkeiten endlos!

Alles, was Sie brauchen, ist ein wenig Bereitschaft und Kreativität. Wenn Sie Hilfe bei der Ideenfindung brauchen, lesen Sie weiter!

Wenn Sie nach anderen leckeren 17-Tage-Diät-Rezepten suchen, die kohlenhydratarm und perfekt für Zyklus 1 sind, finden Sie hier ein paar weitere Beispiele zum Ausprobieren!

17-Tage-Diät-Frühstücksrezepte

Es heißt, das Frühstück sei eine der wichtigsten Mahlzeiten des Tages. Wenn du genug Eiweiß und Ballaststoffe in deine Morgenmahlzeit bekommst, bist du bis zum Mittagessen gut gerüstet.

Hier sind einige 17-Tage-Diät-Frühstücksrezepte, die Sie ausprobieren können:

• Veggie Egg Cups
• Waffel-Omelettes
• Spargel &Eier für die 17-Tage-Diät
• Blueberries and Cream Green Smoothie

Sie können auch einen Blick auf meine gesamte Sammlung von Low-Carb-Frühstücks-Ideen für mehr Inspiration werfen!

17-Tage-Diät-Mittagsrezepte

Mittagessen bei der 17-Tage-Diät kann einfach ein Salat sein. Ich weiß, ziemlich langweilig, nicht wahr?

Wenn Sie jedoch nach Abwechslung suchen, sollten Sie ein Rezept verwenden, das Sie vielleicht zum Abendessen haben und stattdessen dieses essen.

Hier sind ein paar meiner Lieblingshauptgerichte, die perfekt für das Mittagessen sind!

• Eierbrötchen in der Schüssel a la Judy
• Nahöstlicher Truthahn-Karotten-Eintopf
• Huhn-Enchilada-Suppe (Slow Cooker)
• Huhn-Kohl & Brokkoli-Rührbraten

17 Tage Diät Abendessen Rezepte

Das Abendessen ist in der Regel die kleinere Mahlzeit des Tages, weil Sie weniger aktiv sind.

Deshalb ist es immer am besten, diese Mahlzeit in Bezug auf Geschmack und Ballaststoffe so zu gestalten, dass man später nicht in Versuchung kommt, nach etwas Süßem zu greifen.

Hier sind ein paar meiner Lieblingsrezepte für die 17-Tage-Diät:

• Ungefüllter Krautauflauf
• Huhn Tikka Masala
• Bang Bang Chicken Kebabs
• Huhn Lombardy

17-Tage-Diät Gesunde Dessert-Rezepte

Ich habe oben erwähnt, um Ihr Abendessen in Bezug auf den Geschmack zu machen, so dass Sie nicht versucht sind, auf dem Dessert zu schweinchen.

Nun, ich habe eine tolle Neuigkeit für Sie! Gesundes Dessert!

Wenn Sie auf der Suche nach etwas Süßem sind, vor allem am Abend, finden Sie hier ein paar gesunde Dessertrezepte, die Sie auf den richtigen Weg bringen:

• Schokoladenpudding
• Ann’s Creamy Fruit Freeze
• Fettarme, kohlenhydratarme Mini-Käsekuchen

Wenn Sie nach weiteren Rezepten für eine süße Leckerei suchen, sehen Sie sich meine anderen gesunden Dessert-Rezeptideen an.

Lebensmittelliste des Zyklus 1 für Ihr Beispielmenü

Es ist einfach, einen Plan für Ihr Beispielmenü des Zyklus 1 zu erstellen, wenn Sie Zugang zu der genehmigten Lebensmittelliste für diesen Zyklus haben.

Sehen Sie sich die Lebensmittelliste für Zyklus 1 der 17-Tage-Diät an, wenn Sie nicht sicher sind, welche Lebensmittel in Zyklus 1 erlaubt sind.

Zusätzliches Beispielmenü für Zyklus 1

Wenn Sie auf der Suche nach zusätzlicher Inspiration und kreativen Möglichkeiten zum Abnehmen in Zyklus 1 sind, sehen Sie sich mein Beispielmenü für Zyklus 1 der 17-Tage-Diät an (neuer Mahlzeitenplan)

Andere Beispiel-Mahlzeitenpläne für Zyklus 2 und 3

Zyklus 1 ist nur der Anfang Ihrer Reise mit der 17-Tage-Diät. Wenn Sie bereit sind, zu den anderen Zyklen überzugehen, finden Sie hier ein paar Beispiel-Essenspläne für die Zyklen 2 und 3, um Sie auf Trab zu halten!

• Mahlzeitenplan für Zyklus 2 der 17-Tage-Diät
• Neues Beispielmenü für Zyklus 2
• Mahlzeitenplan für Zyklus 3 der 17-Tage-Diät

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