6+ Mögliche Vorteile von Bockshornklee (Samen, Blätter, Tee)

Was ist Bockshornklee?

Bei Bockshornklee handelt es sich um eine grüne Hülsenfrucht, die in Eurasien und Afrika beheimatet ist und wegen ihres Nährwerts und Aromas weit verbreitet ist.

Seit fast sechstausend Jahren behaupten traditionelle Heiler in Afrika und Asien, dass er die Wehen erleichtert, Verdauungsprobleme lindert und Hautkrankheiten wie Furunkel, Ekzeme und Entzündungen verbessert.

Bockshornklee hat weltweit viele Namen. Auf Hindi heißt er methi, auf Arabisch hulba, auf Griechisch moshoseitaro, auf Malayalam uluva, auf Hebräisch shoot und auf Persisch dari. Bockshornklee ist eine häufige Zutat in Gewürzpulvern der indischen Küche. Er wird frisch in Salaten und gekocht oder getrocknet in anderen Gerichten verwendet.

Heute wird er am häufigsten von Sportlern, Diabetikern und Menschen eingenommen, die mit der Aufrechterhaltung eines normalen Blutfettspiegels kämpfen.

Schnappschuss

Bestandteile:

• Möglicher Nutzen für die männliche & weibliche Fortpflanzungsgesundheit
• Kann bei Herzgesundheit, Fettleibigkeit und Blutzucker helfen
• Kann das Haar & verbessern
• Antioxidative Eigenschaften
• Einfach im Topf oder im Garten anzubauen
• Köstliche Ergänzung zu vielen Gerichten

Skeptiker:

• Einige Menschen können allergisch sein
• Nicht während der Schwangerschaft einnehmen
• Potenzial für schädliche Wechselwirkungen mit Medikamenten
• Es gibt nicht genügend wissenschaftliche Beweise, um die Verwendung von Bockshornklee für irgendeinen Gesundheitszustand zu unterstützen

Potenzieller gesundheitlicher Nutzen von Bockshornklee

Ergänzungsmittel aus Bockshornklee wurden von der FDA nicht für den medizinischen Gebrauch zugelassen. Für Nahrungsergänzungsmittel gibt es im Allgemeinen keine solide klinische Forschung. Die Vorschriften legen Herstellungsstandards für sie fest, garantieren aber nicht, dass sie sicher oder wirksam sind. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Unzureichende Beweise für

1) Männliche Reproduktionsgesundheit

Testosteron und Libido

Testofen ist ein kommerzieller Bockshornklee-Extrakt, der 50% „Fenusid“, eine geschützte Mischung von Saponinen, enthält. Gencor, das Unternehmen, das Testofen herstellt, behauptet, dass Fenusid das Testosteron, das sexuelle Verlangen und die Muskelmasse erhöht.

Einige klinische Untersuchungen können diese Behauptungen unterstützen. In einer Studie mit 60 gesunden Männern berichteten diejenigen, die täglich zwei Testofen-Tabletten einnahmen, über eine Zunahme der sexuellen Erregung, des Orgasmus, der Energie und der Kraft.

Eine Studie fand heraus, dass das freie Testosteron und das Gesamttestosteron bei Männern, die Testofen einnahmen, höher war, aber andere Studien fanden keine klinisch signifikante Veränderung. Man beachte, dass die Studie, in der eine Erhöhung des Testosterons festgestellt wurde, von Gencor, dem Hersteller von Testofen, finanziert wurde. Dies ist ein erheblicher Interessenkonflikt.

In einer anderen Studie wurde festgestellt, dass ein anderer Bockshornklee-Extrakt namens Furosap mit einer Erhöhung des freien Testosterons, aber nicht des Gesamttestosterons in Verbindung gebracht wurde. Dieser Unterschied könnte der Grund für den offensichtlichen Widerspruch in der Forschung zu Testofen sein.

Einer von fünf Männern mit Typ-1-Diabetes leidet an Erektionsstörungen, und der Zustand verschlimmert sich mit dem Alter. Bei diabetischen Ratten wurde Bockshornkleesamen-Extrakt mit einer verbesserten sexuellen Funktion in Verbindung gebracht. Dieses Ergebnis deutet auf eine mögliche Rolle von Bockshornklee bei der Verbesserung der erektilen Dysfunktion hin, aber es wurden noch keine Untersuchungen am Menschen durchgeführt.

2) Weibliche Reproduktionsgesundheit

Den Befürwortern zufolge ist der Nutzen von Bockshornklee für die reproduktive Gesundheit nicht auf Männer beschränkt. Einige behaupten, dass er PCOS und Menstruationsbeschwerden bei Frauen lindert und ihre sexuelle Funktion fördert. Traditionell wird er auch verwendet, um die Milchproduktion stillender Mütter zu fördern.

Stillen

Neugeborene erhalten alles, was sie brauchen, aus der Muttermilch, die voller Nährstoffe, Immunverstärker und Wachstumshormone ist. Wenn die Muttermilchproduktion ausbleibt, kann das für frischgebackene Mütter eine sehr frustrierende Erfahrung sein. Die genaue Ursache für eine geringe Milchproduktion ist oft schwer zu ermitteln, und die konventionellen Behandlungsmöglichkeiten sind begrenzt.

Einige glauben, dass pflanzliche Galaktogogene helfen können: Substanzen, die die Produktion von Muttermilch bei Frauen fördern sollen. Traditionelle Praktiker halten Bockshornklee für einen solchen Galaktogen.

In einer einzigen Studie hatten Frauen, die Bockshornklee-Tee tranken, eine doppelt so hohe Milchproduktion und Gewichtszunahme bei ihren Kindern wie Frauen, die keinen Tee tranken. Eine Meta-Analyse der Galaktagoga ergab jedoch gemischte und widersprüchliche Ergebnisse. Obwohl vielversprechend, ist noch viel mehr Forschung erforderlich, um diesen Nutzen zu bestätigen.

Wenn Sie mit der Milchproduktion zu kämpfen haben, sollten Sie Ihre Symptome und Bedenken mit einem Arzt besprechen, bevor Sie irgendwelche Mittel einnehmen, zumal die Daten zur Wirksamkeit und Sicherheit der meisten pflanzlichen Galaktagoga begrenzt sind.

Schmerzhafte Menstruation & PCOS

In einer klinischen Studie gaben Forscher 101 jungen Frauen entweder Bockshornkleesamen oder ein Placebo und untersuchten die Stärke ihrer Schmerzen während zweier aufeinander folgender Menstruationszyklen. Alle Frauen hatten vor der Studie ähnliche Schmerzwerte, aber die Frauen, die Bockshornkleesamen einnahmen, berichteten am Ende der Behandlung über viel weniger Schmerzen.

Saponine aus Bockshornkleesamen können auch die Symptome des polyzystischen Ovarialsyndroms (PCOS) verbessern. In einer Studie mit Frauen im fortpflanzungsfähigen Alter mit PCOS hatten diejenigen, die einen standardisierten Bockshornklee-Extrakt namens Furocyst erhielten, einen Anstieg des luteinisierenden Hormons und des follikelstimulierenden Hormons sowie kleinere Eierstockzysten.

Bockshornklee wurde auch mit einer Verbesserung der sexuellen Funktion und des Verlangens bei Frauen in Verbindung gebracht. In einer Studie mit 80 gesunden Frauen im fortpflanzungsfähigen Alter wiesen diejenigen, die Bockshornkleesamen-Extrakt erhielten, im Vergleich zu Placebo einen Anstieg des freien Testosterons, des Östradiols und des sexuellen Verlangens auf.

3) Gesundheit des Herzens

In einer klinischen Studie hatten Diabetiker des Typs I, die Bockshornkleesamen in ihrer Ernährung aufnahmen, einen niedrigeren Gesamtcholesterinspiegel, niedrigere Triglyceride und ein niedrigeres LDL-Cholesterin als diejenigen, die dies nicht taten.

In einer anderen Studie hatten Kaninchen, die Bockshornkleesamen aßen, einen um 50 % niedrigeren Cholesterinspiegel als diejenigen, die dies nicht taten. Bockshornkleeblätter wurden in derselben Kaninchenstudie auch mit einer Senkung des Gesamtcholesterins, des LDL-Cholesterins (schlechtes Cholesterin) und der Triglyceride sowie einer Erhöhung des HDL-Cholesterins (gutes Cholesterin) in Verbindung gebracht.

Nach einem Herzinfarkt sind Herz und Blut voller reaktiver Sauerstoffspezies, die oxidativen Stress und Gewebetod verursachen. Daher erwägen Forscher ergänzende antioxidative Therapien zum Schutz des Herzens. Bei Ratten wurde Bockshornkleesamen mit einer erhöhten Anzahl von Antioxidantien im Herzen und einer verbesserten Gesundheit des Herzgewebes in Verbindung gebracht.

Verhindert übermäßige Blutgerinnsel

Ärzte verschreiben Menschen mit einem hohen Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall häufig gerinnungshemmende Medikamente wie Warfarin. Diese Medikamente tragen dazu bei, die Bildung von Blutgerinnseln zu verhindern, die die Versorgung lebenswichtiger Organe unterbrechen können.

Die Samen des Bockshornklees erhöhen die Zeit, die normale menschliche Blutproben benötigen, um zu gerinnen, was die Autoren zu der Annahme veranlasst, dass Nahrungsergänzungsmittel ähnlich wie Warfarin wirken könnten. Allerdings wurde diese Wirkung nur an Zellen getestet, während Tierversuche und klinische Studien fehlen.

Allerdings kann Warfarin mit vielen Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln in Wechselwirkung treten. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie ein Ergänzungsmittel in Ihr Programm aufnehmen.

4) Fettleibigkeit

Eine Studie ergab, dass Frauen, die abgekochten Bockshornkleesamen-Tee tranken, weniger Hunger hatten und sich nach einer Mahlzeit satter fühlten. Wenn sich diese Eigenschaften in künftigen Forschungen bestätigen, könnten sie Bockshornklee zu einem nützlichen Hilfsmittel für Menschen machen, die abnehmen wollen.

In einer Rattenstudie nahmen Tiere, die mit Bockshornkleesamen gefüttert wurden, weniger an Gewicht zu und hatten einen niedrigeren BMI. Ihr Blut wies auch niedrigere Fett- und Zuckerwerte auf als das der Kontrolltiere. Eine ähnliche Studie an Mäusen ergab keine Veränderung des Körpergewichts, aber signifikante Verbesserungen des Cholesterinspiegels.

5) Blutzucker

Bockshornklee kann für Menschen mit Diabetes oder Diabetesrisiko von Interesse sein. In mehreren klinischen Studien hatten Menschen, die Bockshornkleesamen konsumierten, niedrigere Blutzuckerwerte als die Kontrollgruppe.

Bei Menschen und Ratten wurde Bockshornkleesamen mit einer verbesserten Insulinempfindlichkeit in Verbindung gebracht. Insulin ist das körpereigene Instrument zur Senkung des Blutzuckerspiegels, und dieser Mechanismus ist bei Menschen mit Typ-2-Diabetes gestört.

6) Haare & Hautgesundheit

Für die Haare

Bockshornkleesamen und -blätter werden vor allem in Indien häufig zur Haarpflege verwendet. Die Samen oder Blätter können eingeweicht und zu einer Paste püriert werden, die auf die Kopfhaut aufgetragen und dann ausgespült wird. In der traditionellen indischen Haarpflege wird berichtet, dass dies das Haarwachstum fördert, die Farbe und die seidige Textur erhält und Schuppenbildung verhindert.

Einige Forscher haben vorgeschlagen, dass Bockshornkleesaponine die Umwandlung von Testosteron in DHT blockieren könnten. DHT wird mit fortschreitendem Haarausfall in Verbindung gebracht.

Bockshornkleesamen sind auch reich an mehrfach ungesättigten Fettsäuren (PUFAs) wie Omega-3 und Omega-6. Es wurde berichtet, dass diese den Haarausfall reduzieren und die Haardichte und -dicke verbessern.

Bei der ersten Anwendung von Bockshornklee auf der Haut ist Vorsicht geboten. In einigen untersuchten Fällen wurden Menschen mit einer schweren Bockshornklee-Allergie festgestellt.

Für die Haut

Bockshornkleesamen enthalten Schleim, eine schleimige Substanz, die Berichten zufolge trockene Haut beruhigen und mit Feuchtigkeit versorgen kann, ohne sie zu reizen.

In einer klinischen Studie wiesen Personen, die eine Hautcreme mit Bockshornkleesamen-Extrakt verwendeten, eine höhere Hautfeuchtigkeit und weniger Flecken und Unebenheiten auf.

Zellstudien unterstützen diese Ergebnisse und deuten darauf hin, dass Bockshornklee auch mit einer Verringerung von Hautschäden verbunden sein könnte. In einer Studie zeigten menschliche Zellen, die drei Arten von Bockshornkleesaponinen ausgesetzt waren, weniger Schäden und Entzündungen nach Sonneneinstrahlung.

In einer anderen Studie erlebten Ratten eine schnellere Wundheilung, wenn Bockshornkleesamenöl direkt auf die Haut aufgetragen wurde. Ähnlich wie Traubenkern- und Sesamöl wurde Bockshornkleesamenöl mit einer verringerten Entzündung und einem verbesserten Wachstum neuer Haut in Verbindung gebracht.

In einer anderen Studie an Mäusen mit allergischen Hautreaktionen wurde ein diätetischer Bockshornklee-Extrakt mit einer verringerten Hautentzündung in Verbindung gebracht.

Wie oben erwähnt, können einige Menschen eine Hautallergie gegen Bockshornklee haben, seien Sie also vorsichtig, wenn Sie es zum ersten Mal versuchen. Bitten Sie Ihren Arzt, einen Pflastertest durchzuführen oder zu überwachen, bevor Sie es in größeren Mengen anwenden. Geben Sie einfach ein paar Tropfen Bockshornkleeöl auf eine kleine Hautstelle (z. B. die Innenseite Ihres Ellenbogens); warten Sie mindestens 24 Stunden und achten Sie auf Anzeichen einer Reizung.

Tierversuche & Zellforschung (fehlende Beweise)

Keine klinischen Beweise unterstützen die Verwendung von Bockshornklee für eine der in diesem Abschnitt aufgeführten Erkrankungen. Nachfolgend finden Sie eine Zusammenfassung der vorhandenen tier- und zellbasierten Forschung, die als Grundlage für weitere Untersuchungen dienen sollte. Die unten aufgeführten Studien sollten jedoch nicht als Beleg für einen gesundheitlichen Nutzen interpretiert werden.

7) Gesundheit des Gehirns

Bockshornkleesamen wurde in Rattenstudien negativ mit Alzheimer und Parkinson in Verbindung gebracht.

Ratten, die Bockshornklee in ihrem Futter erhielten, hatten eine geringere Aktivität eines Enzyms namens Acetylcholinesterase, das den Neurotransmitter Acetylcholin abbaut. Acetylcholin unterstützt die kognitive Funktion, das Gedächtnis und das Lernen. In derselben Studie wiesen Ratten, die Bockshornklee gefressen hatten, weniger Amyloid-Beta-Ablagerungen in ihrem Gehirn auf, was auf ein langsameres Fortschreiten der Alzheimer-Krankheit hindeutet. Die Autoren kamen daher zu dem Schluss, dass Bockshornklee dazu beitragen könnte, die Alzheimer-Krankheit zu verzögern, dass aber noch viel mehr Forschung erforderlich ist.

Bockshornkleesamenpulver wurde auch mit einer Verringerung von oxidativem Stress, Entzündungen, Gedächtnisstörungen und Plaques bei Ratten mit Alzheimer-Krankheit in Verbindung gebracht. Denken Sie daran, dass es sich hierbei um Tierstudien handelt und keine klinischen Studien diese Ergebnisse bestätigt haben.

8) Verdauungsgesundheit

In mehreren Rattenstudien wurden Bockshornkleesamen-Extrakt und -Öl mit einer insgesamt geringeren Häufigkeit von Geschwüren und saurem Reflux in Verbindung gebracht.

In Indien ist Bockshornklee ein beliebtes Verdauungsmittel. Die Samen werden traditionell verwendet, um Blähungen und Durchfall zu lindern. Obwohl viele traditionelle ayurvedische Texte diese Wirkungen unterstützen, fehlt es an wissenschaftlichen Untersuchungen. Die Aufnahme von Bockshornklee in die Ernährung ist jedoch sicher und liefert nützliche Nährstoffe, Schleimstoffe und Ballaststoffe.

9) Nierenfunktion

In einer Studie wiesen Ratten, die Bockshornkleesamen in ihrem Futter erhielten, eine höhere Anzahl roter Blutkörperchen und ein höheres Hämoglobin sowie weniger Kalziumsalze in den Nieren auf. Diese Marker sind wiederum mit einer Verbesserung der Nierengesundheit und einem geringeren Risiko für Nierensteine verbunden.

Aluminiumhydroxid wird manchmal verwendet, um Phosphate zu binden und deren Blutspiegel bei Menschen mit Nierenversagen zu senken. Wenn sich Aluminium jedoch im Gehirn und in den Knochen ablagert, kann es ernsthafte Gesundheitsprobleme verursachen.

In einer Studie hatten Ratten, die Bockshornkleesamenpulver erhielten, nach der Aluminiumbehandlung eine bessere Nierenfunktion und geringere Schäden an Gehirn und Knochen. Bockshornklee wurde auch mit einem erhöhten Gehalt an Antioxidantien, einem verringerten oxidativen Stress, einer verbesserten Gesamtqualität des Nierengewebes und einem normalisierten Nierengewicht in Verbindung gebracht.

10) Entzündung & Oxidativer Stress

Bockshornklee wird schon lange als Mittel zur Unterstützung der Leber angepriesen. Bei Ratten, deren Leber durch Alkohol geschädigt wurde, führte Bockshornkleesamenextrakt zu einer Verringerung der freien Radikale, zu einer Erhöhung der Antioxidantien und zu einer Verringerung der Enzyme, die zur Messung von Leberschäden verwendet werden.

In einer anderen Studie wiesen arthritische Ratten, denen Bockshornkleesamenschleim verabreicht wurde, weniger Flüssigkeitsansammlungen in den Gelenken und eine robustere antioxidative Abwehr auf, mit einer Erhöhung von Vitamin C und Glutathion. Bockshornkleeschleim wurde auch mit höheren Werten wichtiger antioxidativer Enzyme wie Katalase und Glutathionperoxidase in Verbindung gebracht.

Einige Forscher vermuten, dass Bockshornklee die Entzündung reduzieren könnte, indem er die Produktion von Entzündungsmolekülen, den so genannten Interleukinen, verringert und verhindert, dass sich die weißen Blutkörperchen an einer Stelle zu sehr ansammeln. Weitere Studien werden erforderlich sein, um diese Hypothese zu bestätigen.

11) Antimikrobielle Aktivität

Bei direktem Kontakt mit Bockshornkleesamen-Extrakt wachsen Bakterien wie E. coli und M. furfur viel weniger schnell. Einige Forscher sagen, dass gekeimte Bockshornkleesamen eine vielversprechende antimikrobielle Wirkung haben könnten, insbesondere gegen die H. pylori-Bakterien, die häufig Geschwüre verursachen.

Defensin, ein aus Bockshornkleeblättern extrahiertes Protein, hemmte die Ausbreitung und Vermehrung von zwei Pilzarten.

Die antimikrobielle Wirkung von Bockshornklee könnte möglicherweise die Wundheilung beschleunigen. Sowohl die Samen als auch die Blätter des Bockshornklees werden in ähnlichem Maße mit einer Verringerung des mikrobiellen Wachstums in Verbindung gebracht.

12) Osteoporose

In einer Zellstudie wurde Diosgenin aus Bockshornklee mit einer reduzierten Entwicklung von Osteoklasten in Verbindung gebracht. Osteoklasten sind eine Art von Knochenzellen, die altes Knochengewebe abbauen. Diese Zellen sind bei Menschen mit Osteoporose hyperaktiv, und sie sind oft das Ziel von Osteoporosetherapien.

Bockshornkleesamen könnten daher die Knochengesundheit bei Menschen mit Osteoporose unterstützen; es sind jedoch klinische Studien erforderlich, um den tatsächlichen Nutzen zu bestimmen.

Krebsforschung

In einer Studie entwickelten Ratten, die Bockshornkleesamen aßen, seltener Dickdarmkrebs. Bockshornkleesamen wurden auch mit einem langsameren Wachstum von Brustkrebs in Verbindung gebracht.

Mehrere Zellstudien deuten ebenfalls auf eine mögliche krebshemmende Wirkung hin. Wenn sie den Saponinen des Bockshornklees ausgesetzt waren, teilten sich die Krebszellen seltener und wurden empfindlicher für Zelltodsignale.

Wenn gesunde T-Zellen (eine Art weißer Blutkörperchen) mit Bockshornklee-Extrakt behandelt und einer Strahlung ausgesetzt wurden, waren sie empfindlicher für den programmierten Zelltod. Infolgedessen wurden die strahlengeschädigten Zellen schnell beseitigt. Dieses Ergebnis deutet darauf hin, dass die Bestandteile des Bockshornklees dazu beitragen können, Zellen daran zu hindern, krebsartig zu werden.

Extrakt aus Bockshornkleesamen wurde auch mit einem verringerten Wachstum und einer erhöhten Sterblichkeitsrate von menschlichen Dickdarm-, Leukämie-, Brust-, Prostata- und Knochenkrebszellen in Reagenzgläsern in Verbindung gebracht.

Einschränkungen und Vorbehalte

Mehrere Studien, die die Wirksamkeit von Testofen belegen, wurden von Gencor Pacific, dem Hersteller, finanziert und geliefert. Studien, die nicht von Gencor finanziert wurden, deuten darauf hin, dass Testofen der Gesundheit von Männern zugute kommt, aber vielleicht nicht in dem Maße, wie es die Studien von Gencor behaupten.

Auch Studien zu anderen Testosteron-Boostern werden in der Regel von ihren Herstellern finanziert und bereitgestellt. Wenn Sie sich dafür entscheiden, Testofen oder einen anderen Bockshornklee-Extrakt zur Steigerung der sexuellen Funktion zu verwenden, sollten Sie diesen Interessenkonflikt im Hinterkopf behalten.

Viele der Studien über Bockshornklee wurden an Tieren oder Zellen durchgeführt. Um einen gesundheitlichen Nutzen zu bestätigen, sind weitere Studien am Menschen erforderlich. Laut den National Institutes of Health gibt es keine ausreichenden Beweise, um die Verwendung von Bockshornklee als Behandlung für irgendeinen medizinischen Zustand zu unterstützen.

Anwendererfahrungen

Die Erfahrungen der Menschen mit Bockshornklee sind gemischt und variieren stark in Bezug auf den Gesundheitszustand und die Form der Nahrungsergänzung.

Viele Frauen berichteten, dass Bockshornklee ihre Muttermilchproduktion signifikant erhöhte und ihnen half, ihre Kinder besser zu stillen. Es gab auch mehrere Fälle, in denen Bockshornklee den Blutzuckerspiegel bei Diabetikern erfolgreich senkte.

Einige Anwender berichteten von verstärktem Haarwuchs und Linderung von Schleim in der Lunge, allerdings erst nach mehrmonatiger Einnahme von Bockshornklee. Die Einnahme von Bockshornklee zusammen mit Mariendistel hat bei vielen Menschen gut funktioniert.

Einige Menschen beklagten sich jedoch, dass die Einnahme von Bockshornklee-Kapseln einen Geruch verursachte. Andere sagten, dass Bockshornklee keine positive Wirkung auf ihre Gesundheit hatte.

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