7 Wege, den Schmerz des Sonnenbrands zu lindern – schnell

Wir alle wollen unbedingt ins Freie, aber wie das Klischee sagt, ist zu viel des Guten nicht immer gut für uns. Lange Tage in der Sonne können zu einem Sonnenbrand führen, der sich anfühlt, als stünde die Haut in Flammen. Und wenn die UV-Strahlen lange genug in die Haut eindringen, um sie tatsächlich zu verbrennen, wird der Sonnenbrand umso intensiver. Je intensiver der Sonnenbrand ist, desto länger kann es dauern, bis er heilt – ein schlimmer Sonnenbrand kann sogar wochenlang anhalten.

„Mangelnde Vorbereitung ist einer der häufigsten Schuldigen“, erklärt Dr. Adnan Mir, Dermatologe und Vorsitzender des Ausschusses der Society for Pediatric Dermatology. „Ich behandle das Tragen von Sonnencreme und Sonnenschutzkleidung wie jede andere gute Angewohnheit, die wir Kindern beibringen, wie Zähneputzen, das Anlegen eines Sicherheitsgurts, das Tragen eines Fahrradhelms und das Nichtrauchen.“

Wie lange dauert ein Sonnenbrand?

Die Dauer eines Sonnenbrands hängt von der Schwere der Verbrennung ab, aber ein schwerer Sonnenbrand kann zwischen 10 Tagen und drei Wochen dauern, sagte Dr. Samer Jaber, zertifizierter Dermatologe und stellvertretender klinischer Professor für Dermatologie an der Icahn School of Medicine am Mount Sinai in New York City.

2 große Fehler beim Sonnenschutz, die Sie wahrscheinlich machen

„Die häufigsten Gründe für einen Sonnenbrand sind fehlender oder unzureichender Sonnenschutz. Dazu gehört, dass man nicht genug Sonnenschutzmittel aufträgt oder nicht oft genug nachcremt“, erklärt Jaber. „Sonnenschutzmittel schützen höchstens zwei Stunden und müssen in der Regel sofort wieder aufgetragen werden, wenn sie durch Schwimmen oder Schwitzen mit Wasser in Berührung gekommen sind.“

Deshalb sagt Jaber, dass es „so etwas“ wie wasserfeste Sonnenschutzmittel nicht gibt. „Sonnenschutzmittel, die als ‚wasserfest‘ gekennzeichnet sind, halten bis zu 40 Minuten auf nasser Haut und solche, die als ’sehr wasserfest‘ gekennzeichnet sind, halten bis zu 80 Minuten auf nasser Haut“, sagt er. Aber wenn man den ganzen Tag im Schwimmbad oder am Strand ist, kann man leicht die Zeit aus den Augen verlieren und vergessen, sich erneut einzucremen.

Mir sagt, dass ein weiterer Grund für schmerzhafte Sonnenbrände darin liegt, dass die Menschen sich nicht gründlich eincremen. „Die am häufigsten verbrannten Stellen sind auch die Bereiche, die beim Auftragen von Sonnenschutzmitteln oft übersehen werden – Ohren, Nase, Handrücken und Fußrücken. Dies ist besonders bei Kindern zu beobachten, deren Haut dünner ist als die von Erwachsenen und die empfindlicher auf die Sonne reagieren“, sagte er.

7 Wege, um die Schmerzen bei Sonnenbrand zu lindern

Der beste Weg, die Schmerzen bei Sonnenbrand zu lindern, ist, die verbrannte Haut so kühl und feucht wie möglich zu halten. „Alles, was die Haut kühlt, kann helfen, die Symptome des Sonnenbrands zu lindern“, sagt Mir. „

Halten Sie sich von der Sonne fern.

„Das Wichtigste (um die Heilung des Sonnenbrands zu unterstützen) ist, jede weitere Sonnenexposition zu vermeiden“, erklärt Mir. „Vermeiden Sie die Sonne zwischen 10 und 14 Uhr oder halten Sie sich im Schatten auf“, sagte er.

Trinken Sie viel Wasser.

„Ein Sonnenbrand zieht Flüssigkeit aus dem restlichen Körper an die Hautoberfläche“, sagte Jaber, was Sie anfälliger für Dehydrierung macht.

Wenden Sie einen Eisbeutel an.

Wickeln Sie ihn in ein Handtuch und wenden Sie ihn so oft an, wie Sie möchten. Vermeiden Sie es jedoch, Eis direkt auf die Haut aufzutragen, da dies zu Erfrierungen führen kann, so Mir.

Decken Sie Blasen mit Vaseline ab.

„Lassen Sie Blasen nicht aufplatzen, aufpicken oder abtropfen – lassen Sie sie auf natürliche Weise heilen“, so Jaber.

Schäumen Sie mit unparfümierter Feuchtigkeitscreme ein.

Lassen Sie eine Flasche im Kühlschrank und tragen Sie sie alle paar Stunden auf, um die Haut kühl und feucht zu halten, so Mir. Aloe vera wirkt auch Wunder.

Vermeiden Sie rezeptfreie aktuelle Antibiotika.

Auch wenn Neosporin eine gute Idee zu sein scheint, kann es zu einer Kontaktallergie führen, so Mir. Verwenden Sie stattdessen topisches Hydrocortison, um Schwellungen zu reduzieren und Schmerzen zu lindern.

Tun Sie ein paar nicht-steroidale Entzündungshemmer.

Nicht-steroidale Antirheumatika (NSAIDs) wie Ibuprofen können Entzündungen und Schmerzen lindern, indem sie die Wirkung von Prostaglandinen (schmerzverursachende Moleküle) blockieren, erklärt Mir.

Wie können Sie feststellen, wann Ihre Verbrennung geheilt ist?

„Ihr Körper wird Ihnen sagen, wann Ihre Haut geheilt ist. Die Rötung und der Schmerz klingen ab, und manchmal beginnt sich die Haut zu schälen“, sagt Mir und fügt einen wichtigen Tipp hinzu: Was immer Sie tun, zupfen Sie nicht an der sich schälenden Haut. „Das Schälen ist Teil des Heilungsprozesses, und ein aktives Schälen der Haut kann zu weiteren Schäden führen.“

Wenn sich Ihre Haut stark bläht, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. „Ein ausgedehnter Sonnenbrand mit Blasenbildung kann gelegentlich genauso schlimm sein wie eine thermische Verbrennung und die betroffene Person anfällig für Austrocknung und Infektionen machen“, so Mir.