Es ist das Einzige, was sich besser anfühlt, als an einem brütenden Tag in einen kühlen See zu springen, in einen saftigen Cheeseburger zu beißen, wenn man Hunger hat, oder sogar seine Brieftasche wiederzubekommen, nachdem man sie im Urlaub im Ausland verloren hat. Ein Orgasmus ist so gut. Deshalb ist es schade, dass er nicht öfter vorkommt. Laut mehreren großen Umfragen kommen nur 25 Prozent der Frauen beim Sex mit einem Partner immer zum Höhepunkt. Der Rest von uns kommt – je nach Nacht – entweder nicht oder gar nicht zum Orgasmus oder erlebt gar keinen weiblichen Orgasmus beim Geschlechtsverkehr. Verglichen mit der männlichen Version (mehr als 90 Prozent der Männer kommen in 100 Prozent der Fälle zum Höhepunkt) ist das weibliche „O“ ein flüchtiges Phänomen. Die Frage ist: Warum? Was zur Hölle hat sich Mutter Natur dabei gedacht?
Sehen Sie sich 14 verblüffende Fakten über den Orgasmus in unserem animierten Video an:
Das ist es, was Evolutionsbiologen versucht haben herauszufinden – mit wenig Erfolg. The Case of the Female Orgasm: Bias in the Science of Evolution von Elisabeth Lloyd, Ph.D., Biologieprofessorin an der Indiana University, durchlöchert praktisch jede Theorie, die jemals versucht hat, dem weiblichen Höhepunkt einen evolutionären Zweck zuzuschreiben. „Die Klitoris hat die unverzichtbare Funktion, die sexuelle Erregung zu fördern, die die Frau zum Geschlechtsverkehr und zur Schwangerschaft veranlasst“, sagt Dr. Lloyd. „Aber das tatsächliche Auftreten des Orgasmusreflexes wurde nie mit einer erfolgreichen Fortpflanzung in Verbindung gebracht. Übersetzung: Weil Frauen schwanger werden können und dies auch tun, ohne zum Höhepunkt zu kommen, können Wissenschaftler nicht herausfinden, warum wir überhaupt einen Orgasmus haben.
Die gute Nachricht ist, dass sich die meisten Wissenschaftler über das Wie einig sind. Hier ist, was sie bis jetzt wissen – und wie dieses Wissen der Durchschnittsfrau helfen kann, ihren Höhepunkt öfter zu erreichen. Denn selbst wenn sich der weibliche Orgasmus für die Erhaltung der Spezies als sinnlos erweist, fühlt er sich immer noch verdammt gut an.
Während du dich freust…
Wenn du einen Orgasmus hast, würdest du nicht bemerken, wenn dein Hund, deine Katze und dein Nymphensittich die Möbel umstellen. Deshalb ist es unwahrscheinlich, dass Sie all die subtilen Veränderungen, die in Ihrem Körper stattfinden, verfolgen können. Glücklicherweise haben die berühmten Sexualforscher William H. Masters und Virginia E. Johnson dies in ihrem bahnbrechenden Werk „Human Sexuality“ für Sie getan. Hier ist, was sie herausgefunden haben:
Das warme, erotische Gefühl, das du beim Vorspiel verspürst, ist das Ergebnis des Blutes, das direkt zu deiner Vagina und Klitoris fließt. Zu diesem Zeitpunkt fangen die Wände der Vagina an, Schmierperlen abzusondern, die schließlich größer werden und zusammenfließen.
Wenn Sie immer erregter werden, strömt das Blut weiter in den Beckenbereich, die Atmung beschleunigt sich, die Herzfrequenz steigt, die Brustwarzen werden erigiert und der untere Teil der Vagina verengt sich, um den Penis zu umschließen, während sich der obere Teil ausdehnt, um ihm einen Platz zu geben. Wenn alles gut geht (d.h. das Telefon nicht klingelt und Ihr Partner weiß, was er tut), baut sich eine unglaubliche Menge an Nerven- und Muskelspannung in den Genitalien, im Becken, im Gesäß und in den Oberschenkeln auf – bis Ihr Körper sie unwillkürlich in einer Reihe intensiver Lustwellen auf einmal loslässt, auch bekannt als Ihr Orgasmus.
Der große Knall ist der Moment, in dem sich Gebärmutter, Vagina und Anus gleichzeitig in 0,8-Sekunden-Intervallen zusammenziehen. Ein kleiner Orgasmus kann aus drei bis fünf Kontraktionen bestehen, ein großer aus 10 bis 15. Viele Frauen berichten, dass sie verschiedene Arten von Orgasmen erleben – klitoral, vaginal und viele Kombinationen aus beiden. Laut Beverly Whipple, Ph.D., Mitautorin von The G-Spot and Other Discoveries About Human Sexuality, kann der Grund dafür einfach darin liegen, dass verschiedene Teile der Vagina stärker stimuliert wurden als andere und daher mehr Spannung abzubauen ist. Auch die Muskeln in anderen Teilen des Körpers können sich unwillkürlich zusammenziehen – daher die verkrampften Zehen und die dümmlichen Gesichter. Was das Gehirn betrifft, so hat eine kürzlich durchgeführte kleine Studie an der niederländischen Universität Groningen ergeben, dass Bereiche, die mit Angst und Emotionen zu tun haben, während des Orgasmus tatsächlich deaktiviert werden (nicht so, wenn man ihn vortäuscht): Lassen Sie das Women’s Health Sexpositionstool entscheiden!
Nach dem Höhepunkt der Lust gleitet der Körper normalerweise in einen Zustand zufriedener Entspannung – aber nicht immer. „Wie ihre männlichen Kollegen können auch Frauen unter Schweregefühl und Schmerzen im Becken leiden, wenn sie nicht zum Orgasmus kommen“, sagt Ian Kerner, Ph.D., ein zertifizierter Sexualtherapeut und Autor von She Comes First: The Thinking Man’s Guide to Pleasuring a Woman. Tatsächlich, so Dr. Kerner, „beklagen sich viele Frauen, dass ein einziger Orgasmus nicht ausreicht, um die aufgestaute sexuelle Spannung abzubauen“, was dazu führen kann, dass wir unsere eigenen „blauen Eier“ haben. Keine Sorge: Wie bei der männlichen Version ist das harmlos.
Big „O“ Blockers
Was läuft also in den Nächten schief, in denen die Lunte angezündet wird, aber die Bombe nie explodiert? „In neun von zehn Fällen liegt es daran, dass die Klitoris nicht ausreichend stimuliert wird“, sagt Dr. Kerner. Oft „kommt eine Frau kurz vor dem Orgasmus, ihr Partner merkt es und kommt sofort zum Orgasmus oder ändert, was er gerade tat.“
Deshalb empfiehlt Dr. Kerner häufig die Frau-oben-Stellung. Da Sie den Winkel und die Geschwindigkeit der Stöße kontrollieren (versuchen Sie eine Hin- und Herbewegung, so dass Ihre Klitoris am Unterleib Ihres Partners reibt), ermöglicht sie die konstanteste Stimulation der Klitoris. Eine andere Möglichkeit ist, eine Stellung zu finden, die Ihrer Masturbationsweise entspricht. Wenn Sie Solo-Sex haben, indem Sie auf dem Bauch liegen und Ihre Klitoris mit den Händen unter sich reiben, kann Ihr Mann in dieser Position von hinten in Sie eindringen. Indem er Sie beobachtet, bekommt er auch ein besseres Gefühl für die Stimulation, die Sie brauchen.
„Spectatoring“ ist ein weiteres Problem, das Frauen zu schaffen machen kann. „Das ist, wenn eine Frau zu sehr mit ihrem Aussehen und/oder ihrer Leistung beschäftigt ist, um sich selbst zu genießen“, sagt Dr. Kerner. Sie werden auf keinen Fall einen Orgasmus haben, wenn Sie sich über Ihre Cellulite ärgern oder sich Gedanken darüber machen, ob Ihre neuesten Bewegungen, die Sie im Fernsehen gesehen haben, ihm gefallen. Stattdessen müssen Sie die erotischen Empfindungen in Ihrem Kopf wahrnehmen lassen. Konzentrieren Sie sich. Atmen. Loslassen. „Es mag kontraintuitiv erscheinen“, sagt er, „aber Sie müssen sich entspannen, um sexuelle Spannung aufzubauen.“
Die beste Vorbereitung für einen großen Orgasmus ist wahrscheinlich eine lange, dampfende Dusche, eine Ganzkörpermassage von und für Ihren Mann – oder 10 Minuten ständiger Oralsex, wenn Sie ihn bekommen können. Es ist nicht so sehr Ihr Körper, der das R&R braucht, sondern Ihr Geist. „Viele Frauen brauchen eine Übergangszeit zwischen der Bewältigung des Alltagsstresses und dem sexuellen Gefühl“, sagt Dr. Kerner. „Ein paar Minuten Vorspiel reichen meist nicht aus.“ Um sich ekstatisch zu fühlen, ist es wichtig, etwas Rituelles und Beruhigendes zu tun, das den Kopf von To-Do-Listen, Arbeitsfragen, Familienproblemen und allem anderen befreit, was Sie davon ablenkt, sich mit Ihrem Körper zu verbinden.
Ein Hormon, das sich lohnt, aufgeregt zu werden
Der faszinierendste orgasmische Nebeneffekt von allen spielt sich im Gehirn ab. Während des großen Moments schüttet der Hypothalamus zusätzlich Oxytocin aus. Oxytocin wird auch als „Kuschelhormon“ bezeichnet und wird mit dem Drang nach Bindung, Zuneigung und Schutz in Verbindung gebracht (frischgebackene Mütter sind betrunken von diesem Stoff). Da ein Anstieg von Oxytocin nachweislich die Gebärmutterkontraktionen verstärkt, die die Spermien zur Eizelle transportieren, geben diese Erkenntnisse den Evolutionsbiologen neue Hoffnung. Laut Dr. Lloyd ist es denkbar, dass das zusätzliche Oxytocin die Kontraktionen so stark ankurbelt, dass der Orgasmus doch noch eine Rolle bei der Empfängnis spielen könnte. „Von allen Möglichkeiten der Orgasmusforschung halte ich die Oxytocin-Forschung für die vielversprechendste“, sagt sie. Man hat sogar die Hypothese aufgestellt, dass ein Orgasmus und die damit verbundene Ausschüttung von Oxytocin die unterbewusste Art der Frau ist, ihren Partner als potenziellen Vater anzuerkennen.
Die neueste Nachricht ist, dass dieses Kuschelhormon auch mit unserer Fähigkeit zu vertrauen zusammenhängen könnte. In einer kürzlich an der Universität Zürich durchgeführten Studie baten Wissenschaftler 178 männliche Studenten, ein Investitionsspiel mit einem Partner zu spielen, den sie noch nicht kannten. Die Hälfte der Studenten benutzte vorher ein Oxytocin-Nasenspray (das in den Vereinigten Staaten noch nicht erhältlich ist), die andere Hälfte ein Placebo. Bei denjenigen, die das Oxytocin enthaltende Spray benutzten, war die Wahrscheinlichkeit mehr als doppelt so hoch, dass sie sich wohl dabei fühlten, ihrem anonymen (aber legitimen) Partner ihr gesamtes Geld zu geben. Wenn Oxytocin dazu beitragen kann, dass Frauen sich wohler fühlen, wenn sie loslassen, und die orgasmischen Kontraktionen verstärken kann, wollen wir vielleicht alle bald ein Fläschchen von dem Zeug in unserer Nachttischschublade haben.