Die 11 besten ätherischen Öle gegen Übelkeit (die WIRKLICH funktionieren)

Übelkeit kann aus einer Vielzahl von Gründen auftreten, z. B. während der Schwangerschaft, als Nebenwirkung von Medikamenten oder Operationen, bei Lebensmittelvergiftungen, Magenverstimmungen oder bei einer Vielzahl anderer Krankheiten.

Die meisten Menschen haben keine Zeit, sich von diesen Wellen von Magendrehungen, vermehrtem Speichelfluss oder Magenkrämpfen aufhalten zu lassen, die ein untrügliches Zeichen dafür sind, dass man besser bald eine Toilette aufsucht.

Und wenn man schwanger ist, ist es besonders frustrierend, weil man dann keine Medikamente mehr einnehmen darf, um die ständigen Magenschwankungen zu bekämpfen.

Glücklicherweise können Magenverstimmungen, Übelkeit und Erbrechen durch die Verwendung bestimmter ätherischer Öle gelindert werden. Wir geben Ihnen nicht nur ein Öl gegen Übelkeit, sondern zahlreiche, aus denen Sie je nach Situation wählen können.

Welche ätherischen Öle sind gut gegen Übelkeit?

Viele Menschen stellen nicht nur diese Frage, sondern auch gezieltere Fragen wie „Hilft Pfefferminze gegen Übelkeit?“ Das Kraut Pfefferminze und das Pfefferminzöl helfen beide bei Magenbeschwerden, aber das ist nicht unbedingt das beste ätherische Öl für dich.

Ob du schwanger bist, dir aus einem anderen Grund übel ist oder es dir gut geht, Düfte wirken auf unterschiedliche Weise auf Menschen.

Das gilt unabhängig davon, ob es sich um Aromatherapie handelt oder nicht. Was bei der einen Person schöne Kindheitserinnerungen hervorruft, kann bei einer anderen Person eine Magenverstimmung hervorrufen.

Glücklicherweise gibt es mehrere ätherische Öle gegen Übelkeit, so dass Sie Ihre Wahl der Öle auf Ihre speziellen Duftvorlieben abstimmen können.

Auf der Grundlage unserer Forschung sind dies die 11 besten ätherischen Öle zur Linderung von Übelkeit.

Bergamotte (Citrus bergamia)

Wenn wir uns krank fühlen, greifen viele von uns zu Tee, um uns besser zu fühlen. Die Bergamotte ist der Hauptbestandteil eines der beliebtesten Tees der Welt, des Earl Grey.

Das Öl, das kalt gepresst und dann aus den Früchten destilliert wird, kann auch bei Magenverstimmung helfen. Bergamotteöl hat ein frisches und fruchtiges Aroma, das seine Herkunft aus Zitrusfrüchten verrät, mit einem blumig-würzigen Unterton.

Es ist ein Karminativum, das Bauchschmerzen, Blähungen und Flatulenz lindert. Er ist auch ein Stomachikum, also ein Magen- und Verdauungstonikum.

Schwarzer Pfeffer (Piper nigrum)

Schwarzer Pfeffer ist uns allen als Gewürz bekannt. Aromatherapeuten und manche Heimliebhaber kennen ihn als wohltuendes Öl. Es riecht wie das Gewürz, warm, kräftig und pfeffrig. Das Öl selbst stammt aus der Wasserdampfdestillation der Pfefferbeere.

Das Öl ist bekannt dafür, dass es bei Verdauungsproblemen und Magenkrämpfen hilft. Es wird seit Jahrtausenden in der ayurvedischen Medizin verwendet, unter anderem als Verdauungshilfe.

Kardamom (Elettaria cardamomum)

Kardamom stammt ursprünglich aus Asien und wurde als Gewürz seit zweitausend Jahren sowohl medizinisch als auch kulinarisch verwendet, bevor es im sechzehnten Jahrhundert destilliert wurde.

Heute wird er nicht nur in der Küche, sondern auch als traditionelle Medizin in China, Indien und dem Nahen Osten verwendet. Als krampflösendes, karminatives und magenstärkendes Mittel ist er für eine Vielzahl von Dingen nützlich, wie zum Beispiel:

• Kolitis und Morbus Crohn
• Verstopfung
• Dyspepsie
• Blähungen
• Magenmigräne
• Verdauungsbeschwerden
• Darmkrämpfe
• Reizdarmsyndrom (IBS)
• Übelkeit und Erbrechen

Koriandersamen (Coriandrum sativum)

Koriandersamen sind seit der Antike bekannt, Er wurde bereits von Plinius empfohlen. Reste der Samen wurden sogar im Grab von Tutanchamun gefunden.

Korianderöl wird durch Wasserdampfdestillation der reifen Samen gewonnen, nachdem sie zerstoßen wurden. Seine therapeutischen Eigenschaften sind unter anderem krampflösend, karminativ und magenstärkend.

Laut Valerie Worwood in The Complete Book of Essential Oils and Aromatherapy kann es therapeutisch bei Bauchbeschwerden, Bauchkrämpfen, Blähungen, Verdauungsproblemen, Dyspepsie, Blähungen und Reizdarmsyndrom eingesetzt werden.

Weihrauch (Boswellia carterii)

Wer hätte gedacht, dass ein unscheinbarer holziger Baum, der aus Afrika und den umliegenden Regionen stammt, der Welt so viel geben kann? In der Religion wird Weihrauch seit Jahrhunderten verwendet und war eines der Geschenke der drei Weisen an das Jesuskind.

Neben der religiösen Bedeutung hat Weihrauch auch eine medizinische Verwendung.

Das Öl, das aus dem Oleoresin durch Wasserdampfdestillation gewonnen wird, besitzt therapeutische Eigenschaften, die unter anderem karminativ sind. Da Krankheiten oft Stress verursachen, können seine nervenstärkenden, erholsamen und tonisierenden Eigenschaften ebenfalls hilfreich sein.

Dennoch konzentriert sich die führende Forschung über Weihrauch bei Magenproblemen auf die Boswelliasäure. Die Moleküle dieser Substanz sind zu groß, um bei der Wasserdampfdestillation in das Öl überzugehen.

Daher ist das eigentliche Harz, das aus der Pflanze gewonnen wird, bei der Behandlung von Magenproblemen wirksamer. Dazu gehören Bauchschmerzen, Morbus Crohn, Durchfall, Übelkeit und Erbrechen.

In der falschen Dosierung kann es jedoch einige dieser Symptome sogar noch verstärken, anstatt sie zu lindern, daher ist bei der Verwendung der Substanz Vorsicht geboten. Wenden Sie sich immer an Ihren Arzt oder Heilpraktiker, bevor Sie etwas Neues ausprobieren.

Ingwer (Zingiber officinale)

Wenn Sie an Ingwer denken, denken Sie wahrscheinlich an seine Verwendung in Kürbis- und anderen Torten während der Ferienzeit. Für andere ist Ingwer ein beliebtes Mittel gegen Übelkeit. Denken Sie an Ginger Ale und Ginger Snaps.

Dafür gibt es einen Grund.

Ingwer, der in China beheimatet ist, bevor er weltweit verbreitet wurde, gilt seit jeher als eine starke Heilpflanze. Ingweröl hat den warmen und erdigen Duft der Wurzel und ist sowohl karminativ als auch magenstärkend.

Die Wirkstoffe des Ingwers werden in der pharmazeutischen Industrie für Antazida, Antigasmittel und Abführmittel verwendet.

Es wird angenommen, dass Ingwer bei allen Arten von Magenproblemen wirkt:

• Verstopfung
• Verdauungsbeschwerden
• Divertikulose
• Blähungen
• Magen-Darm-Krämpfe
• Grippe
• Reizdarmsyndrom
• Morgenübelkeit
• Übelkeit
• Brechreiz nach Krebs-/HIV/AIDS-Behandlungen
• Reisekrankheit (Land- und Seekrankheit)

Grapefruit (Citrus paradisi)

Das ätherische Öl der Grapefruit wird durch Kaltpressung der Schale der Frucht gewonnen. Das frische und fruchtige Zitrusöl wirkt verdauungsfördernd und ist dafür bekannt, dass es aufgrund seiner verdauungsfördernden und harntreibenden Eigenschaften bei Entgiftung, Wassereinlagerungen und Reizdarmsyndrom hilft.

Zitrone

Wie die Grapefruit und andere Zitrusfrüchte wird auch das Zitronenöl aus der Schale kalt gepresst. Es hat auch den süßen, fruchtigen Zitrusduft der Frucht.

Studien haben gezeigt, dass Zitronenöl neben seinen stimmungsaufhellenden Eigenschaften auch wirksam ist, um Übelkeit und Erbrechen zu kontrollieren, besonders in der ersten Phase der Wehen.

Orange, süß (Citrus sinensis)

Das dritte Zitrusöl auf dieser Liste ist die süße Orange und ähnelt den ersten beiden. Es ist ein ausgezeichnetes Magenmittel, das bei Verstopfung, Flüssigkeitsansammlungen und Darmkrämpfen eingesetzt werden kann.

Pfefferminze (Mentha piperita)

Pfefferminzöl ist eines der wirksamsten Öle gegen Übelkeit, Magenverstimmung und Erbrechen. Wenn Ihre Mutter oder Großmutter Ihnen jemals Pfefferminztee gegeben hat, wenn Sie sich krank fühlten, hatten sie Recht.

Pfefferminze, eine Kreuzung aus Krauseminze (Mentha spicata) und Wasserminze (Mentha aquatica), wird seit langem bei einer Vielzahl von Beschwerden eingesetzt und geht auf die griechische Mythologie zurück. Aufzeichnungen über den ersten Anbau stammen jedoch erst aus dem Jahr 1750.

Pfefferminze wird von Kräuterkundlern seit langem bei Magenverstimmungen verwendet. Das Öl wirkt auch gut bei Koliken, Morbus Crohn, Divertikulitis, Magen-Darm-Störungen, Reizdarmsyndrom, Übelkeit und mehr.

Wenn Sie Kopfschmerzen und Übelkeit haben, sind Lavendel und Pfefferminze zusammen eine großartige Kombination zum Inhalieren, um beide Symptome zu lindern.

Pfefferminze (Mentha spicata)

Pfefferminze eignet sich hervorragend für diejenigen, die keine Pfefferminze verwenden sollten, wie kleine Kinder oder Personen, die schwanger sind oder stillen.

Weitere Öle zur Bekämpfung von Übelkeit und Magenproblemen:

Denken Sie daran, dass Düfte sehr persönlich sind. Ein einzelnes Öl oder eine Kombination zu finden, die bei Ihnen gegen Übelkeit wirkt, kann einige Zeit dauern, aber wenn Sie es gefunden haben, werden Sie sich fragen, warum Sie jemals darauf verzichtet haben.

Hier ist eine Liste anderer ätherischer Öle, die helfen können, Ihre Übelkeit zu lindern.

• Piment (Pimenta dioica)
• Basilikum, Französisch (Ocimum basilicum)
• Cascarilla Rinde (Croton eluteria)
• Kamille, Deutsch (Matricaria recutita)
• Kamille, römische (Anthemis nobilis)
• Nelkenknospe (Syzygium aromaticum)
• Fenchel, süß (Foeniculum vulgare)
• Lavandin (Lavandula x intermedia)
• Lavendel, Ähre (Lavandula latifolia)
• Lavendel, (Lavandula angustifolia)
• Melisse (Melissa officinalis)
• Muskatnuss (Myristica fragrans)
• Rose, Kohl (Rosa centifolia)
• Rose, Damaszener (Rosa damascena)

Diese Liste ist nicht erschöpfend. Es handelt sich um eine Liste von Ölen, die entweder wissenschaftlich erforscht sind oder für die es genügend anekdotische Belege gibt, um aufgenommen zu werden. Wenn ein Öl wie Teebaum für Sie funktioniert, ignorieren Sie es nicht, nur weil es nicht in unserer Liste steht.

Sie müssen sich auch keine Sorgen um eine bestimmte Marke wie DoTERRA oder Young Living machen. Der Hype ist nur ein Hype.

Finden Sie ein Unternehmen, dem Sie vertrauen können, dass es reine, hochwertige Öle liefert.

Wie verwendet man ätherische Öle gegen Übelkeit?

Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, ätherische Öle gegen Übelkeit einzusetzen. Am einfachsten ist es, ein paar Tropfen Ihres Öls oder Ihrer Ölmischung in einen Diffusor zu geben und den Duft einfach in die Luft steigen zu lassen.

Hier sind ein paar andere Möglichkeiten, wie Sie ätherische Öle gegen Ihre Übelkeit einsetzen können.

Verwenden Sie ein hygienisches Absorptionsmittel

Tropfen Ihres Öls oder Ihrer Mischung auf einen Wattebausch, eine Serviette oder ein Papiertuch. Sie können es in einer versiegelten Plastiktüte aufbewahren und bei Bedarf inhalieren.

Eine clevere Methode, um die Übelkeit im Auto zu lindern, besteht darin, ein oder zwei Tropfen auf eine Serviette zu geben und sie unter den Autositz zu legen, um die Reisekrankheit zu vertreiben.

Topische Anwendung

Für Ingwer versuchen Sie, ein paar Tropfen in ein Trägeröl zu geben und es auf den Oberbauch zu reiben. Achten Sie darauf, dass Sie Ihre Öle sicher verdünnen.

In einem Bad

Geben Sie ein paar Tropfen in einen Teelöffel Bittersalz, Aloe-Vera-Gel, Trägeröl, Badesalz oder -milch. Schwenken Sie es im Badewasser und atmen Sie es ein, während Sie sich entspannen.

Beim Duschen

Ein paar Tropfen auf einen Waschlappen geben kann helfen. Man kann sie auch direkt an das Ende des Wassers geben, damit es das Öl nicht wegspült. Stattdessen wird der Dampf ihren Duft verstärken.

Für Gesichtsdampfbäder

Geben Sie bis zu 5 Tropfen in das dampfende Wasser in einer Schüssel. Legen Sie ein Handtuch über den Kopf und atmen Sie den Dampf in einem Abstand von etwa 12 Zentimetern von der Oberseite des Wassers ein.

Abschluss

Nausea und alles, was damit einhergeht, ist alles andere als angenehm. Wir alle wissen das. Dennoch hat uns die Natur die oben genannten potenten Öle zur Verfügung gestellt, die alle nützlichen Inhaltsstoffe der Pflanzen enthalten, die uns bei der Bekämpfung helfen können.

Wenn Sie also das nächste Mal von Übelkeit geplagt werden, probieren Sie eines oder mehrere zusammen aus. Wenn Sie die Mischung gefunden haben, die für Sie funktioniert, oder wenn Sie das Gefühl haben, dass wir eine gute Wahl ausgelassen haben, lassen Sie es uns in den Kommentaren unten wissen.

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