Die ADD-Typen kennenlernen – Typ 3: Überfokussiertes ADD

Haben Sie ADD oder ADHS? Wenn ja, wissen Sie, welcher der 7 ADD-Typen bei Ihnen vorliegt? Es gibt eine Möglichkeit, das mit Sicherheit herauszufinden.

Hier sind die Anzeichen und Symptome von ADD Typ 3 (auch bekannt als überfokussiertes ADD):

ADD Kernsymptome

Auch wenn jeder der ADD-Subtypen seine eigene Reihe von Symptomen hat, haben sie alle die gleichen Kernsymptome.

• Eine kurze Aufmerksamkeitsspanne für regelmäßige, routinemäßige, alltägliche Aufgaben (Hausaufgaben, Hausarbeiten usw.)
• Ablenkbarkeit
• Organisationsprobleme (wie ein unordentliches Zimmer, immer zu spät kommen usw.)
• Aufschieberitis
• Vergesslichkeit
• Probleme mit dem Durchhalten
• Schwache Impulskontrolle (etwas sagen oder tun, bevor man es durchdacht hat)

ADD Typ 3 Symptome

Zusätzlich zu den Kernsymptomen gehören zu den einzigartigen Merkmalen von Typ 3/Over-Focused ADD:

• Impulsiv
• Exzessives Grübeln
• Unaufmerksam
• Schwierigkeiten, Optionen zu sehen
• Nachtragend
• Obsessiv und unflexibel
• Hält an seiner eigenen Meinung fest, ohne anderen zuzuhören
• Kann hyperaktiv sein oder auch nicht

ADD Quick Facts

• Über-Konzentriertes ADS ist die dritthäufigste Form von ADS.
• Personen mit ADD Typ 3 können Schwierigkeiten haben, ihre Aufmerksamkeit zu verlagern. Sie konzentrieren sich übermäßig auf eine Sache, während sie alles andere ausblenden.
• Personen mit überfokussiertem ADS neigen dazu, in negativen Gedankenmustern und Verhaltensweisen „festzustecken“.
• Überfokussierte Personen können streitsüchtig und oppositionell sein und Ausbrüche haben, wenn die Dinge nicht so laufen, wie sie sollen.
• Personen mit überfokussiertem ADS haben Probleme mit der kognitiven Verarbeitung; sie sind nicht unaufmerksam, sondern überaufmerksam.
• Überfokussiertes ADS wird fälschlicherweise für eine Zwangsstörung gehalten (OCD, obsessive-compulsive disorder). Impulsivität ist ein entscheidender Unterschied zwischen den beiden. Menschen mit Zwangsstörungen sind in der Regel nicht impulsiv, während Menschen mit überfokussiertem ADS dazu neigen, impulsive Entscheidungen zu treffen.
• Typ 3 ADS findet man häufig bei Drogenabhängigen sowie bei Kindern und Enkeln von Alkoholikern.

Die Umsetzung dieser sechs Tipps wird Ihnen helfen, die Symptome von ADS Typ 3 in den Griff zu bekommen:

Erhöhen Sie Ihren Spiegel:

Eine Möglichkeit, übermäßig konzentriertes ADS zu behandeln, ist die Erhöhung des Dopamin- und Serotoninspiegels im Gehirn. Der beste Weg, beide Werte zu erhöhen, ist Bewegung. Bewegung kann helfen, von zwanghaften Gedanken abzulenken, für Entspannung und Aufgeschlossenheit zu sorgen und die Durchblutung des Gehirns zu fördern.

Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel:

Eine optimale Ernährung für Menschen mit übermäßig konzentriertem ADS umfasst die richtige Menge an hochwertigen Proteinen, gesunden Fetten und komplexen Kohlenhydraten. Nahrungsergänzungsmittel wie Ginseng, Tyrosin und grüner Tee unterstützen die Konzentration.

Sorgen Sie für guten Schlaf:

Es wird empfohlen, dass Menschen mit ADS Typ 3 jede Nacht 7-8 Stunden Schlaf bekommen. Ein angemessenes Maß an Sonnenlicht während des Tages kann auch die körpereigene Produktion von Serotonin erhöhen und gesunde Gewohnheiten wie die Einschränkung von Videospielen unterstützen. Abends wird Serotonin in Melatonin umgewandelt, das für einen guten Schlaf sorgt.

3-Gedanken-Stopp:

Wenn Sie häufig zwanghafte oder negative Gedanken haben, sollten Sie einen 3-Gedanken-Stopp einführen. Sobald sich ein negativer Gedanke dreimal in Ihrem Kopf wiederholt hat, stehen Sie auf und gehen einer anderen Tätigkeit nach. Wenn Sie sich auf etwas anderes konzentrieren, können Sie die negativen Gedanken in den Hintergrund drängen.

Ziele täglich überprüfen:

Eine wirksame Methode zur Verringerung von Typ-3-Symptomen besteht darin, Ihre Ziele aufzuschreiben. Überprüfen Sie diese Ziele jeden Tag, bewerten Sie Ihre Entscheidungen und passen Sie Ihr Verhalten so an, dass Sie auf Ihre Ziele hinarbeiten, anstatt gegen sie zu arbeiten.

Erhalten Sie eine maßgeschneiderte Lösung:

Wie bei vielen anderen psychischen Erkrankungen handelt es sich bei ADS nicht um eine einzige und einfache Störung; daher ist die Behandlung keine Einheitslösung. Jede der sieben Arten von ADS erfordert einen anderen Behandlungsplan. Was bei einer Person mit ADS funktioniert, kann bei einer anderen nicht funktionieren – oder die Symptome sogar verschlimmern!

ADS ist eine neurobiologische Störung mit schwerwiegenden psychologischen und sozialen Folgen. Amen Clinics hilft Ihnen, Ihr Gehirn zu verstehen, und bietet Ihnen Behandlungsmöglichkeiten, die mehr als nur die Symptome behandeln.

Die Heilung von ADS beginnt damit, dass Sie wissen, ob Sie ADS haben, und dann herausfinden, welchen Typ Sie haben. Wir haben Zehntausenden von Menschen mit ADS aus der ganzen Welt geholfen. Wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie oder ein Ihnen nahestehender Mensch an ADS leiden, sollten Sie nicht warten, bis Sie Hilfe bekommen. Rufen Sie uns noch heute unter 888-288-9834 an oder besuchen Sie uns online, um einen Termin zu vereinbaren.