von Katie Edmonds
Stolze Endometriose-Schwester
Ernährungstherapeutin
Kaua`i, Hawaii
Ich habe immer gehört, dass es keine Heilung für Endometriose gibt. Seit meiner ersten Diagnose mit 24 Jahren hat mein wohlmeinender Arzt dafür gesorgt, dass ich das verstehe. Jedes Endo-Buch, das ich las, wiederholte das Gleiche. Es gab nicht nur keine Heilung, sondern ich war mit Sicherheit auf dem Weg zu lebenslangen Schmerzen, hormonellem Irrsinn, systemischen Entzündungen, chronischer Müdigkeit, Fruchtbarkeitsproblemen und einem enorm aufgeblähten Endo-Bauch rundherum. Eine Lösung schien es nicht zu geben. Alles, woran ich denken konnte, war, dass so etwas niemandem passieren sollte, schon gar nicht Frauen, die ihr ganzes Leben, ihre Hoffnungen und Träume noch vor sich haben.
Wie so viele Frauen vor mir hat die Endometriose mein Leben übernommen. Ruiniert, um genau zu sein. Endo raubte mir meine Energie, meine Vitalität, mein erfolgreiches Geschäft, meine Fitness, mein Glück. Aber so herausfordernd unser aller Weg auch ist, in dieser Geschichte geht es eigentlich um Hoffnung und darum, wie man an unerwarteten Orten einen Silberstreif finden kann. Bei mir waren es Unfruchtbarkeit und Knieschmerzen, die mich dazu brachten, den ganzen Tag nach Wissen darüber zu suchen, wie ich meinen Körper auf neue Weise ernähren und bewegen kann.
Diese Kombination aus radikaler Ernährungsumstellung (siehe Endo-Diät), Veränderung der Stressreaktion und Körperausrichtung veränderte mein Leben so grundlegend, dass ich erstaunt feststellte, dass ich mich versehentlich selbst geheilt hatte. Meine Endo-Schmerzen und mein Endo-Bauch waren verschwunden. Meine chronische Müdigkeit war verschwunden. Der ganze „Endo-Kram“, von dem ich dachte, dass ich damit für den Rest meines Lebens leben müsste, war verschwunden, und zwei Jahre, nachdem ich diese tiefgreifende Heilungsreise begonnen hatte, waren mein Mann und ich begeistert, als wir erfuhren, dass wir gesegnet waren, auf natürliche Weise ein eigenes Baby zu bekommen.
Obgleich der Körper jeder Frau anders ist und kein Ansatz für jede Person funktioniert, möchte ich Sie ermutigen, meine Website zu besuchen, um zu sehen, ob diese Vorschläge zu Ihnen, Ihren Endo-Bedürfnissen und Ihrer ganz individuellen Endo-Reise passen. Ich freue mich darauf, mit Ihnen auf dieser gemeinsamen Reise zu einer besseren Gesundheit zu gehen.
Heal Endo
Als ich mich von innen heraus geheilt fühlte, wollte ich diese neue Hoffnung mit Endo-Mädchen überall teilen. Wenn man sich an einem so schrecklichen Ort befindet und einen Ausweg findet, wie kann man dann all die anderen Gefangenen zurücklassen?
Was ich durch meine Forschungen und meine Arbeit als Ernährungstherapeutin herausgefunden habe, ist Folgendes: Endometriose selbst ist möglicherweise nicht heilbar, denn genau wie bei Autoimmunkrankheiten kann man die Endo-Gene nicht unbedingt abschalten, wenn sie einmal aktiviert sind. Was man jedoch behandeln kann, ist fast alles, was mit Endo zusammenhängt, Symptome, von denen ich dachte, dass ich mit ihnen für immer verheiratet sei. Sobald wir diese Begleiterscheinungen – Verdauungsbeschwerden, chronische Müdigkeit usw. – behandeln, ist es erstaunlich zu beobachten, wie sich auch die Endometriose bessert.
Deshalb habe ich Heal Endo ins Leben gerufen, eine kostenlose Website, die meinen umfassenden Leitfaden und meinen einzigartigen Ansatz für ein besseres Wohlbefinden bietet. Um besser zu verstehen, wie das funktioniert, hier ein Beispiel für einen 5-stufigen Ansatz zur Heilung, den ich in meiner Praxis anwende, und der im Darm beginnt:
1) Den Darm heilen: Das erste Symptom, auf das man sich konzentrieren sollte, ist der berüchtigte Endobauch. Wissenschaftler wissen heute, dass fast jede chronische Krankheit im Darm beginnt, und die Endometriose ist keine Ausnahme. Die außerordentlich schmerzhaften Blähungen, die wir Endo-Frauen regelmäßig bekommen, sind ein Zeichen dafür, dass etwas ganz und gar nicht in Ordnung ist. Ohne ein gut funktionierendes Verdauungssystem spielt es keine Rolle, wie viele teure, biologisch angebaute Lebensmittel Sie essen, wenn Sie die Nährstoffe nicht aufnehmen können. Viele von uns haben auch mit tieferen Verdauungsproblemen wie SIBO, Dysbiose, HCL-Mangel, Reizdarmsyndrom und mehr zu kämpfen. Die Heilung des Darms wird die Immunreaktion – die Ursache der systemischen Entzündung – beruhigen und die Heilung von Neuem beginnen. Allein die Arbeit an diesem Teil wird dem durchschnittlichen Endokrieger tiefgreifende Vorteile bieten.
2) Nährstoffreiche Ernährung: Ernähren Sie sich so nährstoffreich, wie Sie nur können. Obwohl die traditionelle „Endo-Diät“ in vielerlei Hinsicht hilfreich ist, kann sie schnell zu einer der nährstoffärmsten Diäten auf dem Planeten werden, da sie Gluten, Soja, Milchprodukte, Fleisch, Zucker und Koffein weglässt, ohne zu sagen, wodurch sie ersetzt werden sollen. Deshalb empfehle ich eine nährstoffreiche Ernährung, die den Nährstoffgehalt erhöht und gleichzeitig Blutzuckerspitzen vermeidet. Dazu gehören oft Lebensmittel, die uns früher Angst – vielleicht sogar Schrecken – eingejagt haben, wie z. B. grasgefüttertes Fleisch und Organe, rohe Milchprodukte, Eier aus Weidehaltung, kleine Kaltwasserfische, Knochenbrühen, fermentierte Lebensmittel, Bio-Gemüse und viele uralte Fette. Da jeder Endo-Körper anders ist, wird jede Diät natürlich sehr individuell sein (also hassen Sie mich bitte nicht, wenn ich das Wort „Milchprodukte“ sage), aber das Ziel ist es, die richtige Kombination von uralten, heilenden Lebensmitteln für Ihren eigenen Körper zu finden und dann so viele davon wie möglich zu essen. Das ist so anders als jede andere „Diät“, bei der der Schwerpunkt auf dem Weglassen von Dingen liegt: Bei dieser Diät geht es darum, unsere Zellen voll zu stopfen!
3-5) Machen Sie sich bereit, sich anders zu bewegen, anders zu denken und anders zu leben! Obwohl die Ernährung einen großen Einfluss auf die Rückgewinnung des Lebens hat, ist sie für einige von uns Endo-Mädchen nicht genug. Für mich war es das jedenfalls nicht. Wir haben oft furchtbar verspannte, inaktive, unzureichend beanspruchte Körpermitte und Becken, die sich selbst dann nicht bewegen, wenn wir dreimal pro Woche Yoga machen, trotz des vielen Sitzens in unserem Leben. Auch Ihre Ernährung kann die 80.000 Chemikalien, die in so vielen unserer Haushalts- und Körperpflegeprodukte versteckt sind, nicht abmildern. Es ist äußerst wichtig, die Exposition gegenüber Chemikalien zu reduzieren, auch wenn es anfangs schwierig ist. All diese Elemente in Verbindung mit der Reduzierung von chronischem Stress sind der Schlüssel. Chronischer Stress kann eine Frau für immer im teuflischen Endo-Flair-Zyklus halten. Um die Endometriose wirklich zu heilen, müssen wir lernen, uns den ganzen Tag über besser zu bewegen, Stress abzubauen und uns wieder mit dem zu verbinden, was im Leben wirklich wichtig ist: mit anderen Menschen, mit unserem tieferen Selbst und mit der Natur.
Endometriose ist eine schwer zu bewältigende Krankheit, und viele Frauen leiden jahrelang unter Schmerzen, ohne eine Lösung zu finden. Manche von uns glauben, dass wir dieses neue Leben einfach akzeptieren müssen. Ich bin hier, um Hoffnung zu geben: Je mehr Sie über diese Krankheit erfahren, desto mehr werden Sie erkennen, dass sie nicht nur auf Ihre Beckenhöhle beschränkt ist, und durch die Behandlung Ihres gesamten Körpers finden Sie vielleicht endlich Lösungen, die Sie bisher für unmöglich hielten.