Kräutertees sind eine gute Möglichkeit, hydratisiert zu bleiben und die Gesundheit von Zellen, Gewebe und Organen zu unterstützen. Da es buchstäblich Tausende von Heilkräutern auf dem Markt gibt, kann es verwirrend sein zu wissen, welche Kräuter für viele häufige Beschwerden sicher und wirksam sind. Diese Kräutertees sind sanft, wirksam und leicht erhältlich.
Pfefferminze
Pfefferminze und die mit ihr verwandte Krauseminze sind ein schmackhafter Kräutertee mit zahlreichen Vorteilen. Pfefferminze – wissenschaftlich als mentha piperita bekannt – fördert die Verdauung, lindert Krämpfe der Atemwege und des Verdauungstraktes und senkt durch ihre schweißtreibenden – oder porenöffnenden – Eigenschaften auf natürliche Weise das Fieber, heißt es in dem Buch „Kräutermedizin aus dem Herzen der Erde“ von der naturheilkundlichen Ärztin Sharol Tilgner.
Kamille
Ein weiterer hervorragender Kräutertee für Verdauungsbeschwerden, Kamille ist auch nützlich, um Geist und Körper zu entspannen, den Schlaf zu fördern und Angstzustände und Reizbarkeit zu lindern. Laut einem Artikel, der im November 2010 in „Molecular Medicine Reports“ veröffentlicht wurde, wird Kamille seit Jahrtausenden zur Behandlung von Beschwerden wie Geschwüren, Menstruationsbeschwerden, Entzündungen, saisonalen Allergien, rheumatischen Schmerzen und Hämorrhoiden eingesetzt.
Löwenzahnwurzel
Dieses kleine Kraut hat eine große medizinische Wirkung. Laut Tilgner ist die Löwenzahnwurzel das wichtigste Kraut zur Unterstützung einer gesunden Leberfunktion und wird zur Behandlung von Arthritis, Gicht, Hautausschlägen, Bluthochdruck, Schwellungen und abnormalem Blutdruck eingesetzt. Der Kräuterexperte Michael Tierra schlägt außerdem vor, dass die Löwenzahnwurzel aufgrund ihrer sanft blutreinigenden und entgiftenden Eigenschaften eine wirksame Zusatzbehandlung bei Krebs und anderen chronischen Entzündungskrankheiten darstellt.
Zitronenmelisse
So schmackhaft, wie ihr Name schon sagt, ist Zitronenmelisse – oder Melissa officinalis – eine wirksame Behandlung bei Stress, Angstzuständen, Herzklopfen und Kopfschmerzen, insbesondere im Zusammenhang mit einer Schilddrüsenüberfunktion, so Tilgner in „Kräutermedizin aus dem Herzen der Erde“. Zitronenmelisse eignet sich auch hervorragend als Tee zur Behandlung von Verdauungsstörungen, die durch Angst und Stress verursacht werden. Eine Studie, die im Juni 2006 in der Zeitschrift „Phytomedicine“ veröffentlicht wurde, ergab, dass eine Kombination aus Baldrian und Zitronenmelisse Unruhe und Schlafstörungen bei Kindern mit chronischen Schlafproblemen drastisch reduzierte.
Ingwer
Ingwer wird zwar häufig als kulinarisches Kraut verwendet, hat aber auch eine Fülle von medizinischen Eigenschaften. Ingwer beruhigt das Verdauungssystem, lindert Übelkeit, Blähungen, Koliken und Verdauungsträgheit. Er kann helfen, Fieber zu senken und ist sanft genug, um bei Kindern und älteren Menschen angewendet zu werden. Er ist nützlich bei Erkältungen, Grippe und anderen akuten fieberhaften Erkrankungen. Forschungen, die 2005 im „Journal of Medicinal Food“ veröffentlicht wurden, haben gezeigt, dass Ingwer starke entzündungshemmende Eigenschaften besitzt, die mit pharmazeutischen Schmerzmitteln wie nichtsteroidalen Antirheumatika konkurrieren können.
Kurkuma
Ein weiteres Allheilmittel der Kräuterwelt, Kurkuma, ist viel mehr als nur das Hauptgewürz in Currys – es wird seit mindestens 4.000 Jahren medizinisch verwendet. Laut Tierra, einem Experten für ayurvedische Kräuterkunde, reguliert Kurkuma den Menstruationszyklus, lindert Krämpfe, fördert die Verdauung, löst Gallensteine auf und unterstützt eine gesunde Leberfunktion. Kurkuma beugt nachweislich Magen- und Dickdarmkrebs bei Nagetieren vor, wie eine in der November-Ausgabe 2002 von „Anticancer Research“ veröffentlichte Studie belegt.