Natürliche Antidepressiva zur Bewältigung von Depressionen

Wenn es beim ersten Mal nicht klappt, versuche es noch einmal. Wir alle kennen dieses kleine Liedchen, mit dem wir aufgewachsen sind. Es wurde zweifellos geschrieben, um Hoffnung zu wecken und eine solide Arbeitsmoral zu fördern. Aber manchmal, egal wie oft wir versuchen, Depressionen mit Antidepressiva als Hauptbehandlungsmethode zu überwinden, scheint es uns nicht zu gelingen, das Leiden zu lindern. Unser Arzt lässt uns vielleicht zahlreiche Medikamente ausprobieren oder die Dosierung mehrfach anpassen, nur um uns dann mitzuteilen, dass wir an einer so genannten behandlungsresistenten Depression leiden.

Die behandlungsresistente Depression bezieht sich nicht nur auf das Nichtansprechen auf die Medikamente. Sie umfasst auch jene Patienten, die sich tapfer mit den Antidepressiva abmühten, um dann die medikamentöse Therapie aufgrund der bedrückenden Nebenwirkungen abzubrechen. Mit anderen Worten: Diese Personen waren nicht in der Lage, die Medikamente lange genug einzunehmen, um überhaupt zu sehen, ob sie wirken. Auch sie fallen also in das Lager der Behandlungsresistenten.

Was kann man also tun, wenn man erfährt, dass man auf Antidepressiva nicht anspricht? Das kann sehr demoralisierend sein, vor allem, wenn man bedenkt, wie viel Zeit man in die Erprobung der verschiedenen Medikamente investiert hat, nur um sich dann frustriert und geschlagen zu fühlen. Aber es gibt einige sehr vielversprechende natürliche Antidepressiva, die man in Betracht ziehen kann, also lesen Sie weiter!

Die Depression ist kompliziert

Wenn 5 oder mehr der folgenden Symptome über mehr als zwei Wochen auftreten, ist es wichtig, sich untersuchen zu lassen:

• Verlust des Interesses an üblichen Hobbys oder Aktivitäten
• Anhaltende Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit, Verzweiflung
• Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren oder Entscheidungen zu treffen
• Verlangsamtes Denken und Bewegungen
• Plötzliche Gewichtszunahme oder -abnahme
• Veränderung des Schlafverhaltens
• Gefühle von unangemessenen Schuld- oder Schamgefühlen
• Müdigkeit
• Selbstmordgedanken

Depressionen sind eine so komplexe psychische Störung, dass ihre Behandlung dem Werfen von Pfeilen mit verbundenen Augen gleichkommt. Jede einzelne Person kann einen einzigartigen Grund für die Entwicklung einer depressiven Störung haben. Zu den bekannten Faktoren, die eine Rolle spielen können, gehören die Familiengeschichte, die Hirnchemie, Persönlichkeitsmerkmale, medizinische Erkrankungen, widrige Lebensereignisse und Drogenmissbrauch. Das sind nur die bekannten Faktoren … die Wissenschaft muss die genauen Ursachen der Depression noch herausfinden.

Da die Depression einer Person durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht werden kann, ist es ratsam, mehrere Arten von Behandlungen anzuwenden, um sie hoffentlich zu überwinden. Antidepressiva können bei 50 % bis 70 % der Patienten, die mit diesen Medikamenten behandelt werden, eine deutliche Verbesserung der Symptome bewirken. Aber was sollte der Rest der Leute, die als behandlungsresistent diagnostiziert werden, versuchen?

Unterschiedliche Arten von natürlichen Antidepressiva für die Behandlung von Depressionen

Wenn man natürliche Antidepressiva zur Überwindung einer schweren depressiven Störung in Betracht zieht, ist es wichtig, jede Option mit einem Arzt für psychische Gesundheit, wie einem Psychiater, zu besprechen. Nicht alle natürlichen Optionen sind für jeden geeignet, so dass es Zeit und Frustration spart, sich vom Arzt beraten zu lassen.

Zu den wirksamsten alternativen Behandlungsmöglichkeiten für Depressionen gehören:

• TMS-Therapie

Die transkranielle Magnetstimulation (TMS) hat die Aufmerksamkeit der psychiatrischen Gemeinschaft aufgrund ihrer Sicherheit und Wirksamkeit als natürliches Antidepressivum zur Unterstützung von Menschen mit behandlungsresistenten Depressionen erregt. Bei der TMS handelt es sich um eine Neuromodulationstherapie, bei der magnetische Energie ähnlich wie bei einer MRT verwendet wird, um die Neuronen des Gehirns zu verändern.

Bei der TMS-Therapie werden starke Magnetfelder eingesetzt, die durch eine Spule, die über der Kopfhaut des Patienten angebracht wird, nutzbar gemacht und verteilt werden. Die Spule wird über dem linken dorsolateralen präfrontalen Kortex positioniert, wo sich das limbische System des Gehirns befindet. Das limbische System ist die Region, die mit der Stimmungsregulierung und anderen exekutiven Funktionen in Verbindung gebracht wird.

Während der vier- bis sechswöchigen Behandlungsdauer werden durch die TMS-Therapie die leistungsschwachen Neuronen stimuliert, was dazu beitragen kann, die Normalität der neuronalen Schaltkreise, der Neurotransmitter und anderer wichtiger Gehirnfunktionen wiederherzustellen. Dies kann zu einer Verbesserung der Depressionssymptome führen, die etwa in der dritten Behandlungswoche einsetzt.

Eine typische TMS-Behandlungssitzung wird in einer Büroumgebung durchgeführt, während der Patient bei voller Aufmerksamkeit ist. Es ist kein chirurgischer Eingriff erforderlich, so dass keine Anästhesie notwendig ist. Der Patient sitzt während der 40-minütigen Sitzung bequem und vertreibt sich die Zeit mit Lesen oder Fernsehen. Während der Behandlung spürt der Patient ein klopfendes Geräusch und ein Gefühl, wenn die magnetischen Impulse über die Kopfhaut verabreicht werden.

Die TMS-Therapie wird von den Patienten gut vertragen, und es treten nur wenige unerwünschte Symptome im Zusammenhang mit der Behandlung auf. Einige haben über leichte bis mittelschwere Kopfschmerzen, Empfindlichkeit oder Reizung der Kopfhaut, Kribbeln oder Taubheit im Gesicht oder Schwindelgefühl berichtet, doch sind diese Wirkungen in der Regel nur vorübergehend.

TMS wurde in weltweiten klinischen Studien, die seit den 90er Jahren durchgeführt wurden und bis heute andauern, eingehend untersucht. Es gibt zahlreiche klinische Daten, die belegen, dass TMS bei behandlungsresistenten schweren depressiven Störungen sicher und wirksam ist.

• Ernährung und Bewegung

Die Verbindung zwischen unserer körperlichen und unserer geistigen Gesundheit ist sehr stark. Ein Mangel an regelmäßiger Bewegung und eine Ernährung mit einem hohen Anteil an salzigen und zuckerhaltigen verarbeiteten Lebensmitteln kann zu einer depressiven Stimmung führen. Wenn sich eine Depression entwickelt, besteht die Tendenz, sich noch weniger körperlich zu betätigen und noch mehr Bequemlichkeiten zu essen, was die Stimmungsstörung nur noch verschlimmert. Ernährung und Bewegung können einen erheblichen Einfluss auf das allgemeine Wohlbefinden und die Stimmung haben.

• Ernährung. Was wir essen, hat einen starken Einfluss auf die Funktionsweise unseres Körpers, einschließlich der Gesundheit unseres Gehirns. Eine Ernährung, die Vollkornbrot und -nudeln, frisches Obst und Gemüse, Nüsse, Bohnen und Samen, magere Eiweißquellen und Lebensmittel mit einem hohen Anteil an Omega-3-Fettsäuren enthält, hält den Blutzucker stabil und liefert den Brennstoff, den Körper und Geist benötigen, um optimal zu funktionieren.
• Bewegung. Regelmäßige Bewegung durch aerobe Aktivitäten kann eine starke Wirkung auf die Stimmung haben. Die Vorteile von Bewegung sind vielfältig, einschließlich der offensichtlichen Vorteile für die körperliche Gesundheit, für das Herz und das Immunsystem, aber auch für den Geist. Dies liegt an den chemischen Stoffen im Gehirn, die bei anhaltender körperlicher Aktivität gebildet werden, den so genannten Endorphinen. Außerdem werden die Neurotransmitter Dopamin, Serotonin und Noradrenalin vermehrt ausgeschüttet, was zu besseren kognitiven Fähigkeiten, besserer Schlafqualität, Stressabbau und besserer Stimmung führt.
• Ganzheitliche Therapien

Es gibt mehrere ganzheitliche Therapien, die in Verbindung mit konventionellen Depressionsbehandlungen, wie Antidepressiva und Psychotherapie, eingesetzt werden können. Diese gelten als Ergänzung zu den traditionellen, evidenzbasierten Behandlungen, da sie die klinischen Ergebnisse verbessern können. Für Personen, die auf Antidepressiva nicht ansprechen oder die Nebenwirkungen nicht vertragen, bieten ganzheitliche Therapien eine Alternative zur medikamentösen Behandlung.

Ganzheitliche Therapien werden mit ihrer Fähigkeit in Verbindung gebracht, Stress zu regulieren und die Entspannung zu fördern, was wiederum dazu beitragen kann, die Symptome der Depression bis zu einem gewissen Grad zu lindern. Ganzheitliche Methoden sind natürliche Antidepressiva, da sie ohne den Einsatz von Medikamenten auskommen. Zu diesen ganzheitlichen Therapien gehören:

• Aromatherapie. Bei der Aromatherapie werden starke ätherische Öle verwendet, um eine antidepressive Wirkung zu erzielen. Die Öle werden aus Teilen von Blumen oder Pflanzen gewonnen und werden seit der Antike wegen ihrer heilenden Eigenschaften verwendet. Bei Depressionen haben sich die Öle von Lavendel, Bergamotte, wildem Ingwer, Rose und Ylang-Ylang als wirksam erwiesen.
• Akupunktur. Akupunktur ist eine alte chinesische Heilmethode, bei der feine Nadeln in bestimmte Körperteile eingeführt werden, um Blockaden im Energiefluss zu beseitigen. Akupunktur kann zu einer Verringerung der Schwere von Depressionssymptomen führen
• Yoga. Yoga kombiniert Bewegung und Meditation sowie Atemübungen, die sich positiv auf die Symptome von Depressionen und Angstzuständen auswirken können. Insbesondere kann Yoga die Schlafqualität verbessern, die Energie steigern und die Stimmung heben.
• Achtsamkeit. Achtsamkeit zu praktizieren bedeutet, sich absichtlich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren und seine Gefühle zu akzeptieren. Dies kann Ihnen dabei helfen, negative oder ablenkende Gedanken nicht mehr zuzulassen und Ihr psychisches Wohlbefinden zu sabotieren, sondern ihnen mit der Entscheidung zu begegnen, sie entweder als gültig zu akzeptieren oder als unwahr zurückzuweisen. In Kombination mit CBT ist Achtsamkeit ein wirksames medikamentenfreies Antidepressivum.
• Geführte Meditation. Geführte Meditation kann die Symptome von Depressionen lindern, indem sie die Person mit Hilfe von Atemübungen durch die Kraft von Suggestion und geführten Bildern zu einem positiveren Geisteszustand führt. Geführte Meditationen sind auf YouTube oder in Smartphone-Apps zu finden.
• Massage. Eine Massagetherapie kann den Körper entspannen und den Geist beruhigen, was zu einer verbesserten Stimmung führt. Während der Massage wird die Durchblutung gesteigert und Muskelverspannungen gelöst, was dazu beitragen kann, Müdigkeit zu lindern, den Schlaf zu verbessern und das allgemeine geistige Wohlbefinden zu steigern.
• Natürliche Nahrungsergänzungsmittel

Eine weitere Option bei der Suche nach natürlichen Antidepressiva ist die Nahrungsergänzung. Zwar sollte ein Arzt immer Nahrungsergänzungsmittel verschreiben, da gefährliche Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten auftreten können, doch gelten die folgenden Mittel als sicher für die Behandlung von Depressionssymptomen:

• St. Johanniskraut
• Kamille
• SAMe
• Ginseng
• Saffron
• 5-HTP
• Folat
• Zink

Während einige Personen durch die konventionellen Behandlungsprotokolle von Antidepressiva und Psychotherapie Linderung der Depressionssymptome finden, viele andere, die behandlungsresistent sind, leiden weiter. Das kann frustrierend und entmutigend sein, aber diese alternativen Behandlungsmethoden können neue Hoffnung auf Linderung bieten. Wenn Antidepressiva die Depressionssymptome nicht lindern konnten, ist es an der Zeit, diese medikamentenfreien Behandlungsalternativen zu erkunden.

Anew Era Psychiatry bietet das gesamte Spektrum psychiatrischer Dienstleistungen einschließlich TMS

Anew Era Psychiatry bietet umfassende psychiatrische Dienstleistungen in Südkalifornien und Texas. Zusätzlich zu den herkömmlichen psychiatrischen Behandlungsprotokollen hat sich Anew Era Psychiatry auf den Einsatz natürlicher Antidepressiva wie die TMS-Therapie spezialisiert. Diese Methoden können die herkömmlichen evidenzbasierten Therapien ergänzen oder als medikamentenfreie Option bei behandlungsresistenten Depressionen eingesetzt werden. Die Ärzte und Kliniker von Anew Era Psychiatry haben es sich zur Aufgabe gemacht, Patienten dabei zu helfen, ihre Lebensqualität zurückzugewinnen. Wenden Sie sich noch heute an uns unter (949) 577-6853.