Non Weight Bearing Activity

Dieses Material darf nicht für kommerzielle Zwecke oder in einem Krankenhaus oder einer medizinischen Einrichtung verwendet werden. Zuwiderhandlung kann rechtliche Schritte nach sich ziehen.

Was ist eine nicht gewichtstragende Aktivität?

Nicht gewichtstragende Aktivität (NWB) ist eine Übung oder Bewegung, die Sie ausführen können, ohne Ihr eigenes Gewicht zu tragen. Zum Beispiel wird Ihr Gewicht beim Schwimmen vom Wasser getragen. NWB-Aktivitäten verursachen keine Stöße oder Belastungen. Mit NWB-Aktivitäten können Sie Ihre Kraft, Flexibilität, kardiovaskuläre Gesundheit und Ihr Gleichgewicht verbessern. Sie können auch verhindern, dass die Muskeln nach einer Verletzung angespannt oder verkürzt sind. Möglicherweise müssen Sie NWB-Aktivitäten nur so lange durchführen, bis eine Verletzung ausgeheilt ist, oder Sie müssen sie fortsetzen, wenn Sie eine langfristige Erkrankung haben. Ihr medizinischer Betreuer wird Ihnen sagen, wie lange Sie die NWB-Aktivitäten fortsetzen müssen.

Warum brauche ich NWB-Aktivitäten?

• Rest für ein oder beide Beine oder Knie nach einer Verletzung oder Operation
• Schwache oder brüchige Knochen, die brechen würden, wenn Sie sie zu stark belasten
• Gelenkschmerzen durch Übergewicht oder Arthritis machen die Belastung Bewegung schmerzhaft
• Im Alter
• Eingeschränkte Beweglichkeit in den Beinen
• Knorpelschwund in einem oder beiden Knien
• Diabetes-Komplikationen wie Neuropathie erhöhen das Risiko von Stürzen und erschweren das Gehen
• LangfristigeLangfristige Schmerzen im unteren Rückenbereich

Was sind einige Beispiele für NWB-Aktivitäten?

• Schwimmen, Wassergymnastik, oder Rudern
• Radfahren oder ein stationäres Fahrrad benutzen
• Gewichte heben oder Widerstandsbänder im Sitzen benutzen
• Ein Handbike benutzen, um nur den Oberkörper zu trainieren
• Bewegungsübungen für Gelenkbeweglichkeit
• Isometrische Übungen, bei denen die Muskeln mehrmals hintereinander angespannt und entspannt werden
• Bestimmte Yogastellungen, bei denen Sie Ihr Gewicht nicht abstützen müssen

Warum muss ich zur Physiotherapie gehen?

Ein Physiotherapeut kann Ihnen NWB-Aktivitäten beibringen, die Ihre Muskeln stärken und Ihr Gleichgewicht verbessern. Er zeigt Ihnen, wie Sie bei NWB-Aktivitäten Verletzungen vermeiden und Ihr Sturzrisiko verringern können. Er kann Ihnen zum Beispiel zeigen, wie Sie Hilfsmittel wie Krücken verwenden, um Ihr Gewicht zu stützen. Er wird Ihnen auch dabei helfen, NWB-Aktivitäten zu planen, die Ihre Herzfrequenz erhöhen, um das Herz-Kreislauf-System zu trainieren. Erwachsene sollten versuchen, mindestens 150 Minuten Herz-Kreislauf-Training pro Woche zu absolvieren.

Was muss ich über Sicherheit wissen?

• Hören Sie auf, wenn Sie Schmerzen verspüren. Bewegen Sie die Gelenke nicht über ihren normalen Bewegungsumfang hinaus. Ruhen Sie Ihre Gelenke während eines Schubes aus, wenn Sie eine Krankheit wie Arthritis haben. Heben Sie keine schweren Gewichte, es sei denn, Sie können das Gewicht leicht bewältigen. Möglicherweise müssen Sie sich erst an das Heben schwerer Gewichte herantasten. Sprechen Sie mit Ihrem medizinischen Betreuer, wenn Sie bei Ihren Aktivitäten Schmerzen verspüren.
• Bewegen Sie sich langsam und gleichmäßig. Machen Sie keine schnellen oder ruckartigen Bewegungen.
• Verwenden Sie Hilfsmittel nach Anweisung. Stützen Sie Ihr Gewicht auf Krücken, einer Gehhilfe oder anderen Hilfsmitteln nach Anweisung Ihres medizinischen Betreuers.
• Führen Sie eine Vielzahl von Aktivitäten aus. Jeden Tag die gleiche Tätigkeit kann einen Muskel oder ein Gelenk verletzen. Einige Muskeln können überbeansprucht und andere nicht ausreichend trainiert werden.
• Sprechen Sie mit Ihrem medizinischen Betreuer über sichere Aktivitäten während der Schwangerschaft. Möglicherweise können Sie während der Schwangerschaft keine Gewichte heben. Ihr medizinischer Betreuer kann Ihnen dabei helfen, sichere NWB-Aktivitäten während der Schwangerschaft zu planen.

Wann sollte ich mich an meinen medizinischen Betreuer wenden?

• Sie haben neue oder sich verschlimmernde Schmerzen während der Aktivität.
• Sie haben Fragen oder Bedenken zu Ihrem Zustand oder Ihrer Pflege.

Pflegevereinbarung

Sie haben das Recht, an der Planung Ihrer Pflege mitzuwirken. Informieren Sie sich über Ihren Gesundheitszustand und wie er behandelt werden kann. Besprechen Sie die Behandlungsmöglichkeiten mit Ihren medizinischen Betreuern, um zu entscheiden, welche Behandlung Sie erhalten möchten. Sie haben immer das Recht, eine Behandlung abzulehnen. Die obigen Informationen dienen lediglich der Aufklärung. Sie sind nicht als medizinischer Rat für einzelne Erkrankungen oder Behandlungen gedacht. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, Ihrer Krankenschwester oder Ihrem Apotheker, bevor Sie eine medizinische Behandlung durchführen, um festzustellen, ob diese für Sie sicher und wirksam ist.

© Copyright IBM Corporation 2021 Die Informationen sind nur für den Gebrauch durch den Endverbraucher bestimmt und dürfen nicht verkauft, weitergegeben oder anderweitig für kommerzielle Zwecke verwendet werden. Alle in CareNotes® enthaltenen Illustrationen und Bilder sind urheberrechtlich geschütztes Eigentum von A.D.A.M, Inc. oder IBM Watson Health