Selbstmord

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Wenn du über Selbstmord nachgedacht hast, hol dir jetzt Hilfe. Depressionen sind sehr stark. Sie können nicht warten und hoffen, dass sich Ihre Stimmung bessert. Wenn eine Person schon lange deprimiert ist, ist es schwer, einen Schritt zurückzutreten und objektiv zu sein.

Sprechen Sie mit jemandem, dem Sie vertrauen, sobald Sie können. Wenn du nicht mit einem Elternteil sprechen kannst, sprich mit einem Trainer, einem Verwandten, einem Schulberater, einem religiösen Führer oder einem Lehrer. Rufen Sie eine Selbstmord-Hotline (z. B. 1-800-273-8255) oder Ihre örtliche Notrufnummer (911) an.

Sie können sich auch an diese Ressourcen wenden, um rund um die Uhr Hilfe zu erhalten:

• National Suicide Prevention Lifeline: 1-800-273-8255 oder SMS CONNECT an 741741. Sie können sie auch über ihre Website kontaktieren.
• Trevor Lifeline für die LGBTQ-Gemeinschaft: 1-866-488-7386 oder SMS START an 678678. Sie können sich auch über ihre Website an sie wenden.

Diese gebührenfreien Leitungen sind mit Mitarbeitern besetzt, die geschult sind, Ihnen zu helfen, ohne Ihren Namen zu kennen oder Ihr Gesicht zu sehen. Die Anrufe sind vertraulich.

Hinweis: Im Jahr 2020 hat die FCC die 988 als neue, landesweite, dreistellige Telefonnummer für Amerikaner in Krisensituationen eingeführt, um sie mit Beratern für Suizidprävention und psychische Krisen zu verbinden. Alle Telefondienstanbieter müssen 988-Anrufe bis zum 16. Juli 2022 an die National Suicide Prevention Lifeline weiterleiten.

Warum versuchen Jugendliche, sich umzubringen?

Die meisten Jugendlichen, die nach einem Selbstmordversuch befragt wurden, gaben an, dass sie es taten, weil sie versuchten, einer Situation zu entkommen, die ihnen unlösbar erschien, oder um sich von wirklich schlimmen Gedanken oder Gefühlen zu befreien. Sie wollten nicht so sehr sterben, sondern vielmehr dem entkommen, was vor sich ging. Und in diesem Moment schien der Tod der einzige Ausweg zu sein.

Einige Menschen, die ihr Leben beenden oder einen Selbstmordversuch unternehmen, versuchen vielleicht, Gefühlen der Ablehnung, der Verletzung oder des Verlusts zu entkommen. Andere sind vielleicht wütend, schämen sich oder fühlen sich wegen etwas schuldig. Manche Menschen haben Angst, Freunde oder Familienmitglieder zu enttäuschen. Und manche fühlen sich unerwünscht, ungeliebt, als Opfer oder als Last für andere.

Wir alle fühlen uns manchmal von schwierigen Gefühlen oder Situationen überwältigt. Aber die meisten Menschen stehen das durch oder können ihre Probleme relativieren und finden einen Weg, mit Entschlossenheit und Hoffnung weiterzumachen. Warum also versucht eine Person Selbstmord zu begehen, während eine andere Person in der gleichen schwierigen Situation dies nicht tut? Was macht manche Menschen widerstandsfähiger (besser in der Lage, mit den Rückschlägen und Schwierigkeiten des Lebens umzugehen) als andere? Die Antwort auf diese Fragen liegt in der Tatsache, dass die meisten Menschen, die Selbstmord begehen, an Depressionen leiden.

Depressionen

Depressionen führen dazu, dass Menschen sich hauptsächlich auf Misserfolge und Enttäuschungen konzentrieren, die negativen Seiten ihrer Situation betonen und ihre eigenen Fähigkeiten oder ihren Wert herunterspielen. Jemand, der an einer schweren Depression leidet, kann die Möglichkeit eines guten Ausgangs nicht sehen und glaubt vielleicht, dass er niemals glücklich sein wird oder dass die Dinge für ihn nie wieder gut laufen werden.

Depressionen beeinflussen die Gedanken eines Menschen so, dass er nicht sieht, wann ein Problem überwunden werden kann. Es ist, als ob die Depression einen Filter auf das Denken der Person legt, der die Dinge verzerrt. Deshalb erkennen depressive Menschen nicht wie andere Menschen, dass Selbstmord eine dauerhafte Lösung für ein vorübergehendes Problem ist. Ein Jugendlicher mit Depressionen hat vielleicht das Gefühl, dass es keinen anderen Ausweg aus den Problemen gibt, keinen anderen Ausweg aus dem emotionalen Schmerz oder keine andere Möglichkeit, sein verzweifeltes Unglücklichsein mitzuteilen.

Manchmal merken Menschen, die sich selbstmordgefährdet fühlen, nicht einmal, dass sie depressiv sind. Sie sind sich nicht bewusst, dass es die Depression – und nicht die Situation – ist, die sie dazu bringt, die Dinge so zu sehen, als gäbe es keinen Ausweg, als würde es nie besser werden, als gäbe es nichts, was ich tun könnte.

Wenn die Depression nachlässt, weil jemand die richtige Therapie oder Behandlung erhält, wird das verzerrte Denken aufgelöst. Die Person kann wieder Freude, Energie und Hoffnung finden. Aber wenn jemand ernsthaft depressiv ist, sind Selbstmordgedanken ein echtes Problem.

Personen mit einer sogenannten bipolaren Störung sind ebenfalls stärker selbstmordgefährdet, weil ihr Zustand dazu führen kann, dass sie sowohl Zeiten mit extremer Depression als auch Zeiten mit ungewöhnlich hoher oder rasender Energie (Manie oder Manik genannt) durchlaufen. Diese beiden extremen Phasen der bipolaren Störung beeinflussen und verzerren die Stimmung, die Aussichten und das Urteilsvermögen einer Person. Für Menschen mit dieser Erkrankung kann es eine Herausforderung sein, Probleme im Blick zu behalten und mit gutem Urteilsvermögen zu handeln.

Substanzmissbrauch

Jugendliche mit Alkohol- und Drogenproblemen haben auch ein höheres Risiko für selbstmörderisches Denken und Verhalten. Alkohol und einige Drogen haben eine depressive Wirkung auf das Gehirn. Der Missbrauch dieser Substanzen kann zu schweren Depressionen führen. Das gilt vor allem für Jugendliche, die aufgrund ihrer Biologie, ihrer Familiengeschichte oder anderer Stressfaktoren im Leben bereits zu Depressionen neigen.

Das Problem kann sich noch verschlimmern, weil viele Menschen, die depressiv sind, zu Alkohol oder Drogen greifen, um sich zu retten. Dabei ist ihnen vielleicht nicht bewusst, dass die depressive Wirkung von Alkohol und Drogen auf das Gehirn die Depression auf lange Sicht sogar noch verstärken kann.

Abgesehen von ihrer depressiven Wirkung beeinträchtigen Alkohol und Drogen das Urteilsvermögen einer Person. Sie beeinträchtigen die Fähigkeit, Risiken einzuschätzen, gute Entscheidungen zu treffen und Lösungen für Probleme zu finden. Viele Selbstmordversuche finden statt, wenn jemand unter Alkohol- oder Drogeneinfluss steht.

Das bedeutet natürlich nicht, dass jeder, der depressiv ist oder ein Alkohol- oder Drogenproblem hat, versucht, sich umzubringen. Aber diese Bedingungen – vor allem beide zusammen – erhöhen das Risiko eines Selbstmordes.

Selbstmord ist nicht immer geplant

Manchmal plant eine depressive Person ihren Selbstmord im Voraus. Oft geschieht ein Selbstmordversuch aber auch impulsiv, in einem Moment, in dem man verzweifelt ist. Eine Situation wie eine Trennung, ein heftiger Streit mit den Eltern, eine ungewollte Schwangerschaft, ein Outing durch eine andere Person oder die Tatsache, dass jemand in irgendeiner Weise schikaniert wurde, kann dazu führen, dass sich jemand verzweifelt fühlt. Oft ist eine solche Situation, die zu einer bestehenden Depression hinzukommt, der Tropfen, der das Fass zum Überlaufen bringt.

Einige Menschen, die einen Selbstmordversuch unternehmen, wollen sterben, andere sind sich nicht ganz sicher, ob sie sterben wollen. Für manche ist ein Selbstmordversuch eine Möglichkeit, tiefen emotionalen Schmerz auszudrücken. Sie können nicht sagen, wie sie sich fühlen, und so erscheint ihnen ein Selbstmordversuch als die einzige Möglichkeit, ihre Botschaft zu übermitteln. Leider enden viele Menschen, die sich wirklich nicht umbringen wollten, tot oder schwerkrank.

Was sind die Warnzeichen für einen Selbstmord?

Oft gibt es Anzeichen dafür, dass jemand an einen Selbstmordversuch denkt oder ihn plant. Hier sind einige von ihnen:

• Reden über Selbstmord oder den Tod im Allgemeinen
• Reden über das „Weggehen“
• Reden über Dinge, die sie „nicht mehr brauchen werden,“
• über das Gefühl der Hoffnungslosigkeit oder Schuldgefühle sprechen
• sich von Freunden oder der Familie zurückziehen und die Lust verlieren, auszugehen
• keine Lust haben, an Lieblingsdingen oder -aktivitäten teilzunehmen
• Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren oder klar zu denken
• Veränderungen der Ess- oder Schlafgewohnheiten
• selbstzerstörerisches Verhalten (Alkoholkonsum, Drogenkonsum oder Schneiden, zum Beispiel)

Wie kann ich mit Problemen umgehen?

Ein Teenager zu sein ist nicht einfach. Es gibt viele neue soziale, schulische und persönliche Belastungen. Und für Jugendliche, die mit anderen Problemen zu kämpfen haben, z. B. in einem gewalttätigen oder missbräuchlichen Umfeld leben, kann sich das Leben noch schwieriger anfühlen.

Einige Jugendliche machen sich Sorgen über Sexualität und Beziehungen und fragen sich, ob ihre Gefühle und Anziehungskräfte normal sind oder ob sie geliebt und akzeptiert werden. Andere kämpfen mit ihrem Körperbild und Essproblemen – der Versuch, ein unmögliches Ideal zu erreichen, führt dazu, dass sie sich schlecht fühlen.

Einige Teenager haben Lern- oder Aufmerksamkeitsprobleme, die es ihnen schwer machen, in der Schule erfolgreich zu sein. Sie sind vielleicht von sich selbst enttäuscht oder haben das Gefühl, dass sie andere enttäuschen.

Diese Probleme können schwierig und anstrengend sein – und zu Depressionen führen, wenn sie zu lange andauern, ohne dass es Entlastung oder Unterstützung gibt. Wir alle haben zuweilen mit schmerzhaften Problemen und Ereignissen zu kämpfen. Wie schaffen es die Menschen, diese zu überstehen, ohne depressiv zu werden? Ein Teil davon ist, mit der Familie, Freunden, der Schule, dem Glauben und anderen Unterstützungsnetzen in Verbindung zu bleiben.

Menschen können besser damit umgehen, wenn sie mindestens eine Person haben, die an sie glaubt, die das Beste für sie will und der sie sich anvertrauen können. Es hilft auch, daran zu denken, dass die meisten Probleme vorübergehend sind und überwunden werden können.

Wenn du mit Problemen kämpfst, versuche:

• Erzähle jemandem, dem du vertraust, was mit dir los ist.
• Gebe dich mit Menschen ab, die fürsorglich und positiv sind.
• Bitte jemanden, dir dabei zu helfen, herauszufinden, was du mit einem Problem, dem du gegenüberstehst, tun kannst.
• Wende dich an einen Therapeuten oder Berater, wenn dich Probleme niederdrücken und deprimieren – oder wenn du kein starkes Unterstützungsnetz hast oder das Gefühl, dass du nicht damit zurechtkommst.

Berater und Therapeuten können emotionale Unterstützung bieten und Jugendlichen helfen, ihre eigenen Fähigkeiten zur Bewältigung von Problemen aufzubauen. Es kann auch hilfreich sein, sich einem Unterstützungsnetz für Menschen anzuschließen, die die gleichen Probleme haben – zum Beispiel Magersucht und Probleme mit dem Körperbild, das Zusammenleben mit einem alkoholabhängigen Familienmitglied oder Probleme mit der Sexualität und der sexuellen Gesundheit. Diese Gruppen können dazu beitragen, eine fürsorgliche Umgebung zu schaffen, in der Sie Ihre Probleme mit Menschen besprechen können, die Ihre Sorgen teilen.

Wie kann ich einem Freund helfen?

Es ist immer gut, ein Gespräch mit jemandem zu beginnen, von dem Sie glauben, dass er Selbstmordgedanken hat. So können Sie der Person helfen, und allein das Gespräch darüber kann der Person helfen, sich weniger allein und mehr umsorgt und verstanden zu fühlen.

Das Gespräch kann der Person auch die Möglichkeit geben, andere Lösungen für Probleme in Betracht zu ziehen. Meistens sind Menschen, die einen Selbstmord in Erwägung ziehen, bereit zu reden, wenn jemand sie aus Sorge und Fürsorge fragt. Da depressive Menschen nicht so gut in der Lage sind, Antworten zu sehen wie andere, kann es hilfreich sein, wenn jemand mit ihnen zusammenarbeitet, um zumindest einen anderen Ausweg aus einer schlechten Situation zu finden.

Auch wenn ein Freund oder Mitschüler dich zur Verschwiegenheit verpflichtet, musst du dir so schnell wie möglich Hilfe holen – das Leben deines Freundes könnte davon abhängen. Jemand, der ernsthaft über Selbstmord nachdenkt, ist vielleicht so tief in ein emotionales Loch gesunken, dass er nicht erkennen kann, dass er Hilfe braucht. Wenden Sie sich so bald wie möglich an einen Erwachsenen Ihres Vertrauens.

Nötigenfalls können Sie eine Selbstmord-Hotline anrufen (z. B. 1-800-273-8255 oder 1-866-488-7386). Diese Anrufe sind vertraulich und werden von Menschen geführt, die gerne mit Ihnen sprechen, um Ihnen zu helfen, herauszufinden, was zu tun ist.

Gelegentlich scheinen Jugendliche, die einen Selbstmordversuch unternehmen – oder durch Selbstmord sterben -, vorher keine Anzeichen zu geben. Dies kann dazu führen, dass sich die Angehörigen nicht nur trauernd, sondern auch schuldig fühlen und sich fragen, ob sie etwas übersehen haben. Es ist wichtig, dass ihre Familienmitglieder und Freunde wissen, dass es manchmal keine Vorwarnung gibt und sie sich nicht selbst die Schuld geben sollten.

Wenn jemand durch Selbstmord stirbt, können die Hinterbliebenen mit einem schrecklichen emotionalen Schmerz kämpfen. Jugendliche, die vor kurzem einen Verlust oder eine Krise erlitten haben oder ein Familienmitglied oder einen Klassenkameraden hatten, der durch Selbstmord gestorben ist, sind möglicherweise selbst gefährdet, an Selbstmord zu denken oder sich zu verhalten.

Wenn du jemandem nahe gestanden hast, der einen Selbstmordversuch unternommen oder begangen hat, kann es hilfreich sein, mit einem Therapeuten oder Berater zu sprechen – jemandem, der im Umgang mit diesem komplexen Thema geschult ist. Oder schließen Sie sich einer Gruppe für Überlebende an, in der Sie Ihre Gefühle mitteilen können und die Unterstützung von Menschen erhalten, die sich in der gleichen Situation wie Sie befunden haben.