Schritt 1: Nimm einen Handspiegel und platziere ihn zwischen deinen Beinen, damit du deine Vulva sehen kannst. Du wirst ungefähr so aussehen:
Schneller Fakt! — Deine Vulva sind alle Teile, die du außerhalb deines Körpers sehen kannst. Deine Vagina ist in dir.
Schritt 2: Benutze deine Finger und spreize deine inneren Lippen auseinander
Deine Scheidenöffnung befindet sich zwischen deinen inneren Lippen, also benutze deine Finger, um deine Lippen auseinander zu spreizen. Du wirst so etwas wie die obige Abbildung sehen.
Warte, aber meine sieht nicht so aus wie die Abbildung!
Keine Sorge! Es gibt so viele unterschiedlich aussehende Vaginas und Vulvas, wie es unterschiedlich aussehende Gesichter gibt!
Einige innere Schamlippen sind lang und flattern, einige ragen heraus, und einige sind in den äußeren Schamlippen versteckt. Manche sind länger und manche sind kürzer.
Sie sind alle ganz normal, also mach dir keine Sorgen, wenn dein Gesicht nicht wie auf der Abbildung aussieht. (Das ist so, als würdest du sagen, dass dein Gesicht nicht so aussieht 🙂 Smiley!)
Hmmm, aber ich kann meine Vaginalöffnung immer noch nicht finden oder sehen!
Deine Vaginalöffnung sieht vielleicht nicht wie ein offenes Loch aus, wie in dieser Abbildung. Das liegt daran, dass die Vaginalöffnung nicht nur ein offener Raum ist, den man sehen kann.
Stell dir deine Vagina wie eine Tasche vor, in die ein Tampon oder dein Finger passt. Deine Vagina ist eine abgeflachte Muskelröhre, die sich dehnen kann, um sich zu öffnen, so wie eine Tasche sich öffnen kann, um Dinge hinein zu stecken.
Ihre Öffnung kann sich dehnen, um sich zu öffnen, so wie Sie es in der Abbildung sehen, und sie kann sich zusammenziehen oder abflachen, um in ihren entspannten Zustand zurückzukehren. (Erinnere dich daran, dass die vaginale Öffnung sich dehnen kann, um ein Baby zu gebären!)
Schritt 3: Schiebe deinen Finger zwischen deine inneren Lippen in die vaginale Öffnung
Benutze deinen Zeigefinger und führe ihn in die Öffnung ein.
Denken Sie daran, dass Ihr Vaginalkanal nicht senkrecht ist (gerade nach oben und unten). Deine Vaginalöffnung ist PARALLEL (seitlich) zum Boden. Um Ihren Finger bequem hineinzuschieben, führen Sie ihn also wie in dieser Abbildung hier ein. Stell dir einfach vor, dass der Applikator dein Finger ist.
Dein Finger gleitet in deine Vaginalöffnung und in den Vaginalkanal. Genau so gleitet ein Tampon-Applikator hinein.
Dein Finger sollte mühelos hinein gleiten. Es kann sich ein wenig seltsam oder unangenehm anfühlen, da dies ein neues Gefühl für dich sein könnte, aber es sollte nicht sehr schmerzhaft sein.
In diesem Schritt kannst du entscheiden, ob du deine inneren Lippen auseinander halten willst oder nicht.
Was ist, wenn mein Jungfernhäutchen reißt?
Keine Sorge, es ist unwahrscheinlich, dass dein Jungfernhäutchen reißt, wenn du deinen Finger oder einen Tamponapplikator hineinschiebst. Das Jungfernhäutchen ist wie ein dehnbarer Gewebering, der sich so dehnen kann, dass er sich deinem Finger oder Tamponapplikator anpasst.
Was ist, wenn ich aus Versehen meinen Finger in mein Pipiloch stecke?
Es ist unmöglich, dass du aus Versehen deinen Finger oder Tamponapplikator in deine Harnröhrenöffnung oder dein Pipiloch steckst. Die Harnröhrenöffnung ist zu klein und lässt sich nicht dehnen. Dein Finger ist auch zu groß.
Hast du immer noch Probleme, deine Scheidenöffnung zu finden?
Keine Sorge! Ich habe ein paar sehr hilfreiche Tipps, wie du deinen Scheideneingang durch Schauen und Fühlen finden kannst:
- Vergiss nicht, dich zu entspannen! Wenn du nervös bist und dich verkrampfst, verkrampfst du auch deine Scheidenöffnung und es wird schwieriger, deinen Finger oder Tampon hineinzuschieben. Manchmal braucht es einfach mehrere Versuche, bis du dich wohl fühlst und dich entspannst.
- Dran denken, sich zu entspannen, heißt auch, deinen Finger zu entspannen. Stoße dich nicht nur an dir selbst! Ihr Finger gleitet leichter hinein, wenn Sie ihn beugen und dem natürlichen Winkel Ihrer Scheidenöffnung folgen.
- Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihren Finger oder Tampon hineinzuschieben, versuchen Sie es mit einem persönlichen Gleitmittel. Wenn Sie Ihr Periodenblut anfassen können, funktioniert das auch.
- Wenn Sie Ihre Periode haben, fühlen Sie mit Ihren Fingern, woher das Blut kommt. Ihr Menstruationsblut verlässt Ihren Körper durch die Vaginalöffnung.
- Es kann hilfreich sein, gar nicht hinzusehen und einfach mit den Fingern nach der Vaginalöffnung zu tasten. Es ist das einzige Loch, in das Ihr Finger hineinrutschen kann.
- Wenn Sie merken, dass Sie immer noch angespannt sind, machen Sie einfach eine Pause und versuchen Sie es in einem Tag noch einmal. Manchmal ist das alles, was es braucht, um sich mit seinem Körper vertraut zu machen.