Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, ist es verlockend, so schnell wie möglich Ergebnisse zu erzielen.
Aber schnelles Abnehmen wird Ihnen wahrscheinlich nicht helfen, das Gewicht zu halten – und es birgt auch gesundheitliche Risiken.
Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, möchten Sie wahrscheinlich schnell einen Unterschied sehen und spüren.
Es kann verlockend sein, einem der zahllosen Pläne zu vertrauen, die einen schnellen, einfachen Gewichtsverlust versprechen.
Aber selbst wenn diese Diäten Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, ist es unwahrscheinlich, dass Sie in den Monaten und Jahren danach ein gesundes Gewicht halten können.
Der effektivste Weg, Gewicht zu verlieren und es zu halten, ist, es allmählich zu verlieren.
Das kann bedeuten, dass Sie einen Plan zur Gewichtsabnahme befolgen, aber es sollte auch bedeuten, dass Sie Ihre Ernährung und Ihr Aktivitätsniveau so ändern, dass Sie sich langfristig daran halten können.
Der Gewichtsverlust lässt nach einer Weile nach, und Sie müssen möglicherweise weitere Änderungen vornehmen.
Wenn es Ihnen schwer fällt, ein gesundes Gewicht zu erreichen, nachdem Sie einen gesunden Ernährungsplan ausprobiert haben, wenden Sie sich an Ihren Hausarzt oder Ihre Arzthelferin.
Sie sollten auch mit Ihrem Hausarzt sprechen, wenn Sie an einer langfristigen Erkrankung leiden, bevor Sie eine Diät beginnen.