Angesichts der aktuellen Ereignisse ist es bedauerlich, aber verständlich, dass Ligen verschoben und in einigen Fällen sogar ganz abgesagt werden.
Wir von Baseball Express möchten Ihnen versichern, dass in dieser Zeit der Ungewissheit das Wohlergehen unserer Teammitglieder und unserer Kunden unsere höchste Priorität ist. Wir treffen alle möglichen Vorkehrungen, um die Sicherheit unserer Mitarbeiter und der Gemeinden, die wir beliefern, zu gewährleisten.
Sie erleben vielleicht eine Pause oder eine Verzögerung in Ihrer Saison. Baseball Express ist hier mit all der Baseball-Trainingsausrüstung, die Sie brauchen, um Ihre Fähigkeiten scharf zu halten. Wenn Sie nach Möglichkeiten suchen, bis dahin auf dem Laufenden zu bleiben, probieren Sie diese fünf Baseballübungen aus, die Sie zu Hause machen können, damit Sie, wenn es soweit ist, bereit sind, auf dem Feld loszulegen.
- Die Deckenflip/Gummiballwurf-Übungen
Tun Sie dies in einem Raum mit einer hohen Decke. Legen Sie sich auf den Rücken, werfen Sie einen Ball ein paar Meter in die Luft und versuchen Sie, den Ball zu fangen, ohne sich zu bewegen. Diese Übung fördert nicht nur die Hand-Augen-Koordination, sondern hilft den Spielern auch, den richtigen Rückwärtsdrall des Balls zu entwickeln, um perfekte Würfe zu machen.
Du kannst diese Übung auch für deine Fähigkeiten in der Feldverteidigung nutzen. Nimm einen Gummibaseball und geh zu einer offenen Wand, vorzugsweise draußen. Stellen Sie sich mit dem Körper im rechten Winkel vor die Wand. Wirf den Ball nun in verschiedenen Winkeln an die Wand, um zu üben, verschiedene Arten von Groundballs zu fangen, z. B. kurze Sprünge, hohe Aufsetzer oder sogar solche, die direkt auf dich zukommen. Während du die Übung durchführst, änderst du ab und zu die Entfernung, indem du dich weiter von der Wand entfernst und mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten wirfst, um das Fangen mit verschiedenen Geschwindigkeiten zu üben. Du kannst dies mit einem Baseballhandschuh machen, aber wir empfehlen einen Fielding-Trainer zu benutzen, um an der Entwicklung von weichen Händen zu arbeiten.
EMPFOHLENE AUSRÜSTUNG:
Champro Vex Practice Baseball / BBX Soft Hands Fielding Trainer
GESAMTZEIT: 10 Minuten
Wiederholung: Jeden zweiten Tag
- Hinter dem Rücken Hüftschlag
Stellen Sie ein Tee mit einem Trainingsball auf und halten Sie dann mit den Armen und Ellbogen einen Schläger hinter dem Rücken. Versuchen Sie nun, mit den Füßen und der Hüfte den Ball vom Tee mit dem Schläger zu treffen. Dies ist eine gute Übung, mit der Sie nicht nur Ihre Beinarbeit trainieren, sondern auch lernen, Ihre Hüften beim Schwingen zu öffnen und den Ball durchzuschlagen. Doing drei Wiederholungen von zehn jeden Tag wird sicherlich bekommen Sie Ihre Hitting Mechanik nach unten pact.
EMPFOHLENE AUSRÜSTUNG:
Rawlings Pro Style Batting Tee / Total Control Training Ball
Gesamtzeit: 15 Minuten
Wiederholung: 3x am Tag
- Solo Toss
Eine weitere einfache Baseball-Übung, die dir hilft, deine Schwungmechanik zu verbessern. Wenn du ein Rechtshänder bist, nimmst du deine Schlagposition ein und hältst einen Baseball in deiner linken Hand (Linkshänder halten ihn in der rechten Hand). Werfen Sie den Ball sanft in die Luft, ahmen Sie dann Ihre Schwungbewegung mit der anderen Hand nach und versuchen Sie, den Ball zu fangen. Auf diese Weise können Sie üben, den Ball an verschiedenen Stellen zu treffen, je nachdem, wohin Sie ihn werfen, und Sie können üben, Ihre Hände und Ihren Arm näher am Körper zu halten und sich beim Schwung nicht zu weit über die Platte zu beugen. Wenn du den vollen Nutzen aus dieser Übung ziehen willst, solltest du beim Schwingen ein Widerstandsband um deinen Arm legen, um wirklich ein Muskelgedächtnis zu entwickeln.
EMPFOHLENE AUSRÜSTUNG:
Swingrail Baseball Trainingshilfe
GESAMTZEIT: 5 Minuten
WIEDERHOLUNG: Jeden zweiten Tag
- Outfield Transition Drills
Diese Übung kann in einem Raum mit hoher Decke durchgeführt werden, wir empfehlen jedoch, sie im Freien zu machen. Bei dieser Übung geht es um die korrekte Positionierung und die Vorbereitung des Körpers für einen perfekten Wurf vom Outfield ins Infield nach einem Fangversuch. Werfen Sie den Baseball sanft in die Luft und stellen Sie sich hinter den Ball, wie Sie es in einem echten Spiel tun würden. Fangen Sie den Ball und arbeiten Sie dann daran, in die Wurfposition überzugehen. Achten Sie dabei darauf, wo sich Ihre Arme und Hände befinden. Achte darauf, dass sie sich in Brusthöhe und nahe am Körper befinden, damit du eine schnelle, effiziente Wurfbewegung ausführen kannst. Achten Sie auch auf Ihre Füße und darauf, dass sie in die Richtung zeigen, in die Sie werfen wollen. Benutze eine Trainingsleiter oder Kegel, um zu markieren, wo du deine Füße bei jeder Wiederholung haben willst.
EMPFOHLENE AUSRÜSTUNG:
Champro 12in Collapsible Cones
GESAMTZEIT: 5 Minuten
WIEDERHOLUNG: Täglich
- Soft Toss / Hitting Tee Swings
Eine feste Größe auf allen Ebenen des Baseballs, das Schlagen in ein Soft-Toss-Netz ist vielleicht der beste Weg, um Ihren Schwung in Form zu halten. Stellen Sie ein Schlagnetz auf, entweder draußen oder in Ihrem Keller, wenn Sie die Möglichkeit dazu haben, und stellen Sie ein Schlagtee und einen Baseball ein paar Meter vom Netz entfernt auf. Machen Sie nun einfach ein paar Schläge mit voller Geschwindigkeit und konzentrieren Sie sich darauf, den Baseball jedes Mal in die Mitte des Netzes zu schlagen. Das hilft dir dabei, jeden Aspekt deines Schwungs festzunageln, von der Positionierung deiner Hände und Füße bis hin zum Einsatz deiner Hüften, um den Lauf des Schlägers den ganzen Weg durch den Baseball zu treiben.
EMPFOHLENE AUSRÜSTUNG:
Bownet Big Mouth X Portable Hitting Net / Rawlings Tripod Travel Batting Tee
TOTAL TIME: 5 – 10 Minuten
WIEDERHOLUNG: Täglich
Alle diese Übungen sind einfach, schnell und wie der Titel dieses Artikels sagt, leicht selbst und zu Hause durchzuführen. Wenn du diese Übungen täglich machst, bist du fit und bereit, aufs Feld zu gehen, wenn es endlich wieder Zeit ist, Ball zu spielen.
Bald werden wieder Spiele gespielt. Die Fans werden wieder jubeln. Man wird wieder Spaß haben.
Das Leben wird wieder weitergehen. Und wenn es soweit ist, wirst du bereit sein. Und wir werden immer noch hier sein, um alle Ihre Bedürfnisse in Sachen Baseball zu erfüllen.