Die Forschung hat für eine Weile in gewesen: „Ein 125-lb. Person verbrennt durchschnittlich 600 Kalorien in einer Stunde Kickboxen, nach Harvard Health Publications. In der gleichen Zeit verbrennt jemand, der 155 Pfund wiegt, beim Kickboxen 744 Kalorien, und eine 185 Pfund schwere Person verbrennt 888 Kalorien.“
Es geht nicht nur ums Kardio
Kickboxing-Workouts sind weit mehr als die Bewegung durch „Luftwiderstand“. Du nimmst einen schweren Sandsack in die Hand, hebst dein Körpergewicht vom Boden ab und peitschst deine Gliedmaßen mit hoher Geschwindigkeit durch die Luft, um sie zu treffen. Das Verrückte daran ist, dass Sie nach dem Training noch stundenlang Kalorien verbrennen, während sich Ihre Muskeln erholen. Der Return on Investment ist also verdammt gut: 45-1 Stunde Kickboxen + Nachbrennen = 12-24 Stunden lang. Diese Zeitspanne bereitet dich auf ein weiteres Training und einen weiteren Tag der Fettvernichtung vor.
Mental herausfordernd
Zu oft ist dein Gehirn nicht mit deinem Training beschäftigt. Das ist einer der Hauptgründe, warum viele Menschen beim Fitness scheitern. Sie haben das Gefühl, dass sie sich im Fitnessstudio anstrengen, aber während sie körperlich anwesend sind, sind sie geistig abwesend. Zum Beispiel: Fernsehen auf dem Laufband, ein Buch auf dem Fahrrad lesen, mehr Zeit auf der Bank sitzend verbringen und auf Instagram surfen… usw. Wenn dein Gehirn exakte Bewegungen deiner Gliedmaßen verarbeiten und schnelle Befehle befolgen muss, wird dir klar, dass dies die Verbindung zwischen Geist und Körper ist. Hier ist ein Beispiel für einen Kurs mit Schlägen und Tritten….und Schweiß 🙂
Selbstverteidigungsfähigkeiten
Es versteht sich von selbst, dass die Welt ein gefährlicher Ort ist und wir heute mehr schamlose Gewalt sehen als je zuvor. Vor dem Kickboxen und dem Selbstverteidigungstraining dachte ich, ich sei ein ziemlich schlechter Kerl. Ich war in Form, spielte Football und Lacrosse (ich liebte großen Kontakt) und war einer der stärksten Jungs in meinen Sportteams, sogar auf dem College. Ich stellte mir vor, dass ich, wenn ich jemals mit einer wirklich ernsten Situation konfrontiert würde, ein paar Jet Li oder Jason Statham Moves zeigen würde, obwohl ich nie geübt hatte. Jetzt kombiniere ich mein Schlagtraining mit dem realitätsnahen Verteidigungstraining von COBRA und bin sehr selbstbewusst. Ich ermutige jedes Alter, jedes Fitnessniveau und jedes Geschlecht, dasselbe zu tun.
Fettabbau garantiert
Gesamtkörperbewegungen in der richtigen Intensität garantieren die Fettschmelze. Die Verbindung der hochintensiven Runden mit der Nachverbrennung, wie oben beschrieben, macht Kickboxen zur ultimativen Waffe gegen die Fettspeicherung im Körper: Fett ist einfach gespeicherte Energie, mit der der Körper im Moment nichts anzufangen weiß. Kickboxen zielt auf diese Fettspeicher im Körper ab, denn ab der 4. Runde brauchen Sie diese Energie und Ihr Körper sagt: „Hey, ich habe noch welche! Wir haben gesehen, dass man in nur 21 Tagen 6-10 Pfund abnimmt und 7-9 Zentimeter verliert. Es ist nicht einfach, aber ja, wow.
Die Ausrüstung, die du brauchst
Boxhandschuhe, Handpackungen, einen Platz zum Trainieren (oder einen schweren Sack zu Hause) und einen Satz Trainingskleidung. Handschuhe und Wraps können zwischen 40 und 150 Dollar kosten. Ich empfehle, mit einem einfachen Satz Handschuhe zu beginnen und, wenn Sie dabei bleiben, auf ein hochwertigeres Paar aufzurüsten. Handschuhe sind wie Schuhe und du willst ein Paar, das haltbar ist, aber auch deinen Stil zeigt… 
