Sex ändert sich je nach dem Moment. Manchmal verlangt die Stimmung nach Langsamkeit und Stetigkeit, ein anderes Mal ist eine schnellere Herangehensweise angemessener. Aber wenn man Zeit geschenkt bekommt, will man sie auch nutzen, und die Frage, wie man es länger im Bett aushält, stellt sich immer wieder.
Es ist nicht gerade neu, dass Männer weniger Zeit als Frauen brauchen, um zum Orgasmus zu kommen. Und wenn es soweit ist, ist der Sex oft vorbei. Nach der Ejakulation durchlaufen Männer eine Refraktärphase, in der sie für eine gewisse Zeit keine weitere Erektion erreichen können (Frauen haben nur eine geringe oder gar keine Refraktärphase). Das ist normal und variiert, aber es kann den Geschlechtsverkehr unterbrechen. Die einzige Möglichkeit, es hinauszuzögern, besteht darin, den Orgasmus hinauszuzögern. Deshalb haben wir eine Liste mit Tipps zusammengestellt, wie Sie länger im Bett bleiben können.
Aber zunächst eine freundliche Erinnerung von Dr. Carol Queen, der Sexologin von Good Vibrations. „Sex ist keine lineare Situation, sondern eine fließende“, sagt sie. „Man muss nicht jedes Mal die gleichen Dinge in der gleichen Reihenfolge tun. Außerdem, sagt sie, ist die Fähigkeit, lange durchzuhalten, nicht unbedingt der Schlüssel zum sexuellen Vergnügen Ihres Partners (hat jemand Oralsex gesagt?). Natürlich will man auch nicht, dass es zu schnell zu Ende geht. Wir sind alle auf der Suche nach dem goldenen Mittelweg.
Das heißt, hier sind die besten Methoden, die Sie ausprobieren können, wenn Sie es länger im Bett aushalten wollen.
Haben Sie ein Ritual vor dem Spiel
Erinnern Sie sich an die lästigen alten „Refraktärperioden“, die wir bereits erwähnt haben? Nun, hier ist ein Beispiel dafür, wann sie tatsächlich zu deinen Gunsten wirken können. Masturbieren vor dem Sex ist eine Möglichkeit, sich Zeit zu verschaffen. Indem du die Refraktärzeit nutzt, sagt Queen, hast du eine bessere Chance, es länger mit deinem Partner auszuhalten.
2. Drück auf die Tube
Wenn du Artikel wie diesen liest, dann hast du wahrscheinlich schon mal von der „Squeeze-Technik“ gehört. Dabei wird der Penis kurz vor der Ejakulation im Bereich zwischen Schaft und Eichel zusammengepresst. Die Idee dahinter ist, die Ejakulationsreaktion zu unterdrücken und sich wieder auf das Spiel zu konzentrieren. Laut Queen soll der „Squeeze“ den Ejakulationsprozess unterbrechen. Es handelt sich dabei um ein altmodisches Manöver, das ursprünglich von den renommierten Sexualforschern Masters und Johnson zur Behandlung vorzeitiger Ejakulation entwickelt wurde. Und, ja, es funktioniert.
Toy Around
Wo immer Sex hingeht, werden Spielzeuge (vielleicht) folgen. Wenn du auf der Suche nach einem externen Hilfsmittel bist, das dir hilft, länger im Bett zu bleiben, solltest du über einen Cockring nachdenken. Er wird nicht bei allen Männern funktionieren, aber Queen sagt, dass sie helfen können, die Erektion zu verlängern, indem sie den Blutfluss aus dem Penis einschränken. Sie können sie auch um Ihre, äh, Eier tragen. Laut Andy Duran, Educational Outreach und Affiliate Manager bei Good Vibrations, haben die meisten Männer ein „Gespür“ dafür, wann sie kurz vor der Ejakulation stehen. „Kurz vor dem Orgasmus beginnen die Hoden, näher an den Körper heranzukommen. Indem man sie sanft nach unten zieht oder einen Penisring trägt, der dasselbe tut, kann man den Orgasmus manchmal noch etwas hinauszögern“, sagt er.
Strategisch die Position wechseln
Wenn es einen juckt, braucht man ein bisschen Rhythmus. Man muss das richtige Tempo finden und die richtige Stelle treffen, um Linderung zu finden. Beim Orgasmus ist das nicht viel anders. Und wer es länger aushalten will, muss vielleicht das Tempo drosseln. „Wechselnde Sexstellungen sind eine gute Quelle der Ablenkung“, sagt Queen. Je ungewohnter, desto besser. „Es ist für den Körper viel schwieriger, in einer Position zum Orgasmus zu kommen, in der er noch nie zuvor zum Orgasmus gekommen ist. Wenn Sie normalerweise im Liegen zum Orgasmus kommen, kann es länger dauern, bis Sie im Stehen zum Orgasmus kommen. Das liegt an der Propriozeption, also der Art und Weise, wie der Körper seine Position im Raum wahrnimmt und auf welche Muskeln er sich verlassen muss“, sagt Duran. „Ein Wechsel der Position oder des Sexualakts kann eine gute Möglichkeit sein, die Party am Laufen zu halten und dem Körper Zeit zu geben, sich umzustellen.“ Weitere Informationen finden Sie in unserer Liste mit vier Sexstellungen, die Männern helfen, länger im Bett zu bleiben.
5. Verlangsamen Sie Ihren Lauf
Guter Sex ist ein Marathon, kein Sprint. „Viele Männer sind beim Geschlechtsverkehr zu schnell“, sagt Queen. „Langsamer zu sein, kann sinnlicher, intimer und lustvoller sein, und es kann einfacher sein, einen bevorstehenden Orgasmus im Auge zu behalten.“ Wenn Sie es also länger im Bett aushalten wollen, versuchen Sie einfach, langsamer zu werden. Ganz im Ernst. Es ist kein Wettrennen. Tatsächlich ist es einer der wenigen Bereiche des Lebens, in dem der Erste zu sein, dich auf den letzten Platz bringt.
Versuchen Sie die Edging-Technik
Edging bezieht sich auf eine Form der Orgasmuskontrolle, bei der eine Person die Stimulation kurz vor dem unvermeidlichen Ejakulationspunkt verringert. Mit anderen Worten, es bedeutet, dass man sich zurückzieht – und langsamer wird – bevor man den Punkt erreicht, an dem es kein Zurück mehr gibt. Laut Queen ist es am besten, diese Technik selbst auszuprobieren, bevor man sie im Schlafzimmer anwendet. „Beim Edging geht es um die alte Maxime ‚Erkenne dich selbst‘, und am besten lernt man das während der Masturbation, wenn man sich wirklich auf die körperlichen und sexuellen Veränderungen konzentrieren kann, die zum Höhepunkt führen“, sagt sie. Und nicht nur Ihre Partnerin profitiert davon. Einige Männer behaupten, dass Edging tatsächlich zu besseren Orgasmen führen kann. Sie sagen, Geduld sei eine Tugend. Wenn das stimmt, dann ist ein Orgasmus nach dem Edging vielleicht die Art der Natur, Ihnen auf die Schulter zu klopfen.
Lenken Sie sich ab
Es ist ein Klischee, aber es ist ein Körnchen Wahrheit daran: Denken Sie an verschwitzte Sportsocken – oder was auch immer Sie ablenkt -, wenn sich ein Orgasmus anbahnt. Es ist zwar nicht bewiesen, aber das Denken an nicht-sexuelle Gedanken hilft, das Gefühl zu ignorieren und Ihnen etwas Zeit zu geben, sich zu erholen.