Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) leiden in Spanien etwa zweieinhalb Millionen Menschen an einer Depression, das sind mehr als 5,2 % der Bevölkerung.
Im Folgenden geben wir Ihnen einige Hinweise, wie Sie erkennen können, ob Sie an einer Depression leiden.
Was ist eine Depression
Die Depression kann durch ihre Symptome definiert werden, die denen der Traurigkeit ähneln, aber im Gegensatz zur Traurigkeit gibt es keinen eindeutigen Grund, der sie auslöst, und, was noch schlimmer ist, sie sind keine vorübergehenden Symptome, sondern bedürfen einer Überwachung und angemessenen medizinischen Behandlung.
- Traurigkeit: alles scheint schlecht, traurig, sinnlos, wir sehen nicht die gute Seite der Dinge. Es fehlt uns an Freude oder Begeisterung für das, was wir tun.
- Negative Gedanken von Schuld, Enttäuschung, in einem Schiff der Traurigkeit, in dem wir ständig an alles denken, was negativ sein könnte.
- Angst: jede Situation verursacht Ihnen Angst oder Furcht, auch mit körperlichen Auswirkungen wie Magenschmerzen, Kopfschmerzen, etc.
- Geringes Selbstwertgefühl am Arbeitsplatz, körperlich und persönlich: wenn dies Ihr Problem ist, teilen wir mit Ihnen einige Leitlinien, um Ihr Selbstwertgefühl mit einigen Selbsthilfe-Übungen zu erhöhen.
- Vernachlässigung der Körperpflege, sowohl bei der Hygiene als auch bei der Art und Weise, wie wir uns kleiden, pflegen und unseren Körper im Allgemeinen versorgen.
- Die Konzentration fällt sehr schwer, so dass immer mehr Fehler gemacht werden.
- Sie haben eine geistige Zerstreuung, die Sie von einem Problem zum anderen springen lässt, ohne dass Sie in der Lage sind, Probleme zu lösen, die es brauchen.
- Angst vor dem Essen oder Appetitlosigkeit.
- Unbegründete Müdigkeit, allgemeiner Mangel an Energie.
- Ständige Schlaflosigkeit und ein sehr unorganisierter Schlaf- und Schlafrhythmus.
- Reizbarkeit: Alles ärgert Sie und macht Sie wütend, Sie springen sofort auf und sind mit allem unzufrieden.
Ursachen der Depression
Es gibt eine Reihe von Faktoren, die sogenannten Risikofaktoren, die genetisch, psychologisch und biochemisch sind, und in der Kombination dieser Faktoren können wir die Ursachen der Depression finden.
Genetisch gesehen sind Depressionen bei Frauen doppelt so häufig wie bei Männern, obwohl einige Ärzte der Meinung sind, dass auch Stressfaktoren bei Depressionen eine Rolle spielen und dass Frauen im Alltag mehr Aufgaben übernehmen als Männer, so dass sie möglicherweise anfälliger für Depressionen sind. Auch das Alter (zwischen 35 und 45 Jahren) spielt eine Rolle.
Auch hormonelle Veränderungen können Depressionen auslösen: Wechseljahre oder Wochenbett sind sehr tiefgreifende Veränderungen, die zu Depressionen führen können. Und die Genetik ist von grundlegender Bedeutung, wenn es in der Familie Depressionen gab oder gibt.
Anzeichen für Depressionen: der Depressionstest
Auch wenn es am besten ist, einen Arzt aufzusuchen, um die Symptome von Depressionen zu beurteilen, oder wie man sich fühlt, gibt es mehrere Depressionstests, die man leicht im Internet finden kann, die von 0 bis 33%, von 34% bis 66% und von 66% bis 100% beurteilen, ob wir deprimiert sind. Der erste Bereich wäre negativ, d. h. es liegt keine Depression vor; der zweite Bereich zeigt an, dass wir in einer schlechten Stimmung sind und möglicherweise zu Depressionen neigen; und der dritte Bereich bedeutet, dass wir definitiv eine Depression haben.
Der Test besteht aus 18 Fragen, mit denen wir herausfinden wollen, wie unsere Stimmung ist und ob sie sich in letzter Zeit verändert hat. Es werden Fragen zu unserem Selbstwertgefühl, zu unserer Vergangenheit im Allgemeinen und zu unserer Zufriedenheit mit den Dingen, die wir getan haben, zu unseren persönlichen Beziehungen, zu unserer Stimmung, zu unserer Zufriedenheit bei der Arbeit, zu unseren Emotionen (wir weinen oft und ohne ersichtlichen Grund) und andere Fragen gestellt, die sich darauf beziehen, wie wir mit dem täglichen Leben umgehen und wie unsere allgemeine Lebenseinstellung ist.
Was ist Dysthymie?
Die Dysthymie, auch dysthymische Störung genannt, ist eine affektive Störung oder Stimmungsstörung, die oft einer weniger schweren, aber chronischen Form der Depression ähnelt. Die Dysthymie betrifft mehr Frauen als Männer und ist bei Frauen unter 64 Jahren weit verbreitet, wobei etwa 6 % der Bevölkerung betroffen sind, da es sich um eine Form der Depression handelt.
Die Symptome ähneln denen der Depression, sind jedoch chronischer und tiefgreifender, auch wenn sie von jedem Menschen anders erlebt werden können. Dazu gehören zum Beispiel Gefühle von ständiger Traurigkeit, Angst oder existenzieller Leere, allgemeine Niedergeschlagenheit, Müdigkeit oder ständiger Energiemangel. Für die Diagnose einer Dysthymie muss ein Erwachsener mindestens zwei Jahre lang eine depressive Stimmung haben, die sich bei Kindern und Jugendlichen um ein Jahr verkürzt, und es müssen mindestens zwei der oben aufgeführten Symptome einer Depression vorliegen.
Diagnose und Behandlung der Dysthymie
Da Depressionen häufig mit anderen medizinischen Erkrankungen wie Herzkrankheiten, Krebs oder Diabetes und auch mit anderen psychiatrischen Störungen wie Drogenmissbrauch oder Angstzuständen einhergehen, sind eine frühzeitige Diagnose und Behandlung für die Genesung entscheidend.
Die Behandlung umfasst, wie bei der Depression, antidepressive Medikamente in Kombination mit einer Psychotherapie, die darauf abzielt, die verzerrte Sichtweise, die Depression und Dysthymie hervorrufen, zu verändern, und es sollte auch beachtet werden, dass, da diese Zustände bis zu fünf Jahre andauern können, die Behandlung ziemlich langwierig sein kann.