Cuando intentas perder peso, es tentador querer resultados lo más rápido posible.
Pero perder peso rápidamente es poco probable que te ayude a mantener el peso, y además conlleva riesgos para la salud.
Si está intentando perder peso, probablemente esté deseando ver, y sentir, una diferencia rápidamente.
Puede ser tentador poner su confianza en uno de los innumerables planes que prometen una pérdida de peso rápida y fácil.
Desgraciadamente, aunque estas dietas le ayuden a perder peso, es poco probable que mantenga un peso saludable en los meses y años posteriores.
La forma más eficaz de perder peso y mantenerlo es perderlo gradualmente.
Esto puede implicar seguir un plan de pérdida de peso, pero también debería implicar hacer cambios en su dieta y niveles de actividad que pueda mantener a largo plazo.
La pérdida de peso tiende a nivelarse después de un tiempo, y es posible que tenga que hacer más cambios.
Si tiene dificultades para conseguir un peso saludable después de haber probado un plan de alimentación saludable, hable con su médico de cabecera o con la enfermera de su consulta para que le aconseje.
También debe consultar a su médico de cabecera si tiene una enfermedad de larga duración antes de empezar una dieta.