1-2 viikkoa ennen USMLE:tä? Lue tämä

1. Kysy: ”Olenko tyytyväinen tulokseeni?”.

Meillä kaikilla on tavoitearvomme. Minun oli 260. Toisilla se voi olla 240, 200 tai ”läpäisy.”

USMLE-kokeiden kauneus on siinä, että ainoa vaatimus on, että läpäiset ne. Tavoitepistemääräsi riippuu itsearvioinnistasi, temperamentistasi ja uratavoitteistasi.

Parhaat pisteet ennustavat NBME:n (National Board of Medical Examiners) itsearvioinnit. NBME on korreloinut jokaisen lomakkeen opiskelijoiden lopullisiin pisteisiin. Näin ollen NBME Self-Assessments ovat tarkimmat lopullisen USMLE-pistemäärän ennustajat.

(Lue NBME Self Assessments: Ultimate Guide for the USMLEs and Shelf Exams, klikkaa tästä).

Huomautus: En suosittele käyttämään netissä pyöriviä salakuljetettuja kopioita. Vaikka NBME Self-Assessments eivät ole täydellisiä, arvokkainta näissä kokeissa on niiden ennustearvo. Jokaisella NBME-lomakkeella on oma ainutlaatuinen ”käyränsä”. (Esim. kahdeksan kysymystä väärin yhdessä kokeessa voi ennustaa 250 3-numeroista pistemäärää. Toisessa NBME:ssä kahdeksan väärää voi ennustaa toisenlaisen pistemäärän).

Tietääkseni yksikään bootlegattu kopio ei ole jäljentänyt kunkin NBME-lomakkeen ainutlaatuista käyrää. Minulla ei ole aavistustakaan, miten bootlegged score predictor toimii. Käytä sitä omalla vastuullasi.

Ole realistinen lopullisen pistemäärän suhteen

Mitä jos tavoitepistemääräsi on 240, mutta saat 200? Ole realistinen ja kysy itseltäsi kolme kysymystä:

1. Miten tärkeää on, että saavutan tavoitepistemääräni?
2. Millainen pistemäärä olisi tyydyttävä?
3. Milloin voin viimeistään suorittaa kokeeni, ja harkitsisinko kokeeni ajankohdan siirtämistä myöhempään ajankohtaan?

Vastaukset näihin kysymyksiin ovat hyvin henkilökohtaisia. En voi vastata niihin puolestasi.

Viivästyttääkö tentin lykkääminen valmistumista?

Mutta kuinka kauan sinun pitäisi viivytellä? Vastataksesi tähän, mieti: pakottaako viivyttely sinut siirtämään valmistumistasi vuodella eteenpäin?

(Lue Are You Ready to Take Your USMLE or Need More Time?, klikkaa tästä).

Minä olisin ottanut kokeen vastaan, jos ennustettu pistemääräni olisi ollut yli 250. Olisin ehkä lykännyt koepäivämäärää, jos olisin saanut pisteitä huomattavasti alle tämän.

Vaihe 1:n aikaan suunnittelin hakevani sisätauteihin. En tarvinnut tappavaa pistemäärää. Näin ollen en luultavasti olisi lykännyt valmistumistani saadakseni 240 pistettä.

Jos olisin halunnut sopia superkilpailulliselle alalle, kuten dermatologiaan? Eri juttu.

(Lue Get Into a Top Residency: 5 Things You Need to Know, klikkaa tästä).

Monien ihmisten pistemäärät eivät ole täsmälleen samanlaisia kuin heidän viimeisin NBME. Useimmat ovat kuitenkin samoissa lukemissa, erityisesti Step 1:n osalta. On harvinaista, että joku saa huomattavasti korkeamman (tai matalamman) tuloksen kuin viimeisin NBME:nsä. NBME:t viikon tai kahden sisällä viimeisestä kokeesta ovat kaikkein ennustettavimpia.

Ei ole häpeä valmistautua kokeeseen, kunnes olet valmis. Yli 1/3 Stanfordin luokastani lykkäsi kokeen tekemistä. Jotkut Stanfordin opiskelijat viettävät jopa useita lisäkuukausia opiskellen. He viettivät loppuvuoden ylimääräisen vuoden tekemällä tutkimusta/muita asioita, jotka auttoivat parantamaan residenssihakemuksiaan.

Sinä saat vain yhden tilaisuuden tähän kokeeseen. Laita itsesi likoon.

2. Ota 1-2 täyspitkää harjoituskoetta

USMLE Step 1:ssä on yhteensä 7 lohkoa. Kukin lohko kestää 1 tunnin. Näin ollen 1 tunnin tauko/opetusaika mukaan lukien koe kestää yhteensä 8 tuntia. (Step 2 CK:ssa on 8 kysymyslohkoa/1 tunnin tauko. Kokonaisaika on 9 tuntia!).

Et ole todennäköisesti koskaan aikaisemmin tehnyt näin pitkää testiä. Väsymys voi olla merkittävä ongelma, erityisesti parissa viimeisessä lohkossa.

Simuloidakseni tätä 8-tuntista velliä, tein kaksi täyspitkää harjoitustestiä. Toinen näistä harjoituskokeista oli peräkkäiset UWorld Self-Assessments (UWSA). Kukin UWSA on 4 lohkoa. Näin ollen kaksi UWSA:ta peräkkäin on yksi lohko enemmän kuin oikeassa kokeessa.

Miksi harjoituskokeeni oli vielä pidempi kuin oikea koe? Halusin harjoitella itseäni vastaamaan kysymyksiin yli 7 lohkon. Lisäharjoituslohko auttoi minua, kun väsymys iski varsinaisena koepäivänä.

Ota NBME takapuolella ennakoidaksesi lopullisen pistemäärän

Tahdotko harjoitella oikeaa tenttiä varten JA ennakoida lopullisen pistemäärän? Harkitse sitten NBME:n suorittamista heti UWSA-kokeen jälkeen.

Monien kokemusten mukaan UWSA-kokeilla on taipumus yliarvioida pistemääräsi. Mutta miksi haluaisit suorittaa NBME-kokeen UWSA-kokeen jälkeen? Etkö ole niin uupunut, että NBME:stä tulee keinotekoisen alhainen?

Kyllä! Tarkoitus on antaa sinulle jonkinlainen turvamarginaali. Jos otat NBME:n 4-lohkoisen kokeen jälkeen, on todennäköisempää aliarvioida pistemääräsi kuin yliarvioida se väsymyksen vuoksi. Kerrohan: haluaisitko mieluummin yllättyä iloisesti vai ikävästi lopullisesta tuloksestasi?

Harjoitustenttisi(t) voivat näyttää seuraavalta:

• UWSA #1, sitten NBME. (yhteensä 8 lohkoa).

Vai jos haluat lisäharjoitusta:

• UWSA #1, sitten NBME. (8 blokkia yhteensä).
• UWSA #2, sitten NBME. (8 lohkoa yhteensä).

7 lohkoa (8 lohkoa Step 2 CK:ta varten) on paljon kysymyksiä. Asiaa ei auta se, että meidät on ehdollistettu tuntemaan, että USMLE-kokeissa on do-or-die-panokset. (Muista: se on vain koe! Hengitä useita kertoja syvään).

Harjoittele täyspitkää koetta kerran tai kaksi ennen oikeaa koetta. Se viimeinen lohko koepäivänä on paljon helpommin tehtävissä.

Harjoittele kaikkea, mitä teet loppukokeessa

Sinusta (ja luokkatovereistasi) tuntuu luultavasti juuri nyt tältä:

Miltä useimmat lääketieteen opiskelijat tuntevat itsensä ennen USMLE-koetta

Tavoitteesi pitäisi olla kävellä kokeeseen näin:

Miltä sinusta tuntuu, kun olet suorittanut tämän artikkelin vaiheet

Mutta miten varmistat tenttimisen nirvanan? Luo uudelleen mahdollisimman monet oikean kokeen olosuhteet.

Mitä kannattaa harjoitella:

• Taukojen ajoitus/kesto. (Katso alla).
• Välipalat. (Suosittelen proteiinia/rasvaa > hiilihydraatteja).
• Nukkumisen apuvälineitä edellisenä iltana. (Minä käytin difenhydramiinia. Toiset käyttävät Ambienia tai melatoniinia. Muista: uneliaisuus voi viipyä yli niiden toivotun keston. Kokeile ensin matalan panoksen tilanteessa. Älä koskaan käytä unilääkettä ensimmäistä kertaa ennen varsinaista koetta).
• Kofeiini ennen koetta/kokeen aikana. (Käytin pientä pussia suklaakuorrutettuja espressopapuja. Söin yhden jokaisen lohkon välissä).

Tuttuus synnyttää rauhallisuutta. Tee täydellinen kuivaharjoitus ennen koetta selvittääksesi viimeisetkin ongelmakohdat.

3. Harjoittele Prometricin koepaikalla

Toistan: tuttuus kasvattaa rauhallisuutta. Mikä olisikaan parempi tapa varmistaa tuttuus kuin harjoituskokeen tekeminen paikassa, jossa oikea kokeesi järjestetään?

Haluat osata:

• Löytää koekeskuksen (keskukset ovat usein teollisuusalueella)
• Suunnistaa ruuhka-aikojen liikenteessä
• Sisään- ja uloskirjautuminen
• Vessan löytäminen, ja
• Suunnistaa kaikki muutkin pikku muuttujat, joita saatat kokea koepäivänäsi

Jos olet samanlainen kuin useimmat muutkin kokelaat, tenttisi jännittää sinua jo valmiiksi. Stressi asioista, joita et osannut odottaa, voi vaikuttaa keskittymiseesi ja koepäivän suoritukseesi.

Koepäivän kokemuksen purkaminen auttaa sinua olemaan rauhallisempi silloin, kun sillä on eniten merkitystä.

Huomautus: tätä kirjoitettaessa Prometricin koekeskuksen harjoitustentti käsittää yhteensä vain kolme lohkoa (120 kysymystä). Saat samat kysymykset ilmaiseksi. (Nämä tunnetaan nimellä ”Free 120”, jonka USMLE on julkaissut). Käännös: Et välttämättä näe uutta tietoa. Kyse ei ole siitä. Käytä sen sijaan harjoittelujaksoasi tutustuaksesi testikeskuksen ulkoasuun ja menettelytapoihin.

Klikkaa tästä, jos haluat varata ajan harjoituskokeeseen Prometricin testipaikassa.

4. Tee niin monta kysymystä kuin mahdollista

Harjoittelua ei voi korvata mikään. Yritä tehdä mahdollisimman monta kysymystä. (Vähintään 100-150/päivä). Suosittelen:

• Kaikki (sekalaiset) aineet
• Testi (ajastettu) -tilassa

Käsittele jokaista kysymystä ikään kuin se olisi oikea. Suosittelen lämpimästi käyttämään UWorld-kysymyksiä, koska ne vastaavat parhaiten todellista asiaa.

(Lue UWorld: Is Your Strategy Wrong? (I Scored 270 By Ignoring The Dogma), klikkaa tästä).

5. Lue lisää. Kartoita koepäivän tauko-/lounasaikastrategia

Sinulla on enintään 60 minuuttia taukoaikaa Step 1 ja Step 2 CK:ssa. Kun sinulla on suunnitelma taukoaikaa varten, voit olla rauhallisempi. Et myöskään halua tuhlata kallisarvoista energiaa stressiin siitä, milloin/miten kauan pitää taukoa.

Laske ensinnäkin johdantokurssi väliin. (Voit käyttää 30 sekuntia tarkistaaksesi, että kuulokkeidesi ääni toimii).

Miksi ohittaa ohjeet? Koska jos jätät ohjeet väliin, voit lisätä niihin varatut 15 minuuttia 45 minuutin taukoaikaasi. Käännös: 45 minuutin sijaan sinulla on yhteensä 60 minuuttia taukoja varten. (Tämä käytännössä lisää 1/3 taukoaikaasi).

Huomautus tauoista: Kunkin lohkon lopussa voit valita, siirrytkö seuraavaan osioon vai pidätkö tauon. Tärkeää: sinun on napsautettava ”Tauko”, jos päätät pitää tauon. Jos et valitse mitään, se valitsee tauon alkamisen automaattisesti. (Tämä estää sinua jättämästä koko osiota väliin, koska unohdit klikata ”Tauko”).

Miten taukoaika jaetaan koepäivänä

Aluksi, kuinka paljon taukoaikaa saat? Sekä Step 1 että Step 2 CK antavat sinulle 45 minuuttia taukoaikaa.

”Mutta odota, luulin, että saan tunnin!”

Joo! Se on totta. Se tulee kuitenkin siksi, että jokaisen kokeen alussa on 15 minuutin tietokonepohjainen orientaatio. Jos ohitat perehdytyksen (mieluiten sen jälkeen, kun olet käyttänyt 30 sekuntia kuulokkeidesi tarkistamiseen varmistaaksesi, ettei niissä ole ongelmaa), saat 15 minuuttia lisää taukoaikaasi.

Miten suosittelen käyttämään taukoaikasi tentissäsi?

Tässä on minun taukoaikastrategiani vaiheessa 1. (Huomaa, että Step 1 -kysymyksiä on 7 lohkoa ja taukoaikaa on 60 minuuttia, jos jätät väliin 15 minuutin tutorialin):

• Tutorial: Tarkista, että kuulokkeet toimivat, ohita loput 15 minuuttia opetusohjelmasta ja käytä ylimääräisenä taukoaikana
• Tee 2 lohkoa peräkkäin, sitten 10 minuutin tauko (tarvittaessa 3 minuutin tauko tietokoneen edessä kahden ensimmäisen lohkon välissä)
• 2 lohkoa, sitten 10 minuutin tauko
• 1 lohko, sitten lounastauon pitäminen (20 – 30 min; vaihteleva, voit pitää lounastauon milloin tahansa)
• 1 lohko, sitten 10 minuutin tauko
• Loppulohko, sitten valmis!

Ja tässä on minun Step 2 CK -taukostrategiani. (Huomaa, että kysymyksiä on 8 lohkoa ja 60 minuuttia taukoaikaa, jos jätät 15 minuutin opetusohjelman väliin):

• Tutorial: Tarkista, että kuulokkeet toimivat, ohita loput 15 minuuttia opetusohjelmasta ja käytä ylimääräisenä taukoaikana
• Tee 2 lohkoa peräkkäin, sitten 10 minuutin tauko (tarvittaessa 3 minuutin tauko tietokoneen edessä kahden ensimmäisen lohkon välissä)
• 2 lohkoa, sitten 10 minuutin tauko
• 1 lohko, sitten 10 minuutin tauko
• 1 lohko, sitten lounastauon pitäminen (20 min; muuttuja, voi valita lounastauon milloin tahansa)
• 1 lohko, sitten 10 min tauko
• Loppulohko, sitten valmis!

Tämä perustuu sekä itseltäni että muilta saatuun havaintoon, että tarkkaavaisuutesi on alussa paljon vahvempi, eikä kahden lohkon tekeminen peräkkäin ole kovinkaan suuri haaste. Kuitenkin, kun etenet eteenpäin, tulee yhä vaikeammaksi käydä kysymyksiä läpi ilman taukoa välissä.

Jos sinusta tuntuu, että tarvitset taukoa jo varhaisessa vaiheessa, mutta sinulla ei ole sellaista suunniteltuna, voit antaa itsellesi lyhyen, 2-3 minuutin mittaisen ”istuma-tauon” istumalla tietokoneen ääreen ja aloittamalla tauon, mutta ilman, että otat aikaa ilmoittautua ulos ja takaisin.

6. Tauon pitäminen. Aktiivinen > Passiivinen heikkouksien opiskelu

Kukaan kokelas ei tunne olevansa 100-prosenttinen jokaisessa oppiaineessa. Sinulla on vahvuuksia ja heikkouksia.

Jotkut ihmiset suosivat passiivista opiskelua. (Esim. Goljan kuunteleminen, Pathoman/Doctors in Trainingin katsominen jne.) Nämä eivät ole kovin hyödyllisiä, piste. Passiivinen oppiminen on kuitenkin vielä huonompaa tenttiä edeltävinä viikkoina.

Miksi? Koska NBME kirjoittaa kysymyksiä, jotka pakottavat sinut käyttämään tietoa. Opiskelu ja ulkoa opettelu ovat lähes arvottomia, jos haluat parantaa pistemäärääsi.

(Lue How Are USMLE Questions Written? 9 Open Secrets for Impressive Boards Scores, klikkaa tästä).

Keskity sen sijaan aktiivisiin menetelmiin, joilla voit testata itseäsi. Näitä ovat:

1. Yousmle Cheat Sheetsin käyttäminen. Näihin sisältyy aiheita Nernstin potentiaalista hyytymiskaskadiin, ionikanavien fysiologiaan ja EKG:hen. Nämä on suunniteltu testaamaan aktiivisesti ensiapu/Q-pankkien tietoja, mutta tavalla, joka on integroitu ja sovellettu. (Juuri niin kuin sinua testataan USMLE:ssä).
2. Kysely kaverin kanssa. Ihannetapauksessa löydä joku, jonka vahvuudet/heikkoudet täydentävät toisiaan. Käykää edestakaisin testaamassa toisianne opituilla asioilla.
3. QBank-kysymykset. Aikaisemmin mainittu – tämä on paras tapa parantaa tiedon soveltamista kokeessa.

7. Hyväksy odottamaton

Kuinka hyvin valmistaudutkin, jotain odottamatonta tapahtuu. Saatat:

• Unohtaa lounaasi tiskille
• Kääntyä väärään suuntaan
• Joutua jumiin jonkun viereen, joka yrittää yskiä keuhkonsa ulos

Hyväksy odottamattomuus. Se on osa koepäivän hauskuutta. Olet tehnyt parhaasi valmistautuaksesi. Aina tulee kuitenkin jokin pieni mutka, joka saa sinut hämmentymään. On jopa todisteita siitä, että se, miten ajattelemme stressiä, vaikuttaa siihen, vaikuttaako se negatiivisesti terveyteemme.

”WTF”-kysymykset testaavat periaatteiden soveltamista

Jopa jos olet onnekas ja kaikki menee suunnitelmien mukaan, tulet näkemään kysymyksiä, joita et ole ennen nähnyt. Et ole nähnyt niitä luennolla, QBankissa tai NBME-harjoituskokeissa.

Nämä ”WTF”-kysymykset testaavat päättelykykyäsi ja tietojesi soveltamista. Ne EIVÄT testaa kykyäsi muistaa ulkoa.

Kunnioitan suuresti NBME-kysymysten kirjoittajia, jotka tekevät USMLE-kokeet. He eivät ole tyhmiä. He lukevat samoja lähteitä kuin me. NBME on erinomainen tekemään kysymyksiä, joita emme ole nähneet. Heillä on jopa keinoja tunnistaa, milloin opiskelijat jakavat vastauksia ystävilleen.

Muistakaa, että 50 prosenttia kaikista patologian kysymyksistä on suunniteltu ”yleisen periaatteen” kysymyksiksi. (USMLE Step 1 -kysymysten kirjoittajan mukaan, jonka kanssa puhuin). Kun siis kysyt itseltäsi, että MITÄ? EN TIENNYT, ETTÄ MINUN PITI TIETÄÄ GAMBIANROTTIEN SYDÄNSAIRAUKSIEN SYYT!”. Muista, että sinun EI PITÄNYT tietää kyseistä erityistietoa. Ota siis askel taaksepäin ja selvitä, mitä periaatetta he haluavat sinun soveltavan.

Loppuajatuksia: Olet melkein perillä!

Jos mietit, mitä tehdä 1-2 viikkoa ennen tenttiäsi, onnittelut! Olet 1-2 viikon päässä yhdestä lääketieteen opiskelun parhaista tunteista: USMLE:n suorittamisesta!

Ja jos päätät lykätä koetta, älä masennu! Paras ahdistuksen lievittäjä on tieto siitä, että teit parhaasi valmistautuaksesi. Jos tähän pisteeseen pääseminen vie useita viikkoja tai jopa kuukausia, se on sen arvoista.

Jokatapauksessa tähän pisteeseen pääseminen vaatii valtavasti työtä. Ansaitset valtavat onnittelut!

USMLE:n suorittaminen on yksi hienoimmista tunteista lääketieteellisessä.

Yhteenvetona:

1. Arvioi, missä suhteessa olet tavoitteisiisi NBME:n itsearvioinnilla
2. Tee 1-2 täyspitkää (tai 8-lohko) harjoituskokeita (voi yhdistää vaiheen #1 kanssa piste-arvion saamiseksi)
3. Suunnittele Prometric-sivuston harjoitustentti (Linkki)
4. Tee niin monta kysymystä kuin mahdollista
5. Kartoita testin tauko-/lounasstrategiasi
6. Korjaa heikkoja alueitasi aktiivisella oppimisella/aktiivisella oppimisella (Sisällysluettelo)
7. Hyväksy odottamattomia asioita

.