15 kuumaa ja höyryävää tapaa saada itsesi tunnelmaan

Joskus pelkkä kuva julkkisihastuksestasi saattaa riittää käynnistämään moottorisi. Toisina päivinä tunnelmaan pääseminen ei välttämättä tule niin helposti. Täysin normaalia.

”Sukupuolihalumme reagoi niin voimakkaasti kaikkeen, mitä meille tapahtuu maailmassa ja kehossamme”, sanoo Marianne Brandon, PhD, kliininen psykologi ja toinen kirjailija Reclaiming Desire: 4 Keys to Finding Your Lost Libido. Ajattele: ärsytykset töissä, lääketieteelliset ongelmat, lääkkeiden seksikkyyttä heikentävät sivuvaikutukset ja mikä tahansa määrä muita ulkopuolisia häiriötekijöitä. Mutta se, että et tunne oloasi erityisen tuhmaksi, ei tarkoita, että sinun pitäisi luopua ajatuksesta päästä tunnelmaan. Oikeastaan kyse on siitä, että otat tilanteen sen sijaan omiin käsiisi.

Totta kai seksihalut vaihtelevat, mutta voit ehdottomasti lisätä libidoasi, kun tunnet olosi hieman vaisuksi. ”Mieli on voimakas asia”, Brandon sanoo. ”Se voi käännyttää sinut pois seksistä, ja se voi käännyttää sinut seksiin.” Jos siis olet valmis lämmittämään asioita, valmistaudu saamaan pääsi peliin, sillä näillä seksiasiantuntijoilla on juuri ne vinkit, joita tarvitset kiihottaaksesi itsesi ja tuodaksesi seksikkyyden takaisin.

Yhdistäydy kehoosi.

Ensimmäinen askel itsensä kiihottamiseen on tuntea itsensä voimaantuneeksi kehossasi. ”Kun et ole itsevarma ja mukava kehossasi, on vaikea löytää nautintoa”, Brandon sanoo. Hän ehdottaa liikuntaa, syvään hengittämistä tai ulkoilua, jotta voit tuntea olevasi enemmän yhteydessä kehoosi. ”Kyse ei ole siitä, että näyttäisit voimakkaalta tai tietyllä tavalla”, hän sanoo. ”Kyse on siitä, miltä sinusta tuntuu sisältä.” Tunne itsesi = tunne itsesi seksikkääksi.

Setää kohtaus.

”Luo kotiisi tila, joka tuntuu kutsuvalta ja aistilliselta – ei vain rauhalliselta, vaan kehotietoiselta”, Brandon sanoo. Säädä valot matalammalle, ota esiin pörröiset tyynyt ja peitot ja paina soimaan musiikkia, joka luo tunnelman, joka tuntuu suoraan höyryävästä elokuvasta. Ajattele vähemmän seksiluolaa, enemmän viettelevää keidasta himokkaille päiväunelmillesi.

Käy kylvyssä.

Nyt kun olet saanut yhteyden kehoosi, on aika lisätä eroottisuutta, Brandon sanoo. Jopa asiat, jotka eivät aluksi vaikuta aistillisilta, kuten kylpeminen, voivat auttaa sinua pääsemään oikeaan mielentilaan. Sytytä laventelikynttilä tuodaksesi pehmoiset tunteet ja anna itsesi rentoutua vettä ihoasi vasten liplattaen. Se saa sinut ihan kuumaksi, kun tunnet tuntemukset ihoasi vasten.

Masturboi (vaikkei aluksi tuntuisikaan siltä).

Etkö ole kiimainen? Ei ongelmaa. ”Voit masturboida, vaikka et olisi kiihottunut”, Brandon sanoo. ”Se voi auttaa sinua pääsemään kehoosi ja tuntemaan ne seksuaaliset tunteet.” Kuulostaa vastenmieliseltä, mutta joskus orgasmi tulee ensin, sitten tulee kiihottuminen. Sen lisäksi, että se tuo mukanaan terveyshyötyjä, kuten parempaa unta ja vähemmän stressiä, se voi myös lisätä libidoa.

Kokeile joogaa.

Kun kyse on seksihalusta, joskus pitää mennä virran mukana. Brandon sanoo, että joogan tai meditaation harjoittelu saattaa auttaa sinua virittäytymään paremmin haluihisi ja lopulta harrastamaan parempaa seksiä. Toistaiseksi on vain muutamia pieniä tutkimuksia, joita National Center for Biotechnology Information on tehnyt kaivamalla yhteyttä, mutta ajattele asiaa: Joogassa keskitytään liikkeisiin ja hengitykseen. Kuulostaa aika tutulta, eikö vain?

Lisää kuumaa visuaalista kuvaa.

Jep, näit tämän tulevan. Kyllähän jotkut meistä ovat visuaalisia oppijoita, eikö? Jos pornosta tulee ällöttävä olo (ei häpeä kumminkaan), Brandon sanoo, että voit olla luova. Harry Stylesin ”Lights Up” -orgiamaisen musiikkivideon katsominen, Instan selaaminen tai naisten tuottaman pornon käynnistäminen voi olla avain siihen, että tunnet tuttua lämpöä jalkojesi välissä.

Lue jotain mausteista.

On syy, miksi Fifty Shadesin ja Afterin kaltaiset erotiikkafanifiktiot saivat kulttimainetta. Brandon suosittelee katsomaan, mitä erotiikkamaailmassa on tarjolla. Selaillessasi ilman syyllisyyttä saatat törmätä seuraavaan mukaansatempaavaan, ”minun täytyy rauhoittua” -lukemistoon. Jopa seksikkään materiaalin selaaminen – ajattele tämän kaltaisia artikkeleita tai jopa seksileluarvosteluja – voi saada sydämesi sykkimään nopeammin ja fantasian pyörimään.

Tutki kehoasi.

Seksuaaliset paikat eivät vain riitä juuri nyt? Vie seksiseikkailusi eroottisten alueiden ulkopuolelle, sanoo Amy Levine, seksuaalivalmentaja ja Ignite your Pleasure -yrityksen perustaja. ”Esimerkiksi suurten häpyhuulien oikealla ja vasemmalla puolella olevien alueiden painaminen siellä, missä jalka kohtaa lantion, voi olla hämmästyttävää paineen vapautumista”, hän sanoo. Kun pujahdat lakanoihin, kokeile ajaa sormesi kevyesti solisluutasi pitkin ja purista nännejäsi varovasti. Käpälöimällä voit jopa saada muutaman vinkin, jotka voit antaa kumppanillesi myöhemmin.

Päästäkää irti tehtävälistastanne.

Muistatteko yhtäkkiä pyykkikasan juuri silloin, kun fantasianne hyvä osa tuli esiin? Relatable. ”Elämämme vetää meitä jatkuvasti mieleemme”, Brandon sanoo. ”On vaikea sitten hypätä kehoon, kun olet viettänyt viimeiset 16 tuntia päässään.” Ennen kuin sammutat valot ja ryhdyt aistilliseksi, ota esiin kynä ja paperi. Kirjoita ylös tehtävälista, jonka aiot hoitaa sen jälkeen ja vasta sen jälkeen, kun olet kiihottunut ja saanut sen päälle. Laita lista pois ja ryhdy hetken asioihin: tunne itsesi seksikkääksi. Läsnäolo luo tilaa nautinnolle, Levine sanoo.

Syö aistillisesti.

Jos osterien hörppiminen saa sinut kihelmöimään, siitä vaan. ”Kyse ei ole niinkään ruoasta, vaan siitä, miten sitä syö”, Brandon sanoo. ”Entä jos syöt käsilläsi? Nuoleskelet suklaakastiketta sormiltasi?” Hän ehdottaa. Nojaa kielen toimintaan ja nauti hetkestä (ja suklaasta).

Tanssi itsellesi.

Lukitse makuuhuoneen ovi, laita soittolistalle seksikkäitä ja voimaannuttavia jameja (hei, Lizzo) ja laita lantio heilumaan. Toki tanssiminen tyhjässä huoneessa saattaa aluksi tuntua kiusalliselta, mutta jatka vain. ”Lantion ja lantion liikuttaminen aistillisella tavalla voi olla todella hyödyllistä eroottisen itsesi omaksumisessa”, Brandon sanoo. Ei hätää, jos et aio räjäyttää näitä liikkeitä julkisesti. Tämä yksityinen hetki on kokonaan sinun.

Pukeudu alusvaatteisiin… ja riisuudu.

Tanssin ohella Brandon ehdottaa strippaamista myös itsellesi. Pitsisten (erityistilaisuuksissa pidettävien) alusvaatteiden riisuminen peilin edessä voi saada sinut tuntemaan itsesi show’n tähdeksi. Kun annat huomiota jokaiselle palalle kauniista itsestäsi, mieti, mitä rakastat vartalossasi, Levine sanoo.

Oletko koskaan harkinnut alusvaatteiden käyttämistä makuuhuoneen ulkopuolella? Nämä naiset todella tekivät niin:

Muistele seksikkäitä aiempia kokemuksia.

Mahdollisuuksien mukaan sinulla on ainakin yksi unohtumaton seksikokemus, jota voit muistella, kun libidosi kaipaa vauhtia. ”Ajatusten päästäminen sinne voi sytyttää kehosi ja saada mielesi peliin”, Brandon sanoo. Riippumatta siitä, oliko sinulla ja entisellä kumppanillasi kuumaa riehumista puistossa vai bongasitko sen vain aistikkaalla musiikilla silkkilakanoissa, muistelu voi olla takuuvarma tapa pyöräyttää moottorisi käyntiin.

…Ja fantasioi sellaisista, joita ei ole vielä tapahtunut.

Ei ole parempaa tapaa leijua luovaan, seksiä himoitsevaan sumuun kuin fantasioida siitä asennosta, jota haluaisit kokeilla tosielämässä, tai siitä perverssistä, jota olet halunnut kokeilla. Vaikka et vielä suunnittelisikaan näiden fantasioiden toteuttamista todellisuudeksi, voit silti valjastaa tuon seksuaalisen energian, joka saa sinut sisäisesti kihelmöimään. Kyse on siitä, että ”saat tuon seksuaalisen energian takaisin yhteyteen kumppanisi kanssa”, Brandon sanoo. Ratsastatko yksin? Eksy täysin mielikuvituksellesi, beibi.

Pitäkää se käynnissä.

”Ennen kuin huomaatkaan, jos et tee halusta osaa elämääsi, se menee sivuun”, Brandon sanoo. Älä hermostu liikaa: Näin käy kaikille. Lue suosikki erotiikkakirjailijasi tai masturboi säännöllisemmin. Kyse ei ole vain orgasmista (vaikka se on aina plussaa), vaan yhteyden syventämisestä haluusi kanssa. Itsesi kiihottamisesta tulee yksi monista lahjoistasi.