kirjoitti Sara Fry ja se ilmestyi alun perin sivulla Way Up.
Sinusta siis tuntuu, että juokset ympäriinsä kuin kana, jolla on pää irti. Olipa sinulla sitten liikaa tehtäviä kursseillasi, liikaa töitä harjoittelupaikassasi tai liikaa draamaa ystäviesi kanssa, on paljon asioita, jotka stressaavat sinua.
Hyvä uutinen on kuitenkin se, ettei sinun tarvitse tuntea, ettei sinulla ole sananvaltaa mihinkään niistä. Tässä on viisi suosikkistrategiaani, joiden avulla saat hallinnan takaisin, kun sinusta tuntuu, että elämäsi pyörii joka suuntaan.
Puhdista
Olen varma, että huoneesi on luultavasti sekaisin, jos tunnet olosi hallitsemattomaksi! Minun neuvoni? Avaa ikkunat ja ala siivota! Pese pyykit, vaihda vuodevaatteet ja vie matot ulos ja ravistele ne pois. Lakaise ja moppaa. Jos asuintilasi sallii sen, sytytä kynttilä!Kunhan saat kaiken puhtaaksi.
Katsele nyt ympärillesi; eikö olekin kaunista? Hengitä syvään ja nauti siististä tilasta.
Kuntoile
Käy ulkona ja harrasta liikuntaa, sillä kukaan ei voi estää sinua tekemästä sitä kehollesi. Lisäksi se lievittää hieman stressiä. Opiskelijana sinulla on yleensä vapaa-ajan keskus käytettävissäsi maksutta. Ja jos näin ei ole, lähde ulos ja juokse omalla alueellasi tai polulla.
Kaikkakin sinusta tuntuu, että ulkona käyminen ei sovi sinulle, on paljon harjoituksia, joita voit tehdä mukavasti omassa kodissasi. Tässä muutamia hyviä vaihtoehtoja, joihin haluan viitata:
– Hip Hop Fat Burn // CARDIO BEAT (At Home No Jumping Cardio) by Blogilates
– Best Home Workout / 10 Mins / No Gym Equipment by Live Lean TV
– 12 Minute Indoor Cardio Workout by Live Lean TV
Aloita pienillä tavoitteilla
Pienen tavoitteen asettaminen itsellesi voi saada sinut tuntemaan, että olet saavuttanut jotakin ja siten tuntemaan itsesi paremmin hallinnassa. Varmista vain, että se on jotain, jonka voit saavuttaa yksin, muuten joku muu kontrolloi menestystäsi.
Kiinnostuitko siitä, miten aloittaa? Tässä muutamia ehdotuksia:
1. Treenaa joka päivä viikon ajan.
2. Älä juo limsaa tiettyyn määrään päiviä.
3. Juo kahdeksan lasillista vettä päivässä viikon ajan putkeen.
4. Pidä päiväkirjaa joka päivä viikon ajan.
5. Peta sänkysi joka aamu viikon ajan.
6. Opettele viisi uutta sanastoa viikossa seuraavan kuukauden ajan.
Älä myöskään pelkää kertoa ystäville ja perheelle siitä, mitä yrität saavuttaa. Vastuullisuus on kaikki kaikessa.
Suunnittele
Vetäkää esiin suunnittelijanne, ja jos teillä ei ole sellaista, on aika hankkia sellainen, käykää katsomassa tästä postauksesta muutamia ehdotuksia.
Havaitsen, että se, että istuudun alas ja suunnittelen viikkoni tai kuukauteni, auttaa minua todella saamaan asiat haltuun ja pääsemään eroon tuosta kaoottisesta, kontrolloimattomuuden tunteesta. On olemassa paljon erilaisia tapoja suunnitella, ja suosittelen lämpimästi kokeilemaan niitä ja selvittämään, mikä toimii sinulle parhaiten!
Tässä on muutamia hyviä suunnitteluresursseja:
Jos haluat kokeilla bullet journalia:
– Boho Berryn Youtube-kanava
– How I Set Up My Bullet Journal by Haley Cairo
– Bullet Journal Set Up Update by Haley Cairo
Viikkosuunnittelijat, joita kannattaa kokeilla:
– My Planning Sessions: How I Use My Planners (2014) by Pretty Neat Living
– How I Plan, Organize, & Decorate My Erin Condren Planner by Polina Beregova(
– How I Plan: Weekly Planning Process by Mary Heather Browne
– Plum Paper Planner Review by Sara Fry
Create Your Own Momentum
Jos tiedät, miksi tunnet olosi hallitsemattomaksi, katso, onko pieniä toimia, joita voit tehdä muuttaaksesi kurssia.
Voi olla, että kyse on ryhmätyöstä ja että joku komentaa sinua omalta osaltasi. Pidä puolesi ja sano hänelle kohteliaasti: ”Hei, tämä on minun osuuteni tehtävästä, anna minun yrittää. Ja jos se ei toimi tai ei sovi ohjeisiin, korjaan sen.”
Mahdollisesti ystäväsi kontrolloi sosiaalista elämääsi; kerro hänelle, että sinun on saatava muita ystäviä tai jopa lopetettava puhuminen hänen kanssaan lyhyeksi ajaksi. Sinun ei tarvitse vannoa muuttavasi kaikkea yhdessä yössä, mutta pienet askeleet johtavat paljon suurempiin asioihin.