6+ Potentiaaliset sarviapilan edut (siemenet, lehdet, tee)

Mitä on sarviapila?

Sarviapila on Euraasiasta ja Afrikasta kotoisin oleva lehtivihreä palkokasvi, jota käytetään laajalti sen ravitsemuksellisen ja aromaattisen arvon vuoksi.

Lähes kuuden tuhannen vuoden ajan perinteiset parantajat Afrikassa ja Aasiassa ovat väittäneet, että se helpottaa synnytystä, lievittää ruoansulatusongelmia ja parantaa ihosairauksia, kuten paiseita, ekseemaa ja tulehduksia .

Sarviapilalla on monia nimiä ympäri maailmaa. Se on hindiksi methi, arabiaksi hulba, kreikaksi moshoseitaro, malayalamiksi uluva, hepreaksi shoot ja persiaksi dari. Sarviapila on yleinen ainesosa intialaisen keittiön maustejauheissa. Sitä käytetään tuoreena salaateissa ja kypsennettynä tai kuivattuna muissa ruokalajeissa .

Tänään sitä käyttävät useimmiten urheilijat, diabeetikot ja ihmiset, jotka kamppailevat pitääkseen veren rasvapitoisuuden normaalina .

Snapshot

Ainesosat:

• Mahdollinen hyöty miesten & naisten lisääntymisterveydelle
• Potentiaalinen apu sydämen terveyteen, liikalihavuuteen ja verensokeriin
• Mahdollisesti parantaa hiusten & ihoa
• Antioksidanttiset ominaisuudet
• Helppo kasvattaa ruukussa tai puutarhassa
• Herkullinen lisä moniin ruokalajeihin

Skeptikot:

• Jotkut ihmiset voivat olla allergisia
• Ei pidä ottaa raskauden aikana
• Potentiaalisia haitallisia lääkeyhteisvaikutuksia
• Ei ole tarpeeksi tieteellistä näyttöä sarviapilan käytöstä mihinkään terveysongelmaan

Potentiaalisia terveyshyötyjä sarviapilasta

Fenugreek-lisäravinteita ei ole hyväksytty FDA:n toimesta lääketieteelliseen käyttöön. Lisäravinteista puuttuu yleensä vankka kliininen tutkimus. Säännökset asettavat niille valmistusstandardit, mutta eivät takaa, että ne ovat turvallisia tai tehokkaita. Keskustele lääkärisi kanssa ennen lisäravinteiden ottamista.

Eriittävä näyttö

1) Miehen lisääntymisterveys

Testosteroni ja libido

Testofen on kaupallinen sarviapilauute, joka sisältää 50 % ”fenusidia”, joka on saponiinien oma sekoitus. Testofenia valmistava Gencor väittää fenusidin lisäävän testosteronia, seksuaalista halua ja lihasmassaa.

Joitakin kliinisiä tutkimuksia saattaa olla näiden väitteiden tueksi. Tutkimuksessa, johon osallistui 60 tervettä miestä, ne, jotka ottivat kaksi Testofen-tablettia päivässä, ilmoittivat seksuaalisen kiihottumisen, orgasmin, energian ja voiman lisääntyneen.

Yksi tutkimuksessa havaittiin, että vapaa testosteroni ja testosteronin kokonaismäärä olivat korkeammat Testofenia käyttävillä miehillä, mutta muissa tutkimuksissa ei havaittu kliinisesti merkittäviä muutoksia. Huomaa, että tutkimusta, jossa todettiin lisääntynyt testosteroni, rahoitti Testofenin valmistaja Gencor. Tämä on merkittävä eturistiriita .

Yksi toinen tutkimus on havainnut, että erilainen sarviapila-uute nimeltä Furosap liittyi lisääntyneeseen vapaaseen testosteroniin, mutta ei lisääntyneeseen testosteronin kokonaismäärään. Tämä ero saattaa selittää ilmeisen ristiriidan Testofen-tutkimuksessa .

Yksi viidestä tyypin 1 diabetesta sairastavasta miehestä kärsii erektiohäiriöstä, ja tila pahenee iän myötä. Diabeettisilla rotilla sarviapilan siemenuute liittyi parempaan seksuaaliseen toimintaan. Tämä tulos viittaa sarviapilan mahdolliseen rooliin erektiohäiriöiden parantamisessa, mutta tutkimuksia ihmisillä ei ole vielä tehty .

2) Naisten lisääntymisterveys

Sarviapilan lisääntymisterveyshyödyt eivät sen puolestapuhujien mukaan rajoitu vain miehiin. Jotkut väittävät, että se lievittää PCOS- ja kuukautisvaivoja naisilla ja parantaa heidän seksuaalista toimintaansa. Sitä on myös perinteisesti käytetty edistämään imettävien äitien maidontuotantoa.

Rintaruokinta

Uusisyntyneet saavat kaiken tarvitsemansa äidin äidinmaidosta, joka on täynnä ravintoaineita, immuniteetin vahvistajia ja kasvuhormoneja. Se, ettei pysty tuottamaan rintamaitoa, voi olla hyvin turhauttava kokemus tuoreille äideille. Vähäisen maidontuotannon tarkkaa syytä on usein vaikea määrittää, ja perinteiset hoidot ovat rajallisia.

Joidenkin mielestä kasviperäiset galaktogeenit voivat auttaa: aineet, joiden väitetään edistävän naisten rintamaidon tuotantoa. Perinteiset hoitajat pitävät sarviapilaa yhtenä tällaisena galaktagogina.

Yksittäisessä tutkimuksessa sarviapilateetä juoneilla naisilla oli kaksinkertainen maidontuotanto ja lapsen painonnousu verrattuna niihin, jotka eivät juoneet. Galaktagoogien meta-analyysi tuotti kuitenkin ristiriitaisia ja ristiriitaisia tuloksia. Vaikka se on lupaavaa, tarvitaan paljon lisätutkimuksia tämän hyödyn vahvistamiseksi.

Jos kamppailet maidontuotannon kanssa, keskustele oireistasi ja huolenaiheistasi lääkärin kanssa ennen kuin otat mitään korjaustoimenpiteitä, varsinkin kun useimpien kasviperäisten galaktogeenien teho- ja turvallisuustiedot ovat rajalliset .

Kipuiset kuukautiset & PCOS

Yksessä kliinisessä tutkimuksessa tutkijat antoivat 101 nuorelle naiselle joko sarviapilan siemeniä tai lumelääkettä ja testasivat heidän kipujensa voimakkuutta kahden peräkkäisen kuukautiskierron aikana. Kaikilla naisilla oli samanlainen kiputaso ennen tutkimusta, mutta ne naiset, jotka käyttivät sarviapilan siemeniä, raportoivat paljon vähemmän kipua hoidon päätyttyä.

Sarviapilan siemenistä saatavat saponiinit saattavat parantaa myös munasarjojen monirakkulatauti-oireyhtymän eli PCOS:n oireita. Tutkimuksessa, johon osallistui hedelmällisessä iässä olevia naisia, joilla oli PCOS, niillä, jotka saivat Furocyst-nimistä standardoitua sarviapilan uutetta, oli lisääntynyt luteinisoiva hormoni ja follikkelia stimuloiva hormoni sekä pienemmät munasarjakystat .

Sarviapila on yhdistetty myös seksuaalisen toimintakyvyn ja seksuaalisen halun paranemiseen naisilla. Eräässä tutkimuksessa, johon osallistui 80 tervettä hedelmällisessä iässä olevaa naista, sarviapilan siemenuutetta saaneilla oli lisääntynyt vapaa testosteroni, estradioli ja seksuaalinen halu lumelääkkeeseen verrattuna .

3) Sydänterveys

Kliinisessä tutkimuksessa sarviapilan siemeniä ruokavaliossaan nauttineilla tyypin I diabeetikoilla oli alhaisemmat kokonaiskolesteroli-, triglyseridi- ja LDL-kolesteroliarvot kuin niillä, jotka eivät nauttineet niitä.

Toisessa tutkimuksessa sarviapilan siemeniä syöneillä kaneilla oli 50 % alhaisemmat kolesteroliarvot kuin niillä, jotka eivät syöneet. Sarviapilan lehdet yhdistettiin myös vähentyneeseen kokonaiskolesteroliin, LDL (huono) kolesteroliin ja triglyserideihin sekä lisääntyneeseen HDL (hyvä) kolesteroliin samassa kaniinitutkimuksessa.

Sydänkohtauksen jälkeen sydän ja veri ovat täynnä reaktiivisia happilajeja aiheuttaen hapetusstressiä ja kudoskuolemaa. Tämän vuoksi tutkijat harkitsevat täydentäviä antioksidanttiterapioita sydämen suojelemiseksi. Rotilla sarviapilan siemeniin liittyi lisääntyneitä antioksidantteja sydämessä ja parempaa sydänkudoksen terveyttä.

Edistää liiallisia veritulppia

Lääkärit määräävät usein antikoagulantteja, kuten varfariinia, henkilöille, joilla on suuri sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riski. Nämä lääkkeet auttavat estämään verihyytymien muodostumista, jotka voivat katkaista elintärkeiden elinten saannin.

Sarviapilan siemenet pidentivät normaalien ihmisverinäytteiden hyytymiseen kuluvaa aikaa, mikä sai kirjoittajat ehdottamaan, että lisäravinteet saattaisivat toimia samalla tavalla kuin varfariini. On huomattava, että tätä vaikutusta testattiin vain soluissa, kun taas eläin- ja kliiniset tutkimukset puuttuvat .

Varfariinilla voi kuitenkin olla yhteisvaikutuksia monien lääkkeiden ja ravintolisien kanssa. Kysy aina lääkäriltäsi, ennen kuin lisäät lisäravinteen kuuriisi.

4) Lihavuus

Ensimmäisen tutkimuksen mukaan naiset, jotka joivat keitettyä sarviapilansiementeetä, olivat vähemmän nälkäisiä ja tunsivat olonsa kylläisemmäksi aterian jälkeen. Jos nämä ominaisuudet vahvistuvat tulevissa tutkimuksissa, ne voivat tehdä sarviapilasta hyödyllisen työkalun ihmisille, jotka yrittävät laihtua .

Rottatutkimuksessa sarviapilan siemeniä saaneilla eläimillä oli vähemmän painoa ja pienempi BMI. Niiden veressä oli myös alhaisemmat rasva- ja sokeripitoisuudet kuin kontrollissa. Samankaltaisessa hiirillä tehdyssä tutkimuksessa ei havaittu muutosta ruumiinpainossa, mutta merkittäviä parannuksia kolesterolitasoissa .

5) Verensokeri

Sarviapila saattaa kiinnostaa diabetesta sairastavia tai riskiryhmiin kuuluvia. Useissa kliinisissä tutkimuksissa sarviapilan siemeniä nauttineilla henkilöillä oli alhaisemmat verensokeriarvot verrattuna kontrolliryhmään .

Sarviapilan siemenillä on sekä ihmisillä että rotilla havaittu olevan yhteys parempaan insuliiniherkkyyteen. Insuliini on elimistön työkalu verensokerin alentamiseen, ja tämä mekanismi on vaurioitunut tyypin 2 diabetesta sairastavilla .

6) Hiukset & Ihon terveys

Hiuksille

Sarviapilan siemeniä ja lehtiä käytetään usein hiustenhoidossa, erityisesti Intiassa. Siemenet tai lehdet voidaan liottaa ja soseuttaa tahnaksi, levittää päänahkaan ja huuhdella pois. Perinteisessä intialaisessa hiustenhoidossa tämän kerrotaan edistävän hiusten kasvua, säilyttävän värin ja silkkisen rakenteen sekä ehkäisevän hilseilyä .

Jotkut tutkijat ovat esittäneet, että sarviapilan saponiinit voisivat estää testosteronin muuntumisen DHT:ksi. DHT:n on epäilty olevan osallisena etenevässä hiustenlähdössä .

Sarviapilan siemenet sisältävät myös runsaasti monityydyttymättömiä rasvahappoja (PUFA), kuten omega-3- ja omega-6-rasvahappoja. Näiden on raportoitu vähentävän hiustenlähtöä ja parantavan hiusten tiheyttä ja paksuutta .

Käytä varovaisuutta, kun käytät sarviapilaa iholle ensimmäistä kertaa. Joissakin tutkituissa tapauksissa on todettu henkilöitä, joilla on vakava sarviapilan allergia .

iholle

Sarviapilan siemenet sisältävät limaa, tahmeaa ainetta, joka voi tiettävästi rauhoittaa ja kosteuttaa kuivaa ihoa ärsyttämättä sitä .

Kliinisessä tutkimuksessa sarviapilan siemenuutetta sisältävää ihovoidetta käyttäneillä henkilöillä ihon kosteus lisääntyi ja läiskät ja kuopat vähenivät .

Solututkimukset tukevat näitä tuloksia ja viittaavat siihen, että sarviapila saattaa myös vähentää ihovaurioita. Eräässä tutkimuksessa ihmisen solut, jotka altistuivat kolmenlaisille sarviapilan saponiineille, kokivat vähemmän vaurioita ja tulehdusta auringolle altistumisen jälkeen .

Toisessa tutkimuksessa rotat kokivat nopeampaa haavan paranemista, kun sarviapilan siemenöljyä levitettiin suoraan iholle. Samoin kuin rypälesiemen- ja seesamiöljyllä, sarviapilan siemenöljyyn liittyi vähentynyt tulehdus ja parantunut uuden ihon kasvu .

Toisessa tutkimuksessa, jossa tutkittiin hiiriä, joilla oli allergisia ihoreaktioita, ruokavaliossa nautittu sarviapilauute liittyi vähentyneeseen ihotulehdukseen .

Kuten edellä mainittiin, joillakin ihmisillä voi olla ihoallergia sarviapilalle, joten ole varovainen ensimmäisellä kerralla, kun kokeilet sitä. Pyydä lääkäriäsi tekemään tai valvomaan laastaritesti ennen kuin käytät sitä suurempia määriä. Levitä yksinkertaisesti pari sarviapilan öljytippaa pienelle ihoalueelle (esim. kyynärpään sisäpuolelle); odota vähintään 24 tuntia ja tarkkaile, havaitsetko merkkejä ärsytyksestä.

Lemmikkieläintutkimus & Solututkimus (ei näyttöä)

Kliinistä näyttöä ei ole olemassa sarviapilan käytöstä mihinkään tässä kohdassa luetelluista sairauksista. Alla on yhteenveto olemassa olevasta eläin- ja solupohjaisesta tutkimuksesta, jonka pitäisi ohjata lisätutkimuksia. Alla lueteltuja tutkimuksia ei kuitenkaan pidä tulkita mitään terveyshyötyjä tukeviksi.

7) Aivoterveys

Sarviapilan siemeniä on rotilla tehdyissä tutkimuksissa yhdistetty negatiivisesti Alzheimerin ja Parkinsonin tautiin.

Rotilla, jotka saivat sarviapilaa rehuunsa, oli pienempi aktiivisuus entsyymissä nimeltä asetyylikoliiniesteraasi, joka pilkkoo hermovälittäjäainetta asetyylikoliinia. Asetyylikoliini tukee kognitiivisia toimintoja, muistia ja oppimista. Samassa tutkimuksessa sarviapilaa syöneillä rotilla oli vähemmän amyloidi-beta-kertymiä aivoissaan, mikä viittaa Alzheimerin taudin hitaampaan etenemiseen. Näin ollen kirjoittajat päättelivät, että sarviapila saattaa auttaa viivästyttämään Alzheimerin tautia, mutta paljon lisätutkimuksia tarvitaan .

Sarviapila-siemenjauhe liittyi myös vähentyneeseen oksidatiiviseen stressiin, tulehdukseen, muistihäiriöihin ja plakkeihin rotilla, joilla oli Alzheimerin tauti . Muistakaa, että nämä ovat eläinkokeita, eivätkä kliiniset tutkimukset ole vahvistaneet näitä havaintoja.

8) Ruoansulatuskanavan terveys

Monien rottatutkimusten mukaan sarviapilan siemenuute ja -öljy liittyivät haavaumien ja happaman refluksin vähentyneeseen yleiseen esiintyvyyteen .

Intiassa sarviapila on suosittu ruoansulatuskanavan lääke. Siemeniä käytetään perinteisesti ilmavaivojen ja ripulin vähentämiseen. Vaikka monet perinteiset ayurvediset tekstit tukevat näitä hyötyjä, tieteellinen tutkimus puuttuu. Myönteistä on, että sarviapilan lisääminen ruokavalioon on turvallista ja tarjoaa hyödyllisiä ravintoaineita, limaa ja kuitua .

9) Munuaisten toiminta

Esimmäisessä tutkimuksessa rotilla, jotka saivat rehuunsa sarviapilan siemeniä, oli korkeampi punasolujen määrä ja hemoglobiini sekä alhaisemmat kalsiumsuolat munuaisissa. Nämä merkkiaineet ovat puolestaan yhteydessä munuaisterveyden paranemiseen ja pienempään munuaiskivien riskiin .

Alumiinihydroksidia käytetään toisinaan fosfaattien sitomiseen ja niiden pitoisuuksien alentamiseen veressä munuaisten vajaatoimintaa sairastavilla henkilöillä. Kun alumiini kuitenkin kertyy aivoihin ja luustoon, se voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia .

Eräässä tutkimuksessa sarviapilan siemenjauhetta saaneiden rottien munuaistoiminta parani ja aivojen ja luiden vauriot vähenivät alumiinihoidon jälkeen. Sarviapila oli myös yhteydessä lisääntyneisiin antioksidanttitasoihin, vähentyneeseen oksidatiiviseen stressiin, parantuneeseen munuaiskudoksen yleiseen laatuun ja normalisoituneeseen munuaisten painoon .

10) Tulehdus & Oksidatiivinen stressi

Sarviapilaa on pitkään mainostettu maksan tukilääkkeenä. Rotilla, joiden maksa oli vaurioitunut alkoholin vaikutuksesta, sarviapilan siemenuute vähensi vapaita radikaaleja, lisäsi antioksidantteja ja vähensi maksavaurion mittaamiseen käytettyjä entsyymejä .

Toisessa tutkimuksessa nivelrikkoisten rottien, joille annettiin sarviapilan siementen limaa, niveliin kertyi vähemmän nestettä ja antioksidanttinen puolustus oli vahvempi, C-vitamiinin ja glutationin määrä lisääntyi. Sarviapilan limaa käytettiin myös tärkeiden antioksidanttisten entsyymien, kuten katalaasin ja glutationiperoksidaasin, korkeampiin tasoihin.

Jotkut tutkijat ovat esittäneet, että sarviapila voisi vähentää tulehdusta vähentämällä interleukiineiksi kutsuttujen tulehdusmolekyylien tuotantoa ja estämällä valkosoluja ahtautumasta liikaa yhteen paikkaan. Tämän hypoteesin vahvistamiseksi tarvitaan lisätutkimuksia .

11) Antimikrobinen aktiivisuus

Sarviapilan siemenuutteelle suoraan altistettuna bakteerit, kuten E. coli ja M. furfur, kasvavat paljon vähemmän nopeasti. Joidenkin tutkijoiden mukaan idätetyillä sarviapilan siemenillä saattaa olla lupaavaa antimikrobista vaikutusta erityisesti haavaumia yleisesti aiheuttavia H. pylori -bakteereja vastaan.

Sarviapilan lehdistä uutettu proteiini defensiini esti kahden sienilajin leviämistä ja lisääntymistä.

Sarviapilan antimikrobiset vaikutukset voisivat mahdollisesti nopeuttaa haavan paranemista. Sekä sarviapilan siemenet että lehdet vähentävät mikrobien kasvua samassa määrin .

12) Osteoporoosi

Sarviapilan diosgeniini liittyi solututkimuksessa osteoklastien vähentyneeseen kehitykseen. Osteoklastit ovat luusolutyyppi, joka hajottaa vanhaa luukudosta. Nämä solut ovat yliaktiivisia osteoporoosia sairastavilla, ja ne ovat usein osteoporoosihoitojen kohteena.

Sarviapilan siemenet saattavat siis tukea osteoporoosia sairastavien luuston terveyttä; todellisen hyödyn selvittämiseksi tarvitaan kuitenkin kliinisiä tutkimuksia.

Syöpätutkimus

Ensimmäisessä tutkimuksessa sarviapilan siemeniä syöneille rotille kehittyi harvemmin paksusuolen syöpä. Sarviapilan siemenet yhdistettiin myös rintasyövän hitaampaan kasvuun .

Monet solututkimukset viittaavat myös mahdolliseen syöpää ehkäisevään vaikutukseen. Kun ne altistettiin sarviapilan saponiineille, syöpäsolut jakautuivat harvemmin ja tulivat herkemmiksi solukuolemasignaaleille .

Kun terveitä T-soluja (eräs valkosolutyyppi) käsiteltiin sarviapilauutteella ja altistettiin säteilylle, ne olivat herkempiä ohjelmoidulle solukuolemalle. Tämän seurauksena säteilyn vaurioittamat solut hävisivät nopeasti. Tämä tulos viittaa siihen, että sarviapilan komponentit voivat auttaa estämään solujen muuttumista syöpäsoluiksi, mutta paljon lisätutkimuksia tarvitaan.

Sarviapilan siemenuute yhdistettiin myös ihmisen paksusuolen, leukemian, rinnan, eturauhasen ja luusyövän solujen vähentyneeseen kasvuun ja lisääntyneeseen kuolemanopeuteen koeputkissa.

Rajoitukset ja varoitukset

Testofenin tehoa osoittavat lukuisat tutkimukset rahoitti ja toimitti sen valmistaja Gencor Pacific. Tutkimukset, joita Gencor ei ole rahoittanut, viittaavat siihen, että Testofen hyödyttää miesten terveyttä, mutta ei ehkä siinä määrin kuin Gencorin tutkimukset väittävät.

Kuten myös muita testosteronivahvistimia koskevat tutkimukset ovat yleensä niiden valmistajien rahoittamia ja toimittamia. Jos päätät käyttää Testofenia tai muuta sarviapila-uutetta seksuaalisen toiminnan lisäämiseksi, pidä tämä eturistiriita mielessä.

Monet sarviapilaa koskevat tutkimukset on tehty eläimillä tai soluilla. Mahdollisten terveyshyötyjen vahvistamiseksi tarvitaan lisää ihmiskokeita. National Institutes of Healthin mukaan ei ole riittävästi näyttöä sarviapilan käytöstä minkään sairauden hoitona.

Käyttäjäkokemuksia

Ihmisten kokemukset sarviapilasta ovat vaihtelevia, ja ne vaihtelevat suuresti terveydentilan ja ravintolisämuodon mukaan.

Monet naiset ovat ilmoittaneet, että sarviapila lisäsi merkittävästi rintamaidon tuotantoa ja auttoi heitä imettämään lapsia paremmin. Oli myös useita tapauksia, joissa sarviapila laski onnistuneesti verensokeria diabeetikoilla.

Jotkut käyttäjät raportoivat lisääntyneestä hiusten kasvusta ja helpotuksesta limaan keuhkoissa, mutta vasta sen jälkeen, kun he olivat käyttäneet sarviapilaa useita kuukausia. Sarviapilan käyttö yhdessä siunattujen ohdakkeiden kanssa toimi monille hyvin.

Jotkut ihmiset kuitenkin valittivat, että sarviapilakapselien ottaminen aiheutti heille hajua. Toiset taas sanoivat, ettei sarviapilalla ollut mitään hyödyllistä vaikutusta heidän terveyteensä.

Lisälukemista

• Sarviapilan (Methi-siemenet, lehdet, tee) ravitsemus & Turvallisuus