6 tapaa pysäyttää vuotava nenä, kun sinulla on flunssa

author
3 minutes, 21 seconds Read

Kantainen flunssa ja sen tärkein oire, vuotava nenä, koskee noin 930 000 brittiä joka talvi. Vaikka itse flunssaan ei ole parannuskeinoa, on olemassa useita tehokkaita ja yksinkertaisia kotikonsteja, jotka voivat auttaa pysäyttämään vuotavan nenän.

Mikä aiheuttaa nuhaa?

Kaikki, mikä ärsyttää tai tulehduttaa nenäkudosta, voi aiheuttaa nuhaa, ja nämä laukaisevat tekijät voivat olla erilaisia jokaisella ihmisellä. Joitakin näistä laukaisevista tekijöistä voivat olla:

Mainos – jatka lukemista alta

  • Allergiat – kuten heinänuha, pöly, kissat jne.
  • Nuhakuume
  • Influenssa tai koronavirus
  • Akuutti poskiontelotulehdus (nenä- ja poskiontelotulehdus)
  • Eiallerginen nuha (krooninen ruuhkautuminen tai aivastelu, joka ei liity allergioihin)
  • Hormonaaliset muutokset
  • Kuiva ilma
  • Nenän polyypit

Mitä on räkä tai nenän lima?

Räkä eli nenän lima on nenän tai kurkun rauhasten tuottama kehon tuote. Nämä rauhaset tuottavat päivittäin yhdestä kahteen litraa limaa, joka useimmiten niellään.

Rokon tarkoitus on:

  • pitää nenän ja poskionteloiden limakalvot kosteina
  • siepata pölyä ja hiukkasia, kun hengität sisään
  • taistella infektioita
  • kosteuttaa sisäänhengittämääsi ilmaa

Miten pysäyttää nuha

1. Nenän nuha loppuu. Juo kuumaa juomaa

Yksi keino lopettaa nenän vuotaminen on juoda lämmintä juomaa, joka voi myös rauhoittaa kipeää kurkkua.

Valitse kuumaa vettä, jossa on ripaus tuoretta sitruunaa, hienonnettua inkivääriä ja loraus hunajaa, niin saat tehokkaimman immuniteettia vahvistavan juoman. Rutiiniksi muodostunut kuuman sitruunan juominen jokaisen päivän alussa auttaa myös saamaan ruoansulatuselimistön toimimaan. Jos voit, vältä alkoholia, kahvia ja kofeiinipitoisia limsoja, sillä ne lisäävät nestehukkaa. Yrttiteet ovat hyvä vaihtoehto.

Vuonna 2008 tehdyssä nuhatutkimuksessa todettiin, että kuuman juoman juominen helpotti välittömästi useita flunssaoireita. Tutkimuksessa havaittiin lisäksi, että flunssaiset ihmiset tunsivat, että heidän ilmavirtauksensa parani kuuman juoman nauttimisen jälkeen, vaikka heidän ilmavirtauksensa ei todellisuudessa parantunut.

Jos kurkku on kipeä, NHS suosittelee kurlaamaan suolavettä kivun lievittämiseksi.

natashamamGetty Images

Mainos… Jatka lukemista alta

Käytä neti-pottia

Hämmästyttävä terveys Neti-potti nenän huuhteluun ohjelehtisen kera
Hämmästyttävä terveysamazon.co.uk

£4.99

Neti-pannu (joka näyttää pieneltä keraamiselta teepannulta) huuhtelee limaa ja roskia pois nenästä ja poskionteloista, mikä auttaa sinua hengittämään. Se toimii kaatamalla vettä toiseen sieraimeen ja se tulee ulos toisesta sieraimesta, jolloin nenä huuhtoutuu puhtaaksi.

Neti-potteja käytetään steriilillä vedellä tai suolaliuoksella, mutta muista, että väärä käyttö voi olla vaarallista. Tutki aina kunnolla ennen käyttöä.

Hengitä höyryä

Olbas 100692171 Oil Inhalant Decongestant 28ml
Olbasamazon.co.uk

£8.30

Höyryn sisäänhengittäminen auttaa avaamaan nenääsi ja estää sen vuotamisen. Tämä tapahtuu, koska höyry voi auttaa ohentamaan limaa, mikä helpottaa hengittämistä. Vaikka höyry ei pääse eroon flunssastasi, se auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi.

Täytä kulho keitetyllä vedellä, peitä pääsi pyyhkeellä, aseta pääsi höyryävän kulhon päälle ja hengitä sisään helpottaaksesi vilustumisoireita nopeammin. Myös Olbas-öljyn tiputtaminen kuumaan veteen auttaa puhdistamaan poskionteloita.

PeopleimagesGetty Images

Syö currya

Toinen tapa nopeuttaa flunssan paranemista on syödä currya. Mausteisen aterian syöminen voi auttaa vuotavaan nenään, vaikka se tuleekin aluksi juoksevammaksi.

Lepo

Arjen kiireiden keskellä voi usein olla haastavaa ottaa aikaa rentoutumiseen. Jos tunnet olosi huonoksi flunssan tai nuhan takia, yritä levätä, jotta voit nopeuttaa toipumisprosessia. Yritä nukkua aikaisin illalla, käy kuumassa kylvyssä ja juo runsaasti nesteitä.

Julia KhusainovaGetty Images

Valitsemalla superfoodeja

Yksi loistava tapa ehkäistä flunssaa on varastoida immuunipuolustusta vahvistavia superfoodeja, kuten lohta, kananmunia, pähkinöitä, marjoja ja tummia lehtivihreitä. Tee itsellesi aamiaiseksi herkullinen smoothie, joka on täynnä hedelmiä, ja olet pian taas täynnä energiaa.

6 tuotetta, joiden avulla pääset eroon flunssasta

Sinucleanse Neti-Pot System
SinuCleanseamazon.co.uk

£15.39

Vicks Cool Mist Personal Humidifier
Vicksamazon.co.uk

£24.01

Cold Relief Spray
Weleda hollandandbarrett.com

£9.99

Medisure höyryinhalaattorikuppi
Be the first to review this productchemist.co.uk

£1.80

Vicks First Defence Micro-Gel nenäsumute, 15ml
Vicksamazon.co.uk

£5.00

Tabletit flunssan ja vilustumisen hoitoon
A.Vogelhollandandbarrett.com

£5.99

Tykkäätkö tästä artikkelista? Tilaa uutiskirjeemme saadaksesi lisää tämän kaltaisia artikkeleita suoraan postilaatikkoosi.

SIGN UP

Similar Posts

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.