Me kaikki haluamme epätoivoisesti olla ulkona, mutta kuten klisee sanoo, liika hyvästä ei aina ole hyväksi. Pitkät päivät auringon voimakkaiden säteiden alla paistattelemalla voivat aiheuttaa rakkuloita polttavia auringonpolttamia, jotka voivat tuntua siltä kuin iho olisi tulessa. Ja kun UV-säteet tunkeutuvat ihoon niin pitkäksi aikaa, että ne todella polttavat sitä, sitä voimakkaampi on auringonpolttama. Mitä voimakkaampi auringonpolttama on, sitä kauemmin sen paraneminen voi kestää – paha auringonpolttama voi kestää jopa viikkoja.
”Valmistautumisen puute on yksi yleisimmistä syyllisistä”, selittää tohtori Adnan Mir, ihotautilääkäri ja Society for Pediatric Dermatology -komitean puheenjohtaja. ”Suhtaudun aurinkovoiteen ja auringolta suojaavan vaatetuksen käyttämiseen kuten mihin tahansa muuhun hyvään tapaan, jonka opetamme lapsille, kuten hampaiden harjaamiseen, turvavyön käyttämiseen, pyöräilykypärän käyttämiseen ja tupakoimattomuuteen.”
- Kauanko auringonpolttama kestää?
- 2 suurta aurinkosuojavirhettä, joita luultavasti teet
- 7 tapaa lievittää auringonpolttaman kipua
- Välttele aurinkoa.
- Juo runsaasti vettä.
- Sovita jääpakkaus.
- Peitä rakkulat vaseliinilla.
- Levitä hajustamatonta kosteusvoidetta.
- Vältä reseptivapaita ajankohtaisia antibiootteja.
- Kertaa muutama ei-steroidinen tulehduskipulääke.
- Miten tiedät, milloin palovammasi on parantunut?
Kauanko auringonpolttama kestää?
Auringonpolttama kestää palovamman vaikeusasteesta riippuen, mutta vakava auringonpolttama voi kestää kymmenestä vuorokaudesta kolmeen viikkoon asti, kertoi dr. Samer Jaber, laillistettu ihotautilääkäri, dermatologian apulaisprofessori Icahn School of Medicine at Mount Sinaissa New Yorkissa.
2 suurta aurinkosuojavirhettä, joita luultavasti teet
”Yleisimmät syyt auringonpolttamiin ovat aurinkosuojan puute tai riittämättömyys. Tähän kuuluu se, ettei aurinkovoidetta levitetä tarpeeksi tai sitä ei levitetä tarpeeksi usein uudelleen”, Jaber selittää. ”Aurinkovoiteet suojaavat korkeintaan kaksi tuntia, ja ne on yleensä levitettävä välittömästi uudelleen sen jälkeen, kun ne ovat altistuneet vedelle uinnin tai hikoilun kautta.”
Sentähden Jaber sanoo, että vedenkestävää aurinkovoidetta ”ei ole olemassa”. ”Aurinkovoiteet, joissa on merkintä ’vedenkestävä’, kestävät jopa 40 minuuttia märällä iholla ja aurinkovoiteet, joissa on merkintä ’erittäin vedenkestävä’, kestävät jopa 80 minuuttia märällä iholla”, hän sanoi. Mutta jos olet uima-altaassa tai rannalla koko päivän, voi olla helppoa menettää ajantaju ja unohtaa levittää aurinkovoidetta uudelleen.
Mir sanoo, että toinen syy, jonka vuoksi hän näkee ihmisten kärsivän tuskallisista auringonpolttamista, on se, etteivät he levitä aurinkovoidetta perusteellisesti. ”Yleisimmin palavat alueet ovat myös alueita, jotka ihmiset yleensä unohtavat, kun he levittävät aurinkovoidetta – korvat, nenä, kämmenselkä ja jalkapohjat. Tämä näkyy erityisesti lapsilla, joiden iho on ohuempi kuin aikuisten ja herkempi auringolle”, hän sanoo.”
7 tapaa lievittää auringonpolttaman kipua
Paras tapa lievittää auringonpolttaman kipua on pitää palanut iho mahdollisimman viileänä ja kosteutettuna. ”Kaikki, mikä viilentää ihoa, voi auttaa lievittämään auringonpolttaman oireita”, Mir sanoi. ”Siksi ihmiset tykkäävät levittää jääkaapissa ollutta jogurttia.”
Välttele aurinkoa.
”Tärkeintä (auringonpolttaman paranemisen kannalta) on välttää lisäaurinkoa, Mir selitti. ”Vältä aurinkoa kello 10:n ja 14:n välisenä aikana tai pysy varjossa”, hän sanoi.
Juo runsaasti vettä.
”Auringonpolttama vetää nesteitä muusta kehosta ihon pinnalle”, sanoi Jaber, mikä tekee sinusta alttiimman nestehukalle.
Sovita jääpakkaus.
Kiedo se pyyhkeeseen ja sovita sitä haluamallasi tavalla. Vältä vain jään levittämistä suoraan iholle, sillä se voi aiheuttaa paleltumia, Mir sanoi.
Peitä rakkulat vaseliinilla.
”Älä puhkaise, poimi tai tyhjennä rakkuloita – anna niiden parantua luonnollisesti”, Jaber sanoi.
Levitä hajustamatonta kosteusvoidetta.
Pitäkää pullo jääkaapissa ja levittäkää sitä muutamien tuntien välein pitääksenne ihon viileänä ja kosteana”, Mir totesi. Aloe vera tekee myös ihmeitä.
Vältä reseptivapaita ajankohtaisia antibiootteja.
Neosporin saattaa vaikuttaa hyvältä idealta, mutta se voi johtaa kosketusallergiaan, sanoi Mir. Käytä sen sijaan paikallisesti hydrokortisonia, joka vähentää turvotusta ja lievittää kipua.
Kertaa muutama ei-steroidinen tulehduskipulääke.
Non-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID-lääkkeet), kuten ibuprofeeni, voivat auttaa vähentämään tulehdusta ja kipua estämällä prostaglandiinien (kipua aiheuttavien molekyylien) toimintaa, selitti Mir.
Miten tiedät, milloin palovammasi on parantunut?
”Elimistösi kertoo sinulle, milloin ihosi on parantunut. Punoitus ja kipu häviävät, ja joskus iho alkaa kuoriutua”, Mir sanoi ja lisäsi tärkeän vinkin: Mitä ikinä teetkin, älä kaivele kuoriutuvaa ihoa. ”Kuoriutuminen on osa paranemisprosessia, ja ihon aktiivinen kuoriminen voi aiheuttaa lisävahinkoja.”
Loppujen lopuksi, jos ihosi rakkuloituu kauheasti, hakeudu lääkäriin. ”Laajalle levinnyt rakkuloituva auringonpolttama voi toisinaan olla yhtä paha kuin lämpöpalovamma, jolloin sairastunut on altis kuivumiselle ja infektioille”, Mir sanoi.