On olemassa kolme yleistä käyttäytymistyyliä, joita kutsutaan assertiiviseksi, passiiviseksi ja aggressiiviseksi. Meillä kaikilla on taipumus kuulua johonkin näistä käyttäytymistyyleistä. Alla on kuvaus kustakin käyttäytymistyypistä, mukaan lukien ominaisuudet, tunteet, toisten ihmisten toiminta ja toisten ihmisten tunteet.
Agressiivinen:
Agressiiviselle käyttäytymiselle on ominaista omien tarpeiden asettaminen toisen edelle hinnalla millä hyvänsä. Sitä ilmaistaan voimakkaalla tavalla. Siihen liittyviä tunteita ovat usein oikeudenmukaisuus, ylivertaisuus ja viha. Kun käytät aggressiivista käyttäytymistä toisten kanssa, se saa heidät tuntemaan vihaa ja mielipahaa. Se voi johtaa pitkällä aikavälillä siihen, että ihmiset tuntevat itsensä loukatuksi ja nolatuksi.
Passiivinen:
Passiiviselle käyttäytymiselle on ominaista muiden ihmisten tarpeiden asettaminen omien tarpeiden edelle sinun kustannuksellasi. Sitä ilmaistaan aralla ja heikolla tavalla. Passiivisella käyttäytymisellä et lopulta saavuta haluamaasi päämäärää. Passiiviseen käyttäytymiseen liittyviä tunteita ovat usein loukkaantuminen, ahdistuneisuus ja viivästynyt viha. Kun huomaat, ettet saa tarpeitasi tyydytettyä, silloin tulee viha. Muiden ihmisten tunteet ovat yleensä ärtymystä, sääliä ja yleisen kunnioituksen puutetta. Tämä voi johtaa syyllisyyteen tai ylemmyydentuntoon niiden ihmisten taholta, joita kohtaan olet passiivinen.
Assertive:
Assertiiviselle käyttäytymiselle on ominaista itsensä korostaminen, mutta silti toisen ihmisen tunteet huomioon ottaen. Se on luonteeltaan ekspressiivistä. Assertiivisen käyttäytymisen seurauksena et ehkä aina saavuta tavoitettasi, mutta olet pystynyt säilyttämään suhteen. Kun ihmiset käyttävät assertiivista käyttäytymistä, he tuntevat yleensä itsevarmuutta ja kunnioitusta. Muut ihmiset tuntevat samoin, ja viime kädessä kaikki lähtevät liikkeelle tuntien itsensä arvostetuiksi. Se on lopullinen win-win.
Mitä näistä käyttäytymistavoista käytät useimmiten? Assertiivinen käyttäytyminen on se, mitä terapeutit useimmiten suosittelevat käyttämään. Vaikka passiivisuus saattaa saada sinulle toissijaisia hyötyjä ja aggressiivisuus saattaa saada ihmiset antamaan sinulle sen, mitä haluat, teet sen ihmissuhteen kustannuksella. Päätä itse, pitääkö minun olla passiivinen, aggressiivinen vai assertiivinen?
Amanda Landry, LMHC, CAP päätti ryhtyä terapeutiksi opiskellessaan Nova Southeastern Universityssä. Hän näki tarpeen auttaa ihmisiä saavuttamaan se elämä, jota he halusivat elää, samalla kun hän loi oman elämänsä. Hän suoritti maisterin tutkinnon mielenterveysneuvonnassa ja aloitti uransa nuoriso-oikeuden alalla. Sittemmin hän on aloittanut yksityispraktiikan Pembroke Pinesissa, Floridassa, ja on erikoistunut masennukseen, ahdistuneisuuteen, ihmissuhdekysymyksiin ja päihteiden väärinkäyttöön. Amanda uskoo kokonaisvaltaiseen hoitoon ja harjoittaa elämässään veganismia, meditaatiota ja joogaa. Lue lisää hänen vastaanotostaan täältä. Saat ilmaisen 15 minuutin konsultaation soittamalla tai lähettämällä tekstiviestin Amandalle numeroon 954-378-5381 tai lähettämällä hänelle sähköpostia osoitteeseen [email protected].
Käy Amandan verkkosivuilla osoitteessa http://www.amandapattersonlmhc.com
.