Hierontahoito on yleistymässä kannattavana hoitomuotona moniin sairauksiin, kivusta stressiin ja ahdistukseen. Siihen liittyy epävarmuutta siitä, mitä odottaa hierontaterapiaistunnon aikana.
Ensimmäiselle tapaamiselle mentäessäsi on otettava huomioon useita asioita, mukaan lukien pukeutuminen, aiemmat tilat tai vammat, käytettävät öljyt ja voiteet sekä ennen kaikkea suostumus.
Avastaanottolomakkeen täyttäminen
Ensimmäisellä tapaamisellasi ammatillisesti tunnustetun hierontaterapeutin luona sinua pyydetään täyttämään vastaanottoilmoitus. Tämä voi viedä jonkin aikaa, joten on suositeltavaa saapua tapaamiseen 10-15 minuuttia etuajassa.
Avastaanottolomakkeella kerätään tietoja sinusta, mukaan lukien nimesi ja yhteystietosi ja mikä tärkeintä, terveystietosi. Kaikki saadut tiedot pidetään ehdottoman luottamuksellisina, ja niitä voidaan jakaa kolmannelle osapuolelle vain allekirjoittamallasi suostumuksella.
Terveyshistoriasi on erittäin tärkeä terapeutillesi, koska hoito voi muuttua erilaisten olosuhteiden mukaan.
Jos olet esimerkiksi hiljattain ottanut tulehduskipulääkettä, et ehkä tunne kipua samalla tavalla kuin normaalisti. Tällöin terapeuttisi on mukautettava painetasoja sen mukaisesti, jotta vältytään liialliselta kivulta hoidon aikana ja sitä seuraavina päivinä.
Olosuhteiden arviointi
Kun olet täyttänyt vastaanottolomakkeen, hierontaterapeuttisi vie sinut hoitohuoneeseen, jossa hän kysyy mahdollisista viimeaikaisista vammoista tai terveydentilasta.
Kysytään muun muassa, oletko käynyt hieronnassa ennen käyntiä, mitä haluat tällä hetkellä hoitaa, oletko äskettäin syönyt ja muita tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa hoitoon.
Tänä aikana terapeuttisi laatii kanssasi hoitosuunnitelman sen perusteella, mitä olet kertonut hänelle. Hoitosuunnitelmaan tulisi sisältyä tietyt kehon alueet, joilla he työskentelevät, ja se, miten verhoilu tehdään, jotta olosi olisi mahdollisimman mukava.
Voit milloin tahansa kertoa terapeutille, mikä on sinulle mukavaa ja mitä alueita hän ei saa suostumustasi hoitaa. Kysy tällöin ja koko hoidon ajan kaikki mahdolliset kysymyksesi.
Hoidon aikana käytetään usein hierontaöljyjä tai -voiteita. Terapeuttisi kysyy sinulta, oletko herkkä tuoksuille tai tietyille öljyille. Jos on jotain, mitä terapeuttisi ei kysynyt sinulta, mutta sinusta tuntuu, että hänen pitäisi tietää, muista kertoa se hänelle.
Mitä pukeutua tapaamisen aikana
Kun hierojasi on tehnyt arvion ja tunnet olosi mukavaksi hoitosuunnitelman kanssa, hän suosittelee riisuutumistasoa hierontaa varten. On kuitenkin yleinen harhaluulo, että sinun on oltava täysin riisuutunut hieronnan aikana.
Terapeutti voi hoitaa sinua täysin vaatteet päällä, jos se tuntuu sinusta mukavimmalta. Riisuudentaso hoidon aikana on aina sinusta itsestäsi kiinni.
Terapeuttisi kertoo sinulle myös, miten sinun tulee asettua hierontapöydälle, ja sitten hän poistuu huoneesta, jotta voit riisuutua ja asettua mukavasti pöydälle, täysin verhon peittämänä. Draping koostuu lakanasta ja kevyestä huovasta, jotka peittävät sinut hierontapöydällä.
Yleinen aloitusasento on maata vatsallasi, verhon alla, kasvot alaspäin pääntukeen. Sinua saatetaan pyytää myös makaamaan kasvot menosuuntaan, verhon alla hierontapöydällä.
Hierontaterapiahoitosi
Nyt kun olet viihtynyt, terapeuttisi koputtaa ennen kuin astut takaisin hoitohuoneeseen. Kerro hänelle, jos et ole vielä paikoillasi, niin hän antaa sinulle enemmän aikaa valmistautua.
Viestintä on avainasemassa hoidon aikana. Terapeuttisi ilmoittautuu koko istunnon ajan, mutta viime kädessä sinä olet vastuussa. Jos sinulle on liian kylmä, liian kuuma, haluat, että sinut peitetään, et pidä siitä, että jotakin vartalosi osaa kosketetaan, et pidä musiikista tai sinulla on jokin muu epämukava olo, kerro siitä terapeutillesi.
Terapeuttisi käyttää verhoa paljastaakseen sen vartalon osan, jota hän työskentelee sillä hetkellä, eikä hän koskaan paljasta rintojaan, sukupuolielimiään, pakaralihaksen halkionsa tai mitään muuta vartalonosaa, jonka sinä määrittelet jäävän peitettynä.
Terapeuttisi kutsuu sinua sisäänkirjautumisen yhteydessä kommunikoimaan kysymällä, kuinka miellyttävä hierontapaineesi on. Jos jollakin hetkellä tunnet kipua tai haluat enemmän painetta, kerro siitä terapeutillesi.
Jossain vaiheessa istuntoa sinua saatetaan pyytää vaihtamaan asentoa. Tämä voi tarkoittaa kääntymistä vatsalta selälle, selältä vatsalle tai kyljelle. Hierontaterapeuttisi nostaa varovasti verhoa, antaa sinulle tilaa mukautua ja kääntyy poispäin, jolloin voit vaihtaa asentoa rauhassa.
Hoidon jälkeen
Kun hierontaterapiaistuntosi on päättynyt, terapeuttisi ilmoittaa sinulle siitä. Hän pyytää sinua nousemaan ylös ja pukeutumaan huoneesta poistumisen jälkeen, kun olet valmis. Nouse ylös kaikessa rauhassa, sillä on tavallista, että verenpaine muuttuu, kun makaa jonkin aikaa makuulla.
Hoidon syystä riippuen hierontaterapeuttisi voi suositella lisäistuntoja, venytyksiä tai harjoituksia hoidon hyödyn maksimoimiseksi.
Kun olet pukeutunut ja tavannut terapeuttisi hoitohuoneen ulkopuolella, sinulta pyydetään palautetta. Miltä sinusta tuntuu? Onko sinulla edelleen kipua? Vastauksesi perusteella hän voi tehdä lisäehdotuksia.
Tällöin hoitojaksosi hierojan kanssa on päättynyt.
