Sisällysluettelo
Olemme keränneet muutamia perus baseball Drills for 6 and 7-year-olds, että pidämme lapsille tee ball, valmentaja piki, tai siirtymässä näiden kahden välillä. Vaikka jotkut lapset ovat valmiita monimutkaisempiin harjoituksiin, jotkut unohtavat vielä, mihin käteen hanska laitetaan. Nämä lapset ovat nuoria. Pitämällä heidät sitoutuneina ja pitämällä hauskaa tehdään heille yhtä paljon pitkällä tähtäimellä pesäpallon suhteen kuin oppimalla varsinaisia harjoitteita.
Lyöntiharjoitteet
Lapset tykkäävät lyödä osumia. Juju on siinä, että he eivät voi lyödä kaikki kerralla. Anna jokaisen lapsen kokea onnistumisia jokaisessa harjoitteessa, mutta pidä linja liikkeessä. Pyydä myös lyöjää juoksemaan ykköspesälle harjoituksen viimeisellä ”osumalla”. Käske lyöjän juosta tukikohdan läpi ja palata sitten ykköspesälle napauttamaan jalkaansa säkkiin kerran, ennen kuin harjoitus on päättynyt. Tässä iässä on kyse rutiinien kehittämisestä.
Hidas lyöntiharjoitus
Tämä harjoitus tehdään pallon ollessa tiillä. Auta lyöjää pääsemään oikeaan asentoon ja ohjeista häntä pitämään katse pallossa koko harjoituksen ajan. Tässä harjoitteessa pyritään hajottamaan lyönti pariin osaan ja keskittymään palloon.
- Laita lyöjä astumaan kohti syöttökumpua ja kääntämään etujalkansa, kun hän astuu eteenpäin. Lyöjän ei tulisi heiluttaa mailaansa ensimmäisen askeleen aikana. Vain askeleen. Koko liike on suoritettava pitäen katse pallossa.
- Tarvittaessa auta lyöjää sijoittamaan etujalkansa uudelleen ja saamaan vartalonsa takaisin askeleen jälkeiseen asentoonsa. Muistuta heitä pitämään silmänsä pallossa lyönnin aikana. Anna lyöjän nyt heilahtaa pois. Pidä se hauskana! Tässä iässä ei kannata ryhtyä vakavaksi, vaan antaa heille välittömiä onnistumisia.
Lyömisholvista löydät useita video-ohjeita, joiden avulla voit parantaa lastesi lyöntitaitoja.
The Moving Tee Drill
Tämä on melko suoraviivainen pesäpalloharjoitus 6- ja 7-vuotiaille. Anna lyöjän lyödä tiiltä. Pidä tauko jokaisen lyönnin välissä auttaaksesi lyöjää hänen asennossaan ja muistuta häntä aina pitämään katse pallossa ja noudattamaan lyöntiään. Pidä tauko ja siirrä tiitä ylös ja alas, sisään ja pois jokaisen lyönnin välillä. Muistuta heitä astumaan ja heilauttamaan melko samalla tavalla riippumatta siitä, missä pallo on. Heillä on houkutus ojentaa kätensä suoraksi, kun pallo on poissa, tai astua taaksepäin, kun pallo on sisällä. Heilauttamalla eri ”kentillä” he oppivat pitämään tasapainonsa ja toistamaan heilautuksensa. Jos halusit nähdä samanlaisen harjoituksen, jota opetamme vanhemmille lyöjille, voit katsoa, miten opetamme eri kosketuspisteitä.
The Soft Toss Bunt Drill
OK, on tärkeää alustaa, että The Hitting Vault opettaa keskittymään pallon kovaan lyömiseen, joka vapauttaa lyöjän voiman. Emme siis varsinaisesti opeta buntingia. Mutta nuorille lapsille tämä harjoitus on loistava. Tässä on kyse pallon näkemisestä syötöstä ja mailan pään hallitsemisesta. Pehmeä syöttö lyhyeltä etäisyydeltä (noin 15 jalkaa). Pyydä lyöjää seisomaan valmiina bunttaamaan ja ”nappaamaan” jokainen syöttö mailanpäällä. Auta lyöjää tarvittaessa säätöjen kanssa. On tärkeää, että lapset ymmärtävät, miten ja miksi he bunttaavat. Muista, että 6- tai 7-vuotiaille kaikki nämä käsitteet ovat uusia. On tärkeää, että havainnollistat oikean lyöntimuodon. Lyöjän ei pidä heiluttaa tai työntää mailaa eteenpäin.
Kenttäharjoitteet
Katsellessamme 6- ja 7-vuotiaiden lasten baseball-harjoitteita haluamme keskittyä aluksi vain kolmeen asiaan: kentän ja paikkojen oppimiseen, pallon kiinniottamiseen ja heittämiseen sekä pesien juoksemiseen. Pidä asiat yksinkertaisina. Muistuta itseäsi ja pelaajiasi siitä, että virheet ovat osa oppimista ja että hauskanpito on tärkein tavoite. Aloita turvallisilla palloilla ja siirry sitten tositoimiin. Nuori pelaaja kehittää itseluottamusta tässä iässä, ja kovan pallon aiheuttama vartalohyökkäys voi olla enemmänkin takaisku kuin oppimishetki.
Pelipaikkojen kutsumisharjoitus
Kannattaa kaikkien pelaajien asettua riviin neljälle (ei-kiinniotto-, ei-hyökkääjä-) sisäkenttäpaikalle. Jokaisella pelipaikalla tulisi olla jono (jos sinulla on kahdeksan pelaajaa, aseta esimerkiksi kaksi pelaajaa jokaiselle pelipaikalle.) Ei haittaa, jos jonot eivät ole samansuuruisia, sekoitat ne keskenään. Jokaisen jonon kärjessä oleva pelaaja pelaa, muut odottavat vuoroaan.
Seiso kotipesän luona ämpärillinen palloja. Juuri ennen kuin heität pallon ulos, kutsu asema, johon aiot heittää. Älä kutsu pelaajien nimiä, kutsu asema ja heitä sitten. Pyydä pelaajaa ottamaan pallo kentälle, heittämään se sinulle ja palaamaan jonon päähän omalle paikalleen.
Kun olet käynyt jokaisen jonon läpi pari kertaa, siirrä pelaajat uusille paikoille ja suorita harjoitus uudestaan – tai siirry seuraavaan harjoitukseen.
Pohjavalmentajaharjoitus
Tämän harjoituksen tekemiseen tarvitset vähintään kaksi valmentajaa tai vanhempaa. Yksi ensimmäisen pesän valmentaja ja yksi kolmannen pesän valmentaja. On hyödyllistä, että joku seisoo kakkospesällä auttamassa juoksijoita pysymään liikkeessä.
- Pelaajat asettuvat riviin kotipesälle. Heidän tulisi kuunnella ensimmäisen pesän valmentajan kehotusta juosta. Rivin kärjessä oleva pelaaja on lyöjä. Kun valmentaja huutaa ”hit”, lyöjä juoksee ykköspesälle ja odottaa, että valmentaja sanoo joko ”pysähdy ykköspesälle” tai ”juokse kakkospesälle”. Tässä harjoituksessa on kyse kuuntelemisesta (tarkkaavaisuudesta) juostessa.
- Kun toinen lyöjä ”lyö”, hän saa samat ohjeet ykköspesän valmentajalta, mutta juoksijan, joka on jo pesällä, pitäisi kuunnella kolmospesän valmentajaa. Johtava juoksija pysähtyy aina kolmannelle tai kiertää kotipesälle valmentajan ohjeiden mukaan. Pidä linja liikkeessä.
Saalistus (ja takaa-ajo) -harjoitus
Ei ehkä vaikuta harjoitukselta, mutta kiinniottaminen ja heittäminen on iso osa peliä. Tämän ikäisten lasten kyvyt kohdistaa heitto, arvioida heiton etäisyys ja ottaa kiinni hanskalla vaihtelevat suuresti. Aseta heidät riviin ja anna heidän pelata kiinni. Voit kuljeskella ympäriinsä ja auttaa tarvittaessa heittomuodon kanssa. He käyttävät melko paljon aikaa harhailevien pallojen jahtaamiseen ja liukasteluun maassa likaantuen. Hyvä.
Kääri
Harjoitusten pitäisi olla hauskoja. Älä myöskään käytä liikaa aikaa mihinkään yksittäiseen harjoitteeseen. Vaihtele sitä ja pidä heidän energiansa yllä. Jos et suorita harjoitteita tehokkaasti (ja nopeasti), asiat voivat muuttua kaoottisiksi melko nopeasti. Mutta he haluavat olla mukana, ja harjoitusten rakenne pitää sen hauskana. Kun baseball on hauskaa, pelaajat haluavat jatkaa harjoittelua. Äläkä unohda, että meillä on harjoitteita ja vinkkejä pelaajillesi, kun he siirtyvät järjestelmässä ylöspäin. Seuraa meitä Facebookissa, niin varmistamme, että olet mukana.
Related Reading: 8 Basic Drills for First-Time Baseball & Softball Coaches
The Hitting Vault on suosituin, luotetuin ja korkeimmalle arvostelulle päässyt online-lyöntiyhteisö.
Se luotiin opettamaan urheilijoille, kuinka liikuttaa vartaloaan, jotta he voivat avata tehokkaimman swinginsä. Se on suunniteltu auttamaan valmentajia saamaan urheilijoistaan optimaalisia tuloksia. Liity ja saat käyttöösi yli 100+ eksklusiivista videota jäsenille ja askel askeleelta ohjeita, jotta tiedät tarkalleen, mitä sinun pitää tehdä seuraavaksi, jotta voit vapauttaa voimasi lautasella.