Kaikki tietävät, että vitamiinit ja kivennäisaineet ovat tärkeitä hyvän terveyden ylläpitämisessä. Mutta mitä monet eivät ehkä tiedä, on se, että kun emme saa tarpeeksi näitä välttämättömiä ravintoaineita, voimme päätyä kokemaan monia oireita – oireita, jotka voivat olla hämmentäviä ja joita voi olla vaikea diagnosoida omin päin. Mikroravintoaineilla on niin tärkeä rooli niin monissa elimistömme prosesseissa, ja oireet voivat vaihdella hienovaraisista vakaviin. Usein on helppo sekoittaa ravitsemuksellisten puutteiden oireet johonkin muuhun, kuten huonoon uneen tai ikääntymiseen.
Tasapainohormonikeskuksessa autamme potilaita ymmärtämään ravitsemukselliset puutteensa kattavilla testeillä ja arvioinneilla, joiden tarkoituksena on auttaa jokaista ihmistä saamaan tarvitsemansa ravintoaineet optimaalisen terveyden saavuttamiseksi. Tämä luettelo on hyvin lyhyt katsaus joihinkin yleisimpiin oireisiin, joita saatat kokea vitamiinien tai kivennäisaineiden puutteen seurauksena. Katso, kuulostaako jokin niistä tutulta.
Lihaskramppeja tai -nykäyksiä
Me kaikki tiedämme, että kalsium on tärkeää terveille luille ja hampaille, mutta tiesitkö, että tällä kivennäisaineella on suuri merkitys myös normaaleille hermo- ja lihastoiminnoille? Alhainen kalsiumpitoisuus voi aiheuttaa lihasheikkoutta, tahatonta nykimistä (erityisesti kasvoissa ja suun ympärillä) ja jopa sydämentykytystä tai epänormaalia sydämen rytmiä. Ja tietysti alhaiset kalsiumpitoisuudet voivat myös lisätä murtumariskiä.
Väsymys ja heikkous
Väsymys tai yleinen ”uupumuksen” tunne on yleinen oire, joka liittyy monenlaisiin ravitsemuksellisiin puutteisiin, kuten D-vitamiinin, raudan ja magnesiumin puutteisiin. Kalsiumin tavoin myös D-vitamiini on tärkeä terveille luille ja lihaksille. D-vitamiinin puutteen oireet voivat olla melko epämääräisiä ja näkyä lihassärkynä tai yleisenä väsymyksenä. Matalat rautapitoisuudet ovat toinen yleinen syy väsymykseen, ja kun ne ovat hyvin alhaiset, voi kehittyä anemia, joka ilmenee, kun elimistössä ei ole riittävästi punasoluja kuljettamaan happea muualle kehoon. Kalpea iho on toinen merkki anemiasta ja raudanpuutteesta. Magnesiumin puute voi aiheuttaa väsymystä, heikkoutta, ruokahaluttomuutta, pahoinvointia, epänormaaleja sydämen rytmihäiriöitä ja jopa kouristuskohtauksia.
Myötätuntoa tai pistelyä
Kalium on tärkeä kivennäisaine, joka auttaa hermojasi, sydäntäsi ja lihaksiasi toimimaan niin kuin niiden pitääkin. Kun kaliumpitoisuutesi ovat alhaiset, sinulle voi kehittyä puutumista tai neulantuntemuksia, ja saatat myös kokea lihasheikkoutta, ummetusta ja sydämen rytmihäiriöitä. Alhaiset kaliumpitoisuudet ovat yleisempiä ihmisillä, jotka käyttävät diureetteja ja ihmisillä, jotka ovat hyvin fyysisesti aktiivisia tai hikoilevat paljon.
Problemit keskittymisessä tai ajattelussa
Väsymyksen tavoin ”aivosumu” (brain sum) on toinen suhteellisen yleinen vitamiini- ja kivennäisainepuutosten oire. Yleisin syyllinen keskittymis- ja kognitiivisiin ongelmiin on B12-vitamiinin puutos. B12-vitamiini auttaa elimistöäsi tuottamaan neurotransmittereiksi kutsuttuja kemikaaleja, jotka toimivat viestinviejinä hermojen välillä. Kun B12-pitoisuutesi on alhainen, myös näiden kemikaalien pitoisuudet voivat laskea, mikä tarkoittaa, että kognitiiviset toiminnot voivat heikentyä. Näiden oireiden lisäksi B12-vitamiinin puute voi aiheuttaa myös ongelmia, kuten väsymystä, vaikeuksia kävelyn ja muiden liikkeiden koordinoinnissa, mielialan muutoksia ja vainoharhaisuutta sekä jopa hallusinaatioita, jos tasot ovat hyvin alhaiset. B12-vitamiinia ei esiinny kasvisravintolähteissä, joten vegaaneilla on yleensä huomattavasti kohonnut riski sairastua tähän puutokseen.
Ohjaako ravitsemuksellinen puutos oireitasi?
Ravitsemuksellinen puutos voi johtua erilaisista asioista, kuten huonosta ruokavaliosta, perussairauksista tai rauhasten toimintahäiriöistä tai lääkkeistä, jotka häiritsevät elimistön kykyä imeä ravintoaineita. Hyvä uutinen on, että ravitsemuspuutokset ovat yleensä helposti hoidettavissa lisäravinteilla, iv-hoidolla ja ravitsemusneuvonnalla. Jos sinulla on selittämättömiä ja epänormaaleja oireita, ensimmäinen askel kohti parempaa oloa on varata aika arviointiin Balance Hormone Centerin erikoistuneen hyvinvointitiimin kanssa. Jos ravitsemuksellinen puutos tunnistetaan, voimme tarjota sinulle tarvitsemasi hoidon vitamiini- ja kivennäisainepitoisuuksien tasapainottamiseksi, jotta voit nauttia optimaalisesta terveydestä ja hyvinvoinnista. Jos haluat aloittaa, varaa aika verkossa jo tänään.